Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Crunchy Fudge

Barreta de proteïna Barebells Crunchy Fudge

Barreta de proteïna Barebells Crunchy Fudge
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.8g
Greixos poliinsaturats0.6g
Greixos saturats4.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra4.0g
Midó10.2g
Sucres1.8g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada3.0g
Proteïna vegetal1.0g

Sobre

Barreta de proteïna recoberta de xocolata, amb greix moderat i relativament baixa en sucre, de l’estil Barebells Crunchy Fudge.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.8mg10%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barreta de proteïna Barebells Crunchy Fudge

Nota introductòria



Aquesta és una confecció compacta construïda sobre el contrast: una base proteica densa, un centre cruixent i un acabat net de xocolata. El seu atractiu rau en la contenció, amb la dolçor moderada i una textura realment definida. El resultat ha de menjar-se amb un trencament ferm i després estovar-se en un interior lletós i semblant al fudge.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta de proteïna

  • Cuina o origen: Confecció moderna d'inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip



  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • Motlle per a barreta de 55 g o un motlle rectangular petit de capacitat similar

  • Paper de forn

  • Batedor petit


  • Ingredients



    Base proteica


  • 18 g de proteïna de llet

  • 8 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 10 g d'edulcorant

  • 4 g de llet sencera en pols

  • 2 g de farina de blat

  • 1 g de cacau en pols desgreixat

  • 1 g de sal

  • 4 g d'emulsionant


  • Capa cruixent


  • 5 g de cruixent de soja


  • Cobertura de xocolata


  • 1 g de mantega de cacau

  • 1 g de pasta de cacau

  • 0 g d'edulcorant


  • Mètode



  • 1. Folreu el motlle amb paper de forn, deixant prou sobrant per poder aixecar la barreta netament. El motlle ha d'estar a punt abans de preparar cap mescla.


  • 2. En un bol petit per barrejar, combineu la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, l'edulcorant, la llet sencera en pols, la farina de blat, el cacau en pols desgreixat i la sal. Bateu breument per distribuir els ingredients secs de manera uniforme i eliminar les vetes visibles.


  • 3. Afegiu l'emulsionant i barregeu amb l'espàtula fins que la mescla comenci a ajuntar-se en una massa densa i mal·leable. Si s'hi resisteix, premeu-la i plegueu-la amb fermesa durant 1 a 2 minuts fins que la superfície es torni llisa i cohesionada en lloc de polsosa.


  • 4. Incorporeu-hi el cruixent de soja amb només la barreja necessària per repartir-lo uniformement. La massa ha de continuar espessa i estructurada, amb els trossos cruixents intactes.


  • 5. Premeu la mescla amb fermesa dins del motlle preparat en una capa uniforme. Compacteu-la amb la part posterior de l'espàtula fins que la superfície quedi plana i la barreta mantingui una forma rectangular neta. Refredeu-la durant 10 minuts perquè l'estructura s'assenti.


  • 6. En un bol resistent a la calor col·locat sobre aigua amb un lleu bull, foneu juntes la mantega de cacau i la pasta de cacau, remenant fins que quedin completament fluides i brillants. Retireu-ho del foc i remeneu suaument fins que la cobertura sigui llisa i uniforme.


  • 7. Desemmotlleu la barreta i recobriu-la uniformement amb la mescla de xocolata, fent servir l'espàtula per cobrir-ne la superfície amb una capa fina i polida. Torneu a posar la barreta al motlle o en una safata folrada i refredeu-la durant 5 a 8 minuts, només fins que la cobertura qualli i sigui lleugerament ferma al tacte.


  • Emplatat i servei



    Serviu la barreta sencera, centrada en un plat senzill o embolicada amb precisió. L'exterior ha de presentar una closca neta de xocolata amb una brillantor continguda, i l'interior s'ha de tallar amb una vora ferma mentre ofereix una mossegada cruixent i semblant al fudge.

    Notes professionals



  • La massa s'ha de prémer amb prou força perquè lligui; una compressió insuficient donarà una barreta engrunadissa.

  • Manteniu la cobertura fina. Una closca gruixuda apaga la textura i domina el centre cruixent.

  • La barreta és millor quan l'interior es manté dens i lleugerament mastegable, no sec ni calcari.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.