Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Crunchy Fudge

Barreta de proteïna Barebells Crunchy Fudge

Barreta de proteïna Barebells Crunchy Fudge
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra3.0g
Midó11.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Barreta de proteïna recoberta de xocolata, amb un centre cruixent estil fudge. Alta en proteïna i amb una aportació moderada d’hidrats de carboni i greixos.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.9mg6%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi28.0mg7%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi150.0mg3%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc0.9mg8%

Barreta de proteïna Barebells Crunchy Fudge

Nota introductòria


Aquesta barreta es basa en el contrast: un nucli ferm de proteïna de llet, una cobertura de xocolata trencadissa i inclusions cruixents que alleugereixen la mossegada. El sabor ha de començar amb cacau fosc, seguit d'una dolçor làctia neta, amb un final salat contingut. Aquí la precisió és important; el plaer de la barreta depèn de capes netes i d'un trencament cruixent.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta de proteïna

  • Cuina o origen: Confiteria moderna

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Intermedi


  • Equip


  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barreta de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Safata de forn

  • Nevera


  • Ingredients



    Base proteica


  • Proteïna de llet, 18 g

  • Hidrolitzat de col·lagen, 6 g

  • Edulcorant, 4 g

  • Sal, 0.2 g

  • Aromatitzant, 0.3 g


  • Fase cruixent i greixosa


  • Cruixent de soja, 7 g

  • Greix de palma, 4 g


  • Cobertura de xocolata


  • Cobertura de xocolata amb llet, 10 g

  • Mantega de cacau, 1 g

  • Pasta de cacau, 0.5 g

  • Emulsionant, 0.3 g


  • Acabat


  • Sal, 0.2 g


  • Mètode


  • 1. Folra el motlle amb cura i col·loca'l sobre una safata petita. En un bol, combina la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, l'edulcorant, la sal i l'aromatitzant. Barreja-ho fins que quedi distribuït uniformement i no hi quedin vetes pàl·lides.


  • 2. Escalfa el greix de palma només fins que es torni fluid, aproximadament a 40°C. Afegeix-lo a la barreja seca i incorpora'l amb una espàtula fins que la massa esdevingui cohesionada, densa i lleugerament mal·leable. Incorpora el cruixent de soja al final, mantenint les peces intactes.


  • 3. Pressiona la barreja fermament dins del motlle en una capa uniforme. Compacta-la amb una pressió decidida perquè la superfície quedi plana i el cos sigui compacte. Refreda-ho durant 10 minuts, fins que la barreta es noti ferma al tacte.


  • 4. Combina la cobertura de xocolata amb llet, la mantega de cacau, la pasta de cacau i l'emulsionant en un bol resistent a la calor. Fon-ho suaument sobre aigua amb un lleuger bull, remenant fins que quedi llis i brillant, sense grànuls visibles. La temperatura s'ha de mantenir just prou tèbia perquè flueixi netament, sense tornar-se líquida en excés ni greixosa.


  • 5. Desemmotlla la barreta freda i col·loca-la sobre la safata. Recobreix-la uniformement amb la barreja de xocolata, girant-la una vegada per cobrir-ne tots els costats. Deixa que l'excés caigui, després posa la barreta sobre paper de forn o una safata freda. Acaba amb la sal restant mentre la cobertura encara sigui enganxosa.


  • 6. Refreda durant 8 a 10 minuts, fins que la cobertura estigui presa, mat als marges i seca al tacte amb un toc net. La barreta acabada ha de mantenir bé la forma i oferir un trencament cruixent abans de donar pas a un centre dens i mastegable.


  • Emplatat i servei


    Serveix la barreta sencera, centrada en un plat estret o sobre una fusta folrada amb paper de forn. La cobertura ha de romandre llisa i intacta, amb la sal visible només com un acabat fi. Presenta-la freda o fresca, perquè la cobertura es trenqui netament i l'interior es mantingui compacte.

    Notes professionals


  • Compactar la base és essencial; una barreta fluixa es fracturarà de manera irregular sota la cobertura.

  • Mantén la barreja de xocolata tèbia, no calenta, o la cobertura perdrà definició i quallarà apagada.

  • Afegeix el cruixent de soja al final per preservar-ne l'estructura i mantenir el cruixent previst.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.