Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica d'avellana i torró

Barreta proteica d'avellana i torró

Barreta proteica d'avellana i torró
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.2g
Sucres1.8g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada3.0g
Proteïna vegetal1.0g

Sobre

Barreta proteica coberta de xocolata, d'estil torró d'avellana, amb carbohidrats i greixos moderats. És típica d'un snack proteic amb poc sucre afegit.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure180.0mcg20%
Ferro1.8mg10%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barreta proteica d’avellana i torró

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda amb una estructura neta i una indulgència mesurada: una matriu ferma de proteïna de llet, un nucli de fruita seca i un acabat de xocolata contingut. L’equilibri ha de llegir-se primer com a torró, després com a dolçor, amb l’avellana i el cacau mantinguts en una proporció precisa. S’ha de tallar netament, menjar-se amb polidesa i no deixar cap sensació de col·lapse greixós al paladar.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d’inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 2 hores 20 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Balança digital

  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barretes de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Paper de forn

  • Nevera


  • Ingredients



    Base proteica


  • 20 g de proteïna de llet

  • 8 g de col·lagen hidrolitzat

  • 10 g d’edulcorant

  • 4 g de mantega de cacau, fosa

  • 4 g de llet sencera en pols

  • 3 g d’avellana, picada ben fina

  • 2 g de pasta de cacau, ratllada ben fina o picada ben fina

  • 2 g de cruixent de soja

  • 1 g de glicerol

  • 1 g d’oli de gira-sol

  • 0.5 g de sal


  • Mètode



  • 1. Folreu el motlle amb paper de forn si cal i deixeu-lo a mà. El motlle ha d’estar net i fred perquè la barreta qualli amb una superfície llisa.


  • 2. En un bol petit resistent a la calor, combineu la proteïna de llet, el col·lagen hidrolitzat, l’edulcorant, la llet sencera en pols i la sal. Barregeu-ho a fons amb una espàtula fins que les pólvores quedin distribuïdes de manera uniforme i no hi restin vetes pàl·lides.


  • 3. Afegiu-hi l’avellana, la pasta de cacau i el cruixent de soja. Incorporeu-ho just fins que els afegits quedin repartits uniformement per tota la barreja seca.


  • 4. En un cassó petit, escalfeu la mantega de cacau amb el glicerol i l’oli de gira-sol a foc baix durant 1 a 2 minuts, just fins que la mantega de cacau s’hagi fos completament i la barreja sigui fluida. No deixeu que tregui fum ni que arrenqui el bull.


  • 5. Aboqueu la barreja tèbia de greixos sobre els ingredients secs. Remeneu amb fermesa durant 1 a 2 minuts fins que es formi una pasta densa i cohesionada. La massa s’ha de mantenir unida quan es pressiona i ha de semblar humitejada de manera uniforme, sense pols seca visible.


  • 6. Passeu la barreja al motlle preparat. Premeu-la amb fermesa en capes fines, compactant després de cada addició per eliminar bosses d’aire i crear una barreta compacta amb vores definides.


  • 7. Refredeu el motlle a la nevera durant 2 hores, o fins que la barreta estigui completament quallada, ferma al tacte i immòbil quan s’aixequi del paper de forn. La textura ha de ser densa i de tall net, no trencadissa.


  • 8. Desemmotlleu amb cura i deixeu reposar la barreta a temperatura ambient fresca durant 5 minuts abans de servir-la perquè la textura es relaxi lleugerament i les notes de cacau s’obrin.


  • Emplatat i servei



    Serviu la barreta sencera en un plat petit llis o en una safata folrada amb paper de forn. Presenteu-la amb el costat llarg al davant i la superfície intacta, perquè l’acabat es mantingui tens i deliberat. La mossegada ideal és compacta, cremosa i cedeix netament, amb l’avellana i el cacau desplegant-se després de la primera masticació rica en proteïna.

    Notes professionals



  • La massa s’ha de prémer amb decisió; una compressió feble produeix una barreta engrunadissa.

  • Si la barreja sembla seca, no s’ha remenat prou temps després d’afegir-hi el greix; continueu incorporant-la fins que lligui de manera uniforme.

  • Refredeu-la només fins que qualli. Un refredament excessiu pot endurir la textura i esmorteir el caràcter de torró.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.