Informació nutricional
Per ració de 180 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats5.8g
Greixos poliinsaturats1.4g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
62.0g
Fibra2.5g
Midó47.5g
Sucres12.0g
Proteïna animal10.0g
Proteïna vegetal5.0g
Sobre
Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.
Bao de char siu al vapor
Nota introductòria
El char siu bao és un estudi de contrastos: un panet suau com un núvol que embolcalla un farcit de porc brillant, salat i dolç. El seu èxit depèn de la disciplina tant en la massa com en el farcit, perquè la molla es mantingui tendra i el centre romangui humit, mai xop. Servit calent, ha de sentir-se lleuger a la mà i complet a la boca.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Panet farcit al vapor
Cuina o origen: Cantonès
Tipus de plat: Refrigeri o dim sum
Rendiment: 3 panets
Mida de la ració: 1 panet, aproximadament 60 g
Temps de preparació: 35 minuts
Temps de cocció: 15 minuts
Temps total: 1 hora 50 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equipament
Bol de barreja
Cassó petit
Vaporera amb tapa
Paper de forn
Corró
Rasqueta de forner
Bàscula de cuina
Ingredients
Massa
Farina de blat 90 g
Sucre 10 g
Llevat 3 g
Llevat químic 2 g
Llard 5 g
Aigua 48 g
Farcit
Porc a la barbacoa 45 g, tallat a daus petits
Salsa de soja 4 g
Salsa d'ostres 6 g
Sucre 4 g
Midó de blat de moro 3 g
Aigua 10 g
Oli de sèsam 1 g
Mètode
1. Combineu la farina de blat, el sucre, el llevat i el llevat químic en un bol de barreja. Afegiu-hi el llard i fregueu-lo amb els ingredients secs fins que quedi repartit de manera uniforme i amb una textura lleugerament sorrenca.
2. Afegiu-hi l'aigua i barregeu fins que es formi una massa basta. Pasteu durant 8 minuts, fins que sigui llisa, elàstica i ja no s'enganxi. Cobriu-la i deixeu-la reposar 45 minuts, o fins que la massa hagi augmentat de volum de manera visible i se senti lleugera al tacte.
3. Mentre la massa reposa, prepareu el farcit. Poseu el porc a la barbacoa, la salsa de soja, la salsa d'ostres, el sucre, el midó de blat de moro, l'aigua i l'oli de sèsam en un cassó petit. Coeu-ho a foc mitjà durant 3 o 4 minuts, remenant constantment, fins que la barreja espesseixi i esdevingui una pasta brillant que es mantingui unida netament. Passeu-la a un plat i deixeu-la refredar completament.
4. Dividiu la massa en 3 peces iguals. Formeu una bola llisa amb cada peça, després aixafeu-la i estireu-la amb el corró fins a obtenir un disc d'uns 10 cm de diàmetre, mantenint el centre lleugerament més gruixut que la vora.
5. Dividiu el farcit refredat en 3 porcions iguals. Poseu-ne una porció al centre de cada disc, després ajunteu la massa al voltant del farcit i pessigueu-la fermament per segellar-la. Gireu cada panet amb el plec cap per avall i deixeu-lo reposar 10 minuts sota una cobertura lleugera.
6. Talleu 3 quadrats de paper de forn i poseu-hi els panets al damunt, deixant espai entre ells. Coeu-los al vapor sobre aigua bullint activament durant 12 minuts a foc mitjà-alt. Manteniu la tapa tancada en tot moment. Quan estiguin fets, els panets haurien d'haver crescut, ser pàl·lids i esponjosos, amb una superfície llisa i sense taques humides.
7. Retireu la vaporera del foc i deixeu reposar els panets, tapats, durant 2 minuts abans de treure'ls. Això evita un col·lapse sobtat i preserva la molla tova.
Emplatat i servei
Serviu els panets calents, disposats amb espai entre ells perquè les seves parts superiors arrodonides es mantinguin intactes. L'exterior ha de ser blanc i tendre, amb el plec amagat a sota, i el farcit s'ha de presentar com un centre brillant que cedeix suaument a la primera mossegada.
Notes professionals
El farcit ha d'estar completament fred abans d'embolcallar-lo, o debilitarà la massa. Manteniu la massa lleugerament més gruixuda al centre per evitar que s'esquerdi durant la cocció al vapor. Coeu al vapor amb una ebullició constant, mai a foc massa suau, perquè els panets pugin netament i es mantinguin tendres.