Inici / world / Europa / Suècia / Char siu bao al vapor (3 peces)

Char siu bao al vapor (3 peces)

Char siu bao al vapor (3 peces)
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 180 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 420 kcal
21% DV
Greix total 12.0g
18% DV
Greixos monoinsaturats5.8g
Greixos poliinsaturats1.4g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 62.0g
21% DV
Fibra2.5g
Midó47.5g
Sucres12.0g
Proteïna 15.0g
30% DV
Proteïna animal10.0g
Proteïna vegetal5.0g

Sobre

Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)5.0mcg17%
Colina32.0mg6%
Folat (B9)78.0mcg20%
Niacina (B3)3.8mg24%
Àcid pantotènic (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.2mg13%
Vitamina C0.6mg1%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci48.0mg5%
Coure120.0mcg13%
Ferro2.7mg15%
Magnesi28.0mg7%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi240.0mg5%
Seleni24.0mcg44%
Sodi720.0mg31%
Zinc1.8mg16%

Bao de char siu al vapor

Nota introductòria


El char siu bao és un estudi de contrastos: un panet suau com un núvol que embolcalla un farcit de porc brillant, salat i dolç. El seu èxit depèn de la disciplina tant en la massa com en el farcit, perquè la molla es mantingui tendra i el centre romangui humit, mai xop. Servit calent, ha de sentir-se lleuger a la mà i complet a la boca.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Panet farcit al vapor
Cuina o origen: Cantonès
Tipus de plat: Refrigeri o dim sum
Rendiment: 3 panets
Mida de la ració: 1 panet, aproximadament 60 g
Temps de preparació: 35 minuts
Temps de cocció: 15 minuts
Temps total: 1 hora 50 minuts
Dificultat: Intermèdia

Equipament


Bol de barreja
Cassó petit
Vaporera amb tapa
Paper de forn
Corró
Rasqueta de forner
Bàscula de cuina

Ingredients



Massa


  • Farina de blat 90 g

  • Sucre 10 g

  • Llevat 3 g

  • Llevat químic 2 g

  • Llard 5 g

  • Aigua 48 g


  • Farcit


  • Porc a la barbacoa 45 g, tallat a daus petits

  • Salsa de soja 4 g

  • Salsa d'ostres 6 g

  • Sucre 4 g

  • Midó de blat de moro 3 g

  • Aigua 10 g

  • Oli de sèsam 1 g


  • Mètode



  • 1. Combineu la farina de blat, el sucre, el llevat i el llevat químic en un bol de barreja. Afegiu-hi el llard i fregueu-lo amb els ingredients secs fins que quedi repartit de manera uniforme i amb una textura lleugerament sorrenca.


  • 2. Afegiu-hi l'aigua i barregeu fins que es formi una massa basta. Pasteu durant 8 minuts, fins que sigui llisa, elàstica i ja no s'enganxi. Cobriu-la i deixeu-la reposar 45 minuts, o fins que la massa hagi augmentat de volum de manera visible i se senti lleugera al tacte.


  • 3. Mentre la massa reposa, prepareu el farcit. Poseu el porc a la barbacoa, la salsa de soja, la salsa d'ostres, el sucre, el midó de blat de moro, l'aigua i l'oli de sèsam en un cassó petit. Coeu-ho a foc mitjà durant 3 o 4 minuts, remenant constantment, fins que la barreja espesseixi i esdevingui una pasta brillant que es mantingui unida netament. Passeu-la a un plat i deixeu-la refredar completament.


  • 4. Dividiu la massa en 3 peces iguals. Formeu una bola llisa amb cada peça, després aixafeu-la i estireu-la amb el corró fins a obtenir un disc d'uns 10 cm de diàmetre, mantenint el centre lleugerament més gruixut que la vora.


  • 5. Dividiu el farcit refredat en 3 porcions iguals. Poseu-ne una porció al centre de cada disc, després ajunteu la massa al voltant del farcit i pessigueu-la fermament per segellar-la. Gireu cada panet amb el plec cap per avall i deixeu-lo reposar 10 minuts sota una cobertura lleugera.


  • 6. Talleu 3 quadrats de paper de forn i poseu-hi els panets al damunt, deixant espai entre ells. Coeu-los al vapor sobre aigua bullint activament durant 12 minuts a foc mitjà-alt. Manteniu la tapa tancada en tot moment. Quan estiguin fets, els panets haurien d'haver crescut, ser pàl·lids i esponjosos, amb una superfície llisa i sense taques humides.


  • 7. Retireu la vaporera del foc i deixeu reposar els panets, tapats, durant 2 minuts abans de treure'ls. Això evita un col·lapse sobtat i preserva la molla tova.


  • Emplatat i servei


    Serviu els panets calents, disposats amb espai entre ells perquè les seves parts superiors arrodonides es mantinguin intactes. L'exterior ha de ser blanc i tendre, amb el plec amagat a sota, i el farcit s'ha de presentar com un centre brillant que cedeix suaument a la primera mossegada.

    Notes professionals


    El farcit ha d'estar completament fred abans d'embolcallar-lo, o debilitarà la massa. Manteniu la massa lleugerament més gruixuda al centre per evitar que s'esquerdi durant la cocció al vapor. Coeu al vapor amb una ebullició constant, mai a foc massa suau, perquè els panets pugin netament i es mantinguin tendres.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store