Inici / world / Europa / Suècia / Pizza napolitana amb xampinyons i tomàquets cherry

Pizza napolitana amb xampinyons i tomàquets cherry

Pizza napolitana amb xampinyons i tomàquets cherry
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 590 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1450 kcal
73% DV
Greix total 61.0g
94% DV
Greixos monoinsaturats28.0g
Greixos poliinsaturats4.5g
Greixos saturats24.0g
Greixos trans0.9g
Hidrats de carboni totals 163.0g
54% DV
Fibra10.0g
Midó144.0g
Sucres9.0g
Proteïna 55.0g
100% DV
Proteïna animal41.0g
Proteïna vegetal14.0g

Sobre

Una pizza de formatge d’estil napolità sencera amb xampinyons, tomàquets cherry, alfàbrega, salsa de tomàquet i un lleuger raig d’oli d’oliva. Rica en hidrats de carboni i greixos, amb una aportació moderada de proteïna procedent principalment de la mozzarella.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)18.0mcg60%
Colina82.0mg15%
Folat (B9)165.0mcg41%
Niacina (B3)9.8mg61%
Àcid pantotènic (B5)2.4mg48%
Riboflavina (B2)0.9mg73%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Vitamina A420.0mcg47%
Vitamina B122.1mcg88%
Vitamina B60.4mg25%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K24.0mcg20%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci980.0mg98%
Coure320.0mcg36%
Ferro6.8mg38%
Magnesi88.0mg21%
Fòsfor860.0mg123%
Potassi760.0mg16%
Seleni46.0mcg84%
Sodi2480.0mg108%
Zinc5.7mg52%

Pizza de bolets i tomàquets cherry a l’estil napolità

Nota introductòria



Aquesta pizza es basa en la contenció: una massa de blat flexible, una base de tomàquet neta i una cocció breu a alta temperatura que preserva la frescor dels ingredients de sobre. Els bolets aporten profunditat, els tomàquets cherry aporten lluminositat, i la mozzarella ho lliga tot amb una riquesa mesurada. Ha de sortir lleugera al centre, amb bombolles a la vora, i perfumada amb alfàbrega i oli d’oliva.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Pizza

  • Cuina o origen: Italiana, estil napolità

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 pizza

  • Mida de la ració: 590 g

  • Temps de preparació: 25 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 2 hores 15 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip



  • Bol de barreja

  • Balança digital

  • Rasqueta de forner

  • Safata per a pizza de 30 cm o pala de pizza

  • Forn

  • Pedra o acer de forn, si es disposa

  • Cassó petit

  • No cal corró


  • Ingredients



    Massa


  • Farina de blat, 300 g

  • Aigua, 180 g

  • Llevat, 2 g

  • Sal, 6 g

  • Oli d’oliva, 8 g


  • Cobertura


  • Salsa de tomàquet, 90 g

  • Formatge mozzarella, 110 g

  • Bolet, 45 g, tallat a làmines fines

  • Tomàquet cherry, 40 g, tallat per la meitat

  • Alfàbrega, 3 g

  • Orenga, 1 g

  • Pebre negre, 1 g

  • Oli d’oliva, 4 g


  • Mètode



  • 1. Combineu la farina de blat, el llevat i la sal en un bol de barreja. Afegiu-hi l’aigua i barregeu fins que es formi una massa basta; després afegiu-hi l’oli d’oliva i pasteu durant 8 a 10 minuts fins que quedi llisa, elàstica i lleugerament enganxosa. La massa s’ha d’estirar sense esquinçar-se i s’ha de notar flexible sota la mà.


  • 2. Cobriu la massa i deixeu-la reposar a temperatura ambient durant 90 minuts, o fins que s’hagi expandit visiblement i estigui relaxada. Ha de mantenir una cúpula suau i notar-se airejada quan es pressiona lleugerament.


  • 3. Escalfeu el forn a 250°C amb una pedra o acer de forn a dins durant almenys 30 minuts. La superfície ha d’estar completament saturada de calor perquè la base es fixi ràpidament i la vora pugi netament.


  • 4. Poseu els bolets i els tomàquets cherry en un bol petit. Amaniu-los amb l’orenga i el pebre negre, i remeneu-los amb 2 g de l’oli d’oliva. Reserveu-los breument perquè l’amaniment s’hi adhereixi sense extreure massa humitat.


  • 5. Formeu la massa en un cercle de 30 cm sobre una superfície lleugerament enfarinada, mantenint la vora una mica més gruixuda que el centre. Transferiu-la a una safata o pala. La massa ha de continuar extensible, no comprimida.


  • 6. Esteneu la salsa de tomàquet uniformement sobre el centre, deixant una vora estreta neta. Repartiu la mozzarella sobre la salsa i, tot seguit, distribuïu els bolets i els tomàquets cherry de manera uniforme per la superfície. Acabeu amb l’oli d’oliva restant.


  • 7. Coeu durant 8 a 10 minuts, fins que la crosta estigui amb bombolles i ben daurada a les vores, la base sigui ferma i la mozzarella estigui fosa amb algunes taques pàl·lides de color. Els tomàquets s’han d’estovar però continuar diferenciats, i els bolets han de quedar tendres sense enfonsar-se.


  • 8. Traieu la pizza del forn i escampeu-hi l’alfàbrega per sobre immediatament. Deixeu-la reposar 1 minut abans de tallar-la perquè el formatge s’assenti i la crosta es mantingui cruixent.


  • Emplatat i servei



    Transferiu la pizza a una fusta o a un plat pla i talleu-la en porcions netes. Serviu-la de seguida, amb l’alfàbrega encara viva i la vora audiblement cruixent, i el centre flexible però no humit.

    Notes professionals



  • Manteniu la massa tova; un excés de farina compactarà la molla i apagarà la vora.

  • No carregueu massa el centre amb salsa o ingredients. Una pizza a l’estil napolità s’ha de coure ràpidament i mantenir-se equilibrada.

  • Afegiu l’alfàbrega només després de la cocció perquè el seu aroma es mantingui fresc i el seu color continuï viu.
  • Vegetariana
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.