Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Μπάρα πρωτεΐνης σοκολάτας

Μπάρα πρωτεΐνης σοκολάτας

Μπάρα πρωτεΐνης σοκολάτας
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 55g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 200 kcal
10% DV
Συνολικά λιπαρά 7.0g
11% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά2.6g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.8g
Κορεσμένα λιπαρά3.5g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 17.0g
6% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο12.0g
Σάκχαρα2.0g
Πρωτεΐνη 20.0g
40% DV
Ζωική πρωτεΐνη15.0g
Φυτική πρωτεΐνη5.0g

Σχετικά

Συσκευασμένη μπάρα σνακ υψηλής πρωτεΐνης με μέτριους υδατάνθρακες και λιπαρά, σχεδιασμένη ως επιλογή πρωτεϊνικού σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)2.0mcg7%
Χολίνη22.0mg4%
Φυλλικό οξύ (Β9)18.0mcg5%
Νιασίνη (Β3)1.2mg8%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.5mg10%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg15%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg7%
Βιταμίνη A40.0mcg4%
Βιταμίνη B120.4mcg17%
Βιταμίνη B60.1mg5%
Βιταμίνη D0.5mcg3%
Βιταμίνη E1.2mg8%
Βιταμίνη K3.0mcg3%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο180.0mg18%
Χαλκός120.0mcg13%
Σίδηρος1.8mg10%
Μαγνήσιο35.0mg8%
Φώσφορος160.0mg23%
Κάλιο170.0mg4%
Σελήνιο6.0mcg11%
Νάτριο170.0mg7%
Ψευδάργυρος1.2mg11%

Μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα

Μια σνακ μπάρα υψηλής πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτας, με πρωτεΐνες γάλακτος και σόγιας, κακάο και γλυκαντικά. Καταναλώνεται καλύτερα ως έτοιμη προς κατανάλωση μπάρα, όχι μαγειρεμένη.

Υλικά
  • Πρωτεΐνη γάλακτος 14 g

  • Υδρολυμένο κολλαγόνο 8 g

  • Γλυκαντικό 5 g

  • Γλυκερόλη 4 g

  • Πολυδεξτρόζη 4 g

  • Βούτυρο κακάο 3 g

  • Πλήρες γάλα σε σκόνη 3 g

  • Απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας 3 g

  • Ηλιέλαιο 2 g

  • Μάζα κακάο 2 g

  • Αλεύρι σίτου 2 g

  • Αποβουτυρωμένη σκόνη κακάο 2 g

  • Λεκιθίνη σόγιας 1 g

  • Αλάτι 1 g

  • Φυσικό άρωμα 1 g


    • Συνολικό βάρος: 55 g

    Οδηγίες
  • 1. Πρόκειται για μια τυποποιημένη σνακ μπάρα που συνήθως παράγεται με ανάμειξη των ξηρών συστατικών με λιπαρά και συνδετικά υλικά.

  • 2. Αναμείξτε την πρωτεΐνη γάλακτος, το υδρολυμένο κολλαγόνο, την απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, την πολυδεξτρόζη, τη σκόνη κακάο, το αλεύρι σίτου, το αλάτι και το γλυκαντικό.

  • 3. Προσθέστε το βούτυρο κακάο, το ηλιέλαιο, τη γλυκερόλη, τη μάζα κακάο, τη λεκιθίνη σόγιας, το πλήρες γάλα σε σκόνη και το φυσικό άρωμα.

  • 4. Ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιόμορφη ζύμη ή πάστα και έπειτα πιέστε τη σε σχήμα μπάρας.

  • 5. Ψύξτε ή αφήστε να σταθεροποιηθεί μέχρι να σφίξει, έπειτα τυλίξτε και αποθηκεύστε.


    • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
    Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπτά

    Χρήσιμες συμβουλές
  • Σερβίρεται καλύτερα ως δροσερή, έτοιμη προς κατανάλωση μπάρα πρωτεΐνης.

  • Διατηρείτε τη σφραγισμένη για να μην ξεραθεί.

  • Αν η υφή είναι πολύ σφιχτή, αυξήστε ελαφρώς τη γλυκερόλη ή το λίπος στη σύνθεση κατά την παραγωγή.
    • Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.