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Barritas proteicas crujientes de cacahuete salado

Barritas proteicas crujientes de cacahuete salado
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Información nutricional

Por porción de 110 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 410 kcal
21% DV
Grasa total 18.0g
28% DV
Grasas monoinsaturadas7.3g
Grasas poliinsaturadas2.5g
Grasas saturadas8.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 34.0g
11% DV
Fibra6.0g
Almidón24.0g
Azúcares4.0g
Proteína 40.0g
80% DV
Proteína animal30.0g
Proteína vegetal10.0g

Acerca de

Se ven dos barritas proteicas Barebells: una Salty Peanut y otra Creamy Crisp. Juntas aportan mucha proteína, con carbohidratos y grasa moderados, y relativamente poco azúcar para un snack de este tipo.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)8.0mcg27%
Colina38.0mg7%
Folato (B9)40.0mcg10%
Niacina (B3)3.6mg23%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Riboflavina (B2)0.5mg38%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina A90.0mcg10%
Vitamina B120.8mcg33%
Vitamina B60.3mg18%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio320.0mg32%
Cobre220.0mcg24%
Hierro2.8mg16%
Magnesio70.0mg17%
Fósforo300.0mg43%
Potasio360.0mg8%
Selenio12.0mcg22%
Sodio420.0mg18%
Zinc2.2mg20%

Barritas proteicas crujientes de cacahuete salado

Nota introductoria



Esta barrita se construye sobre un perfil de cacahuete limpio y concentrado, realzado por el cacao y un matiz salino contenido. Su textura debe desarrollarse en capas: una cobertura firme de chocolate, un interior cremoso y un acabado crujiente que cede con nitidez al morder. El resultado es preciso, moderno y deliberadamente directo.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Barrita proteica

  • Cocina u origen: Confitería contemporánea

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barrita

  • Tamaño de la ración: 110 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 10 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo



  • Bol pequeño resistente al calor

  • Cazo pequeño

  • Espátula de silicona

  • Báscula digital

  • 1 molde para barrita o molde pequeño para pan, forrado, con capacidad de 110 g

  • Tamiz fino


  • Ingredientes



    Base proteica de cacahuete


  • 18 g de proteína de leche

  • 12 g de hidrolizado de colágeno

  • 10 g de edulcorante

  • 10 g de cacahuete, finamente molido

  • 8 g de leche entera en polvo

  • 6 g de aislado de proteína de soja

  • 5 g de polidextrosa

  • 4 g de harina de trigo

  • 2 g de sal

  • 3 g de aroma natural

  • 4 g de emulsionante


  • Cuerpo crujiente y de chocolate


  • 8 g de manteca de cacao

  • 8 g de aceite de palmiste

  • 6 g de pasta de cacao

  • 4 g de aceite de girasol

  • 4 g de arroz inflado crujiente


  • Método



  • 1. Forra un molde para barrita de 110 g con una tira de papel vegetal ajustada, si es necesario. Resérvalo en un lugar fresco para que el relleno se asiente de manera uniforme.


  • 2. En un bol pequeño, combina la proteína de leche, el hidrolizado de colágeno, el edulcorante, el cacahuete molido, la leche entera en polvo, el aislado de proteína de soja, la polidextrosa, la harina de trigo, la sal, el aroma natural y el emulsionante. Mezcla a fondo con una espátula hasta que los ingredientes en polvo estén distribuidos de manera uniforme y no queden vetas claras.


  • 3. En un cazo pequeño a fuego muy bajo, funde juntos la manteca de cacao, el aceite de palmiste, la pasta de cacao y el aceite de girasol durante 2 a 3 minutos, removiendo constantemente. La mezcla debe quedar lisa, brillante y completamente fluida, sin sólidos visibles.


  • 4. Vierte la mezcla de grasas fundidas sobre los ingredientes secos y trabaja de inmediato con la espátula hasta formar una pasta densa y uniforme. Incorpora el arroz inflado crujiente al final para que se mantenga intacto y la mezcla conserve un crujido definido.


  • 5. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado formando una capa uniforme, usando el dorso de la espátula para eliminar huecos. La superficie debe quedar nivelada, compacta y sin grietas.


  • 6. Refrigera durante 15 a 20 minutos, hasta que la barrita esté firme al tacto y se desmolde limpiamente. La textura final debe poder cortarse sin desmoronarse, pero seguir cediendo con una mordida limpia.


  • Emplatado y servicio



    Desmolda la barrita y sírvela entera, o córtala con un cuchillo templado para obtener un borde más definido. Preséntala de forma sencilla, con la superficie de chocolate intacta y el interior crujiente preservado.

    Notas profesionales



  • La mezcla seca debe ser homogénea antes de añadir la grasa; cualquier irregularidad se notará en la textura final.

  • Mantén las grasas fundidas apenas fluidas, no calientes, para que la barrita se asiente con una estructura limpia y densa en lugar de un acabado graso.

  • Presionar con firmeza es esencial: la barrita debe mantenerse unida sin llegar a compactarse hasta el punto de quedar dura.
  • Equilibrada
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