pasta
La pasta es un alimento básico de trigo con 371 calorías por 100 g y folato (B9), ideal como base de muchas comidas.
Acerca de
La pasta es un alimento básico elaborado con sémola o harina de trigo duro y agua, con un sabor suave y neutro y una textura firme y masticable al cocinarse. Suele hervirse y servirse con salsas, verduras, carne o queso en una gran variedad de platos.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
371 kcal
19% DV
Grasa total
1.5g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamina (B1)0.7g
Carbohidratos totales
74.7g
25% DV
Folato (B9)3.2g
Vitamina B122.7g
Biotina (B7)68.8g
Proteína
13.0g
26% DV
Proteína vegetal13.0g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 52.5mg | 10% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacina (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 21.0mg | 2% | |
| Cobre | 290.0mcg | 32% | |
| Hierro | 3.3mg | 18% | |
| Magnesio | 53.0mg | 13% | |
| Fósforo | 189.0mg | 27% | |
| Potasio | 223.0mg | 5% | |
| Selenio | 189.0mcg | 344% | |
| Sodio | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 1.3mg | 12% |
Recetas con pasta (53)
Pasta cremosa con pollo, espinacas y champiñones
860 kcal
Pasta cremosa estilo carbonara con bacon y yema de huevo
865 kcal
Tagliatelle con mantequilla y guisantes
470 kcal
Pasta fusilli con ragú de ternera, ricotta, parmesano, pan rallado, perejil y pimienta negra
690 kcal
Pollo frito con macarrones, kétchup y pepino
610 kcal
Ensalada de pasta con pollo, espinacas, tomates cherry y pimiento rojo
365 kcal
Pasta penne con salsa cremosa de tomate y pollo ennegrecido
890 kcal
Ensalada de pasta con garbanzos, cacahuetes, feta y crujientes
690 kcal
Pasta mafaldine con carne picada, salsa de cheddar, col y remolacha
645 kcal
Filete en lonchas sobre fettuccine Alfredo
930 kcal
Filete en tiras sobre fettuccine Alfredo
760 kcal
Penne cremoso con carne de res y queso fundido
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta con tomate
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Pasta cavatappi con salsa Alfredo, brócoli y tomate cherry
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Pasta al horno con tomate, mozzarella y parmesano
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Espaguetis a la carbonara con guanciale y pecorino romano
760 kcal
Espaguetis a la carbonara con panceta y parmesano
620 kcal
Espaguetis a la carbonara con bacon y pimienta negra
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Pasta penne con pollo y queso mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Bowl de cosecha con pollo a la plancha, salmón, lentejas y raíces asadas
1250 kcal
Pasta dorada con pollo en sartén
550 kcal
Pasta cremosa con aguacate y espinacas
720 kcal
Pasta con huevo cremoso
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini con pesto de albahaca y muslo de pollo asado crujiente
540 kcal
Rigatoni con albóndigas y salsa de tomate
760 kcal
Rotini con pollo al pesto y mozzarella fresca
540 kcal
Pasta con carne picada, salsa de tomate y verduras
430 kcal
Pasta penne con albóndigas y salsa de tomate
760 kcal
Macarrones con salchicha tipo hot dog
560 kcal
Mac and cheese con bacon y cheddar con rigatoni
520 kcal
Rotini con carne, tomate y alcachofas
620 kcal