Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Kari Ayam Emas dengan Kelapa, Nasi Putih dan Daun Ketumbar

Kari Ayam Emas dengan Kelapa, Nasi Putih dan Daun Ketumbar

Kari Ayam Emas dengan Kelapa, Nasi Putih dan Daun Ketumbar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 520 kcal
26% DV
Jumlah Lemak 26.0g
40% DV
Lemak Mono Tak Tepu11.2g
Lemak Poli Tak Tepu4.8g
Lemak Tepu8.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 39.0g
13% DV
Serat4.0g
Kanji31.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Haiwan28.0g
Protein Tumbuhan3.0g

Tentang

Kari ayam dalam porsi sederhana yang dihidangkan bersama nasi putih, membekalkan protein tinggi, karbohidrat sederhana, dan lemak agak tinggi daripada minyak serta kuah kari bersantan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina108.0mg20%
Vitamin A220.0mcg24%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamin B120.3mcg15%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)13.4mg84%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamin C9.0mg10%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium58.0mg6%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi2.6mg14%
Magnesium52.0mg12%
Fosforus305.0mg44%
Kalium620.0mg13%
Selenium31.0mcg56%
Natrium540.0mg23%
Zink2.1mg19%

Kari Ayam Keemasan dengan Kelapa, Nasi Putih, dan Daun Ketumbar

Catatan pengenalan



Hidangan ini dibina atas kejelasan: ayam yang lembut, asas kari yang sederhana, dan nasi yang menyerap kuah tanpa menjadi berat. Santan melembutkan rempah dan memberikan kemasan yang licin serta seimbang pada kari, manakala daun ketumbar menaikkan suapan terakhir dengan kesegaran. Ini ialah hidangan yang tersusun, terus pada rasa dan seimbang pada tekstur.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Kari dengan nasi

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Asia Selatan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 360 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 40 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • 1 periuk sederhana untuk nasi

  • 1 kuali tumis atau periuk cetek, 24 cm

  • 1 papan pemotong

  • 1 pisau cef

  • 1 sudu kayu atau spatula tahan haba

  • 1 parut halus untuk bawang putih dan halia

  • 1 penutup untuk kuali kari


  • Bahan-bahan



    Nasi


  • Nasi putih, 60 g

  • Air, 120 g

  • Garam, 1 g


  • Kari


  • Minyak sayuran, 12 g

  • Bawang, dipotong dadu halus, 35 g

  • Bawang putih, diparut halus, 6 g

  • Halia, diparut halus, 6 g

  • Serbuk kari, 4 g

  • Kunyit, 1 g

  • Dada ayam, dipotong kepada kepingan 2 cm, 120 g

  • Lobak merah, dipotong dadu halus, 30 g

  • Tomato, dipotong dadu halus, 40 g

  • Santan, 70 g

  • Air, 35 g

  • Garam, 3 g


  • Kemasan akhir


  • Daun ketumbar, daun dan batang muda, 8 g


  • Kaedah



  • 1. Satukan nasi putih, air, dan garam dalam periuk. Didihkan dengan api besar, kemudian tutup, kecilkan kepada api paling perlahan, dan masak selama 12 minit. Angkat dari api dan rehatkan, bertutup, selama 10 minit. Butir nasi sepatutnya lembut, berasingan, dan kering pada permukaan.


  • 2. Sementara nasi dimasak, panaskan minyak sayuran dalam kuali tumis di atas api sederhana. Masukkan bawang dan masak selama 4 minit, kacau selalu, sehingga lembut dan lut sinar tanpa berubah warna.


  • 3. Masukkan bawang putih dan halia lalu masak selama 30 saat, kacau sentiasa. Masukkan serbuk kari dan kunyit lalu masak 20 saat lagi, hanya sehingga naik bau dan rempah menjadi sedikit lebih gelap dalam minyak.


  • 4. Masukkan dada ayam dan masak selama 3 minit, balikkan kepingan supaya tersalut ringan dan legap di bahagian luar. Masukkan lobak merah dan tomato, kemudian masak selama 2 minit, sambil dikacau untuk mula memecahkan tomato.


  • 5. Masukkan santan, air, dan garam. Biarkan mendidih perlahan, kemudian tutup dan masak selama 8 minit dengan api kecil. Buka penutup dan masak 2 minit lagi, sehingga ayam baru sahaja masak sepenuhnya, lobak merah lembut, dan kuah berkilat serta sedikit pekat.


  • 6. Angkat dari api dan gaulkan daun ketumbar. Kari sepatutnya harum, sebati, dan lembut, tanpa rasa rempah mentah dan tanpa lebihan cecair bertakung di dalam kuali.


  • Menghidang dan penyajian



    Letakkan nasi sedikit bertimbun di luar tengah pada pinggan yang hangat. Cedok kari di sebelahnya dan sebahagiannya di atas nasi, biarkan kuah meresap ke dalam butir nasi tanpa menenggelamkannya. Akhiri dengan daun ketumbar yang diagihkan rata di seluruh permukaan, supaya hidangan kelihatan kemas dan warna-warnanya kekal jelas berbeza.

    Nota profesional



  • Kekalkan bawang pucat; warna pada tahap ini akan meratakan rasa kari.

  • Masukkan rempah hanya selepas bahan aromatik lembut, supaya ia mekar dan bukannya hangus.

  • Kari sepatutnya berakhir dengan kuah yang menyelaputi, bukan cair; jika perlu, pekatkan sebentar sebelum dihidang.

  • Gaulkan daun ketumbar selepas diangkat dari api untuk mengekalkan kesegarannya dan menaikkan rasa.
  • Bebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store