முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றியிறைச்சி மீட்பால்களுடன் ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்

மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றியிறைச்சி மீட்பால்களுடன் ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்

மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றியிறைச்சி மீட்பால்களுடன் ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்
2 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

290g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 760 kcal
38% DV
மொத்த கொழுப்பு 49.0g
75% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு22.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு10.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு14.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 58.0g
19% DV
நார்ச்சத்து5.0g
மாவுச்சத்து51.0g
சர்க்கரைகள்2.0g
புரதம் 22.0g
44% DV
விலங்கு புரதம்20.0g
தாவர புரதம்2.0g

பற்றி

வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மீட்பால்களால் தயாராகும் இந்த உணவு அதிக ஆற்றல் மற்றும் அதிக கொழுப்பு கொண்டது; புரதமும் கார்போஹைட்ரேட்டும் மிதமான அளவில் உள்ளது. இதன் பெரும்பாலான கலோரிகள் வறுக்கும் எண்ணெயிலும் மீட்பால்களின் கொழுப்பு சத்திலும் இருந்து வரக்கூடும்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்95.0mg17%
வைட்டமின் A18.0mcg2%
தையமின் (B1)0.3mg23%
வைட்டமின் B121.8mcg75%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg26%
நியாசின் (B3)5.8mg36%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.2mg24%
வைட்டமின் B60.7mg42%
பயோட்டின் (B7)9.0mcg30%
ஃபோலேட் (B9)48.0mcg12%
வைட்டமின் C14.0mg16%
வைட்டமின் D0.5mcg3%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K14.0mcg12%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்52.0mg5%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு3.1mg17%
மக்னீசியம்48.0mg11%
பாஸ்பரஸ்255.0mg36%
பொட்டாசியம்980.0mg21%
செலினியம்24.0mcg44%
சோடியம்720.0mg31%
துத்தநாகம்3.9mg35%

மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றியிறைச்சி மீட்பால்களுடன் French Fries

முன்னுரை



இது எளிய கூறுகளை கட்டுப்பாட்டுடன் கையாளும் ஒரு உணவு: மொறுமொறுப்பான உருளைக்கிழங்குகள், சுவையூட்டப்பட்ட மீட்பால்கள், மற்றும் உப்பு, மிளகின் சுத்தமான நிறைவு. இதில் உள்ள மாறுபாடு துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்; fries உலர்ந்தும் பொன்னிறமாகவும், meatballs மென்மையாகவும் சரியாகப் பழுப்பேறியவையாகவும் இருக்க வேண்டும். இங்கே அலங்காரத்திற்கான எதுவும் இல்லை; இன்பம் துல்லியம், சூடு, மற்றும் உருமையில் உள்ளது.

செய்முறையின் முக்கிய அம்சங்கள்



  • உணவு வகை: காரமான முக்கிய உணவு

  • சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: French-ஐத் தூண்டலாகக் கொண்டது

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு கிடைப்பு: 1 பரிமாறல்

  • ஒரு பரிமாறலின் அளவு: 290 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 25 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 45 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்



  • 1 கனமான வறுப்பான், 24 cm

  • 1 ஆழமான சட்டி அல்லது fryer

  • 1 கலக்கும் கிண்ணம்

  • 1 காகிதம் விரிக்கப்பட்ட தட்டு

  • 1 துளையுள்ள கரண்டி

  • 1 சமையலறை தராசு

  • 1 வெப்பமானி, இருந்தால்


  • தேவையான பொருட்கள்



    Fries


  • உருளைக்கிழங்குகள், தோல் நீக்கி நீளமான துண்டுகளாக நறுக்கியது: 170 g

  • தாவர எண்ணெய்: 120 g

  • உப்பு: 2 g


  • Meatballs


  • மாட்டிறைச்சி, நன்றாக நறுக்கியது: 55 g

  • பன்றியிறைச்சி, நன்றாக நறுக்கியது: 35 g

  • ரொட்டித்தூள்: 10 g

  • முட்டை, அடித்தது: 15 g

  • வெங்காயம், மிகவும் நன்றாகத் துருவியது: 8 g

  • உப்பு: 1 g

  • கருமிளகு, நன்றாக அரைத்தது: 0.5 g

  • தாவர எண்ணெய்: 8 g


  • செய்முறை



  • 1. உருளைக்கிழங்குகளை 10 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் வைக்கவும்; பின்னர் நன்றாக வடித்து, சுத்தமான துணியால் முழுமையாகத் துடைத்து உலர்த்தவும். வறுப்பதற்கு முன் மேற்பரப்பு உலர்ந்திருக்க வேண்டும்; இல்லையெனில் fries மெலிதாகி, அதிகமாகச் சிதறலாம்.


  • 2. ஒரு கிண்ணத்தில் மாட்டிறைச்சி, பன்றியிறைச்சி, ரொட்டித்தூள், முட்டை, வெங்காயம், உப்பு, மற்றும் கருமிளகை சேர்க்கவும். கலவை சமமாக ஒன்றுபட்டு ஒட்டும் தன்மை பெறும் வரை மட்டும், சுமார் 1 நிமிடம், கலக்கவும். அதை சம அளவிலான 6 சிறிய meatballs ஆக உருட்டவும்; ஒவ்வொன்றும் உறுதியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக அழுத்தப்படக்கூடாது.


  • 3. ஆழமான சட்டியில் fries க்கான தாவர எண்ணெயை 170°C வரை சூடாக்கவும். உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை தொகுதிகளாக 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை வறுக்கவும்; அவை இளஞ்சிவப்பு பொன்னிறமாகி, சற்று உறுதியாகத் தொடங்கும் வரை. எடுத்துப் காகிதம் விரிக்கப்பட்ட தட்டில் வடிக்க விடவும்.


  • 4. எண்ணெயின் வெப்பநிலையை 185°C ஆக உயர்த்தவும். fries ஐ மீண்டும் எண்ணெயில் போட்டு மேலும் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்; ஆழமான பொன்னிறம், ஓரங்களில் மொறுமொறு தன்மை, மற்றும் எடுத்தபோது கேட்கும் அளவுக்கு முறுக்கு தன்மை வரும் வரை. உடனே வடித்து, சூடாக இருக்கும்போதே உப்பைத் தூவவும்.


  • 5. வறுப்பானில் 8 g தாவர எண்ணெயை மிதமான-அதிக சூட்டில் சூடாக்கவும். meatballs ஐ சேர்த்து, அடிக்கடி திருப்பியபடி, 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; எல்லா பக்கங்களிலும் சமமாகப் பழுப்பேறி, முழுவதும் வெந்துவரை. வெளிப்புறம் நன்றாக நிறம் பெற்றிருக்க வேண்டும்; மையம் சாறுடன் மென்மையாகவும், இனி இளஞ்சிவப்பாக இல்லாமலும் இருக்க வேண்டும்.


  • 6. meatballs ஐ தட்டில் 2 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். இது உள்ளிருக்கும் சாறுகளை நிலைநிறுத்தி, மென்மையைப் பாதுகாக்கும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்



    fries ஐ தட்டின் ஒரு பக்கத்தில் சுருக்கமான மேடுபோல் அமைத்து, meatballs ஐ அதன் அருகில் சுத்தமான வரிசையில் வைக்கவும். fries மொறுமொறுப்பாகவும் meatballs சூடாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும். இறுதி தட்டு கட்டுப்பாடும் நேர்மையும் கொண்டதாகத் தோன்ற வேண்டும்; ஒவ்வொரு கூறும் தெளிவாகத் தனித்தனியாக இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்



  • சரியான உருமைக்காக இருமுறை வறுப்பது அவசியம்; ஒருமுறை மட்டும் வறுத்தால் தேவையான உலர்ச்சியும் முறுக்கும் தன்மையும் கிடைக்காது.

  • meatball கலவையை மெதுவாக மட்டுமே கையாளவும். அதிகமாகக் கலப்பது உருமையை இறுக்கமாக்கி, இறுதி விளைவின் தரத்தை குறைக்கும்.

  • fries எண்ணெயிலிருந்து வெளியே வந்த உடனே உப்பைத் தூவவும்; அப்போதுதான் உப்பு சமமாக ஒட்டும்.
  • சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்