முகப்பு / world / பன்றி இறைச்சி

பன்றி இறைச்சி

பன்றி இறைச்சி என்பது பன்றியிலிருந்து கிடைக்கும் இறைச்சி. 100கிராமுக்கு 242 கலோரிகள் கொண்ட இது நியாசின் (B3) வழங்கி, வறுத்தும் சாசேஜ்களிலும் பயன்படுகிறது.

பன்றி இறைச்சி

பற்றி

பன்றி இறைச்சி என்பது பன்றியிலிருந்து கிடைக்கும் இறைச்சி. இதன் சுவை மென்மையானதும் காரசாரமானதும் ஆகும்; எந்த துண்டு என்பதைப் பொறுத்து சுவையும் அமைப்பும் மாறும். குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட துண்டுகள் ஒப்பீட்டளவில் மென்மையாக இருக்கும்; அதிக கொழுப்பு கொண்ட துண்டுகள் மேலும் சாறுமிக்கதாக இருக்கும். இதை பொதுவாக வறுத்து, கிரில் செய்து, மெதுவாக வேக வைத்து, உப்புவைத்து பதப்படுத்தி, அல்லது சாசேஜ், சாப்ஸ், ஸ்டிர்-ஃப்ரை போன்ற உணவுகளில் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 242 kcal
12% DV
மொத்த கொழுப்பு 14.0g
22% DV
வைட்டமின் D4.9g
வைட்டமின் K6.2g
தையமின் (B1)1.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 0.0g
0% DV
புரதம் 27.3g
55% DV
விலங்கு புரதம்27.3g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்88.0mg16%
தையமின் (B1)0.8mg67%
வைட்டமின் B120.7mcg29%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg15%
நியாசின் (B3)6.8mg43%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.8mg16%
வைட்டமின் B60.5mg29%
ஃபோலேட் (B9)4.0mcg1%
வைட்டமின் D0.4mcg2%
வைட்டமின் E0.2mg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்19.0mg2%
செம்பு70.0mcg8%
இரும்பு0.9mg5%
மக்னீசியம்25.0mg6%
பாஸ்பரஸ்231.0mg33%
பொட்டாசியம்423.0mg9%
செலினியம்37.0mcg67%
சோடியம்62.0mg3%
துத்தநாகம்2.2mg20%

பன்றி இறைச்சி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (32)

Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
பாப்ரிகாவுடன் பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெங்காய ப்ரோஷெட்டுகள்
பாப்ரிகாவுடன் பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெங்காய ப்ரோஷெட்டுகள்
420 kcal
மசித்த உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை சாஸில் கேரட் மற்றும் பிரவுன் சாஸுடன் வறுத்த சாசேஜ்
மசித்த உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை சாஸில் கேரட் மற்றும் பிரவுன் சாஸுடன் வறுத்த சாசேஜ்
440 kcal
பிரவுன் கிரேவியில் வெங்காயத்துடன் பிரேஸ் செய்யப்பட்ட பன்றி தோள் இறைச்சி
பிரவுன் கிரேவியில் வெங்காயத்துடன் பிரேஸ் செய்யப்பட்ட பன்றி தோள் இறைச்சி
515 kcal
ஸ்வீடிஷ் மீட்பால் பிளேட்
ஸ்வீடிஷ் மீட்பால் பிளேட்
1045 kcal
எள் மற்றும் சைவ்ஸ் சேர்த்த பார்பிக்யூ பன்றி ரிப் ஸ்லாப்
எள் மற்றும் சைவ்ஸ் சேர்த்த பார்பிக்யூ பன்றி ரிப் ஸ்லாப்
1180 kcal
உருளைக்கிழங்கு-குடைமிளகாய் ஸ்ட்யூவுடன் வறுத்த பன்றி இறைச்சி
உருளைக்கிழங்கு-குடைமிளகாய் ஸ்ட்யூவுடன் வறுத்த பன்றி இறைச்சி
465 kcal
உருளைக்கிழங்கு, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு பெல் பெப்பர், பச்சை பீன்ஸ் சேர்த்த ரோஸ்ட் போர்க் ரிப்ஸ்
உருளைக்கிழங்கு, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு பெல் பெப்பர், பச்சை பீன்ஸ் சேர்த்த ரோஸ்ட் போர்க் ரிப்ஸ்
1045 kcal
மிளகு-பூண்டு சாஸில் உருளைக்கிழங்குடன் பிரேஸ்ட் பன்றி விலா
மிளகு-பூண்டு சாஸில் உருளைக்கிழங்குடன் பிரேஸ்ட் பன்றி விலா
515 kcal
விடுமுறை ஸ்டைல் கலவை தட்டு
விடுமுறை ஸ்டைல் கலவை தட்டு
1185 kcal
கிரீமி உருளைக்கிழங்கு கிராட்டின் மற்றும் ஹார்ஸ்ராடிஷ் கிரீமுடன் ரோஸ்ட் போர்க்
கிரீமி உருளைக்கிழங்கு கிராட்டின் மற்றும் ஹார்ஸ்ராடிஷ் கிரீமுடன் ரோஸ்ட் போர்க்
1015 kcal
ஆவியில் வேகவைத்த சார் சியூ பாவ் (3 துண்டுகள்)
ஆவியில் வேகவைத்த சார் சியூ பாவ் (3 துண்டுகள்)
420 kcal
ஜப்பானிய ஒகோனோமியாக்கி
ஜப்பானிய ஒகோனோமியாக்கி
520 kcal
சாஷு, பச்சை வெங்காயம், ஊறுகாய் இஞ்சி, சில்லி ஆயில் சேர்த்த டொன்கோட்சு ராமென்
சாஷு, பச்சை வெங்காயம், ஊறுகாய் இஞ்சி, சில்லி ஆயில் சேர்த்த டொன்கோட்சு ராமென்
760 kcal
பிரேசிலியன் சுராஸ்கோ ஸ்க்யூவர்கள்
பிரேசிலியன் சுராஸ்கோ ஸ்க்யூவர்கள்
1785 kcal
ஸ்வீடிஷ் ஸ்டைல் மீட்பால் பிளேட்
ஸ்வீடிஷ் ஸ்டைல் மீட்பால் பிளேட்
760 kcal
ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ் ஃப்ரைஸ் மற்றும் மாஷ் உடன்
ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ் ஃப்ரைஸ் மற்றும் மாஷ் உடன்
760 kcal
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோ, க்ரீம் கிரேவி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஜாமுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோ, க்ரீம் கிரேவி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஜாமுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
பூண்டு-மிளகாய் க்ளேஸ் செய்யப்பட்ட போர்க் ரோஸ்ட்
பூண்டு-மிளகாய் க்ளேஸ் செய்யப்பட்ட போர்க் ரோஸ்ட்
2460 kcal
சில்லி-கார்லிக் மரினேட் செய்யப்பட்ட போர்க் ரோஸ்ட்
சில்லி-கார்லிக் மரினேட் செய்யப்பட்ட போர்க் ரோஸ்ட்
2550 kcal
பிரெடட் போர்க் கட்லெட், ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதம் மற்றும் வெண்ணெய் இல்லா பட்டாணியுடன்
பிரெடட் போர்க் கட்லெட், ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதம் மற்றும் வெண்ணெய் இல்லா பட்டாணியுடன்
465 kcal
ரைஸ் நூடில் ரோல்ஸ், டம்ப்ளிங்ஸ், பன்ஸ், சிக்கன் ஃபீட், ட்ரைப் மற்றும் உப்புக் கரு கஸ்டர்ட் பன்ஸுடன் கிராண்ட் டிம் சம் விருந்து
ரைஸ் நூடில் ரோல்ஸ், டம்ப்ளிங்ஸ், பன்ஸ், சிக்கன் ஃபீட், ட்ரைப் மற்றும் உப்புக் கரு கஸ்டர்ட் பன்ஸுடன் கிராண்ட் டிம் சம் விருந்து
3135 kcal
கிளாசிக் பிரெடெட் போர்க் கட்லெட்
கிளாசிக் பிரெடெட் போர்க் கட்லெட்
470 kcal
வெண்ணெய் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே, லிங்கன்பெர்ரி பிரிசர்வ் மற்றும் பான் கிரேவியுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
வெண்ணெய் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே, லிங்கன்பெர்ரி பிரிசர்வ் மற்றும் பான் கிரேவியுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றியிறைச்சி மீட்பால்களுடன் ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்
மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றியிறைச்சி மீட்பால்களுடன் ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்
760 kcal
இஞ்சி வறுத்த போர்க் ஷோல்டர் ஸ்டேக்ஸ்
இஞ்சி வறுத்த போர்க் ஷோல்டர் ஸ்டேக்ஸ்
1180 kcal
சிச்சுவான் ஸ்டைல் சில்லி ஆயில் மரினேட் போர்க் ஷோல்டர்
சிச்சுவான் ஸ்டைல் சில்லி ஆயில் மரினேட் போர்க் ஷோல்டர்
2240 kcal
மீட்பால்ஸ், பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் கேட்சப்
மீட்பால்ஸ், பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் கேட்சப்
860 kcal
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் கெட்சப்புடன் மீட்பால்ஸ்
பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் மற்றும் கெட்சப்புடன் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
கொரியன் BBQ போர்க் பவுல்
கொரியன் BBQ போர்க் பவுல்
520 kcal
போர்க் ஜைரோஸ் பிட்டா
போர்க் ஜைரோஸ் பிட்டா
680 kcal
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்