సిల్కెన్ ఆలుగడ్డ ప్యూరీ, బ్రౌన్ గ్రేవీతో చికెన్ మీట్బాల్స్
@hokkaido ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 520g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
760 kcal
38% DV
మొత్తం కొవ్వు
46.0g
71% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు20.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.5g
సంతృప్త కొవ్వు18.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
48.0g
16% DV
పీచు4.0g
స్టార్చ్40.0g
చక్కెరలు4.0g
ప్రోటీన్
36.0g
72% DV
జంతు ప్రోటీన్36.0g
గురించి
క్రీమీ మెత్తని ఆలుగడ్డ ప్యూరీపై చికెన్ మీట్బాల్స్, బ్రౌన్ గ్రేవీతో వడ్డించే తృప్తికరమైన వంటకం ఇది. ఇందులో మోస్తరు ప్రోటీన్, మోస్తరు కార్బోహైడ్రేట్లు, ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటాయి; ఫైబర్ మాత్రం తక్కువగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 118.0mg | 21% | |
| విటమిన్ A | 180.0mcg | 20% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| విటమిన్ B12 | 0.7mcg | 29% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.4mg | 32% | |
| నియాసిన్ (B3) | 11.8mg | 74% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 2.1mg | 42% | |
| విటమిన్ B6 | 0.9mg | 56% | |
| బయోటిన్ (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| విటమిన్ C | 18.0mg | 20% | |
| విటమిన్ D | 0.4mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 1.8mg | 12% | |
| విటమిన్ K | 28.0mcg | 23% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 78.0mg | 8% | |
| రాగి | 210.0mcg | 23% | |
| ఇనుము | 2.6mg | 14% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 62.0mg | 15% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 340.0mg | 49% | |
| పొటాషియం | 1180.0mg | 25% | |
| సెలీనియం | 29.0mcg | 53% | |
| సోడియం | 760.0mg | 33% | |
| జింక్ | 3.1mg | 28% |
సిల్కెన్ ఆలుగడ్డ ప్యూరీ మరియు బ్రౌన్ గ్రేవీతో చికెన్ మీట్బాల్స్
పరిచయ గమనిక
ఇది నిశ్శబ్దమైన మెరుగును కలిగిన వంటకం: మృదువైన ఆలుగడ్డ, సున్నితంగా రుచిచేసిన చికెన్, మరియు భారంగా కాకుండా లోతైన రుచితో వాటిని కలిపే గ్రేవీ. రుచుల సమతుల్యం మసాలాను మితంగా వాడటంపై మరియు టెక్స్చర్లో ఖచ్చితత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అందువల్ల ప్రతి భాగం వేరుగా స్పష్టంగా ఉండి కూడా ప్లేట్పై సంపూర్ణంగా అనిపిస్తుంది. ఇది క్రమశిక్షణతో మెరుగుపరచబడిన కంఫర్ట్ ఫుడ్.
వంటకం ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
ఆలుగడ్డ ప్యూరీ
చికెన్ మీట్బాల్స్
బ్రౌన్ గ్రేవీ
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
ఆలుగడ్డ ప్యూరీని వేడి, అగాధం తక్కువ ఉన్న బౌల్లో చెంచాతో వేసి మృదువైన ఓవల్ ఆకారంగా చాపండి. పక్కన మీట్బాల్స్ అమర్చి, బ్రౌన్ గ్రేవీని పై నుంచి పోయండి, అది ప్యూరీలో నెమ్మదిగా కలిసేలా కానీ దాన్ని ముంచెత్తకుండా ఉండేలా చూడండి. చివరగా తాజాదనం మరియు వ్యత్యాసం కోసం పైపైగా పార్స్లీని స్వల్పంగా చల్లండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
సమతుల్య