వెన్న
వెన్న ఒక సమృద్ధమైన పాల కొవ్వు. 100గ్రాకు 717 క్యాలరీలు, విటమిన్ A ఇస్తుంది. బేకింగ్, సాటే చేయడం, చివర్లో రుచి కోసం వాడండి.
గురించి
వెన్న అనేది క్రీమ్ను మథించి తయారు చేసే సమృద్ధమైన, క్రీమీ పాల కొవ్వు. దీనికి మృదువైన, స్వల్పంగా తీపి రుచి ఉంటుంది. వంటలో, బేకింగ్లో, సాటే చేయడంలో, అలాగే బ్రెడ్పై పూసుకునే స్ప్రెడ్గా ఇది సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
717 kcal
36% DV
మొత్తం కొవ్వు
81.1g
100% DV
విటమిన్ D51.4g
విటమిన్ K21.0g
థయామిన్ (B1)3.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
0.1g
0% DV
విటమిన్ B120.1g
ప్రోటీన్
0.9g
2% DV
జంతు ప్రోటీన్0.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.8mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 684.0mcg | 76% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 0% | |
| విటమిన్ B12 | 0.2mcg | 7% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 3% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.0mg | 0% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 2% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 0% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ D | 1.5mcg | 8% | |
| విటమిన్ E | 2.3mg | 15% | |
| విటమిన్ K | 7.0mcg | 6% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 24.0mg | 2% | |
| ఇనుము | 0.0mg | 0% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 2.0mg | 0% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 24.0mg | 3% | |
| పొటాషియం | 24.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 1.0mcg | 2% | |
| సోడియం | 11.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.1mg | 1% |
వెన్నతో వంటకాలు (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
పుచ్చకాయతో వైట్ టోస్ట్పై స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
432 kcal
పాలకూర మరియు తురిమిన హార్డ్ చీజ్తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
255 kcal
చిన్న వైట్ చాక్లెట్ చిప్ కుకీ
138 kcal
రొయ్యలు, పార్మెసాన్, అయోలీ, కెచప్తో లోడెడ్ ఫ్రైస్, అలాగే రాంచ్తో బఫెలో చికెన్ వింగ్స్
1775 kcal
మెత్తని ఆలుగడ్డ-బీఫ్ క్యాసరోల్ కార్న్ మరియు గ్రేవీతో
515 kcal
పొడి చక్కెర కిస్మిస్ బెన్యే
155 kcal
బట్టర్ క్రొవాసాన్
265 kcal
పాలకూర, మష్రూమ్తో క్రీమీ చికెన్ పాస్తా
860 kcal
ఉడికించిన కసావాతో హెర్రింగ్ ఫిల్లెట్
504 kcal
పీనట్ బట్టర్, అరటి, తేనెతో మల్టిగ్రెయిన్ టోస్ట్
334 kcal
రెడ్ బెల్ పెప్పర్తో టోస్ట్ చేసిన వైట్ బ్రెడ్ హామ్ సాండ్విచ్
345 kcal
బీఫ్ ప్యాటీ మాష్డ్ పొటాటో, చీజ్ సాస్ బ్రోకోలీ, డిన్నర్ రోల్తో
560 kcal
పీనట్ బట్టర్తో ఆపిల్ ముక్కలు
274 kcal
స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
155 kcal
అరటి, కివి, మామిడి, ఆపిల్, పీనట్ బట్టర్తో గ్రీక్ యోగర్ట్ బౌల్
322 kcal
రోస్ట్ చేసిన చికెన్, మెత్తగా చేసిన చిలగడదుంప మరియు ఆవిరిలో వండిన బ్రోకోలీ
760 kcal
చీజ్ మష్రూమ్ టమాటో టోస్ట్
402 kcal
మెత్తని ఆలుగడ్డ మాష్ మరియు టమాటా-దోసకాయ సలాడ్తో బీఫ్ స్ట్యూ
860 kcal
టమాటా, దోసకాయ సలాడ్తో మెత్తని ఆలుగడ్డ మాష్
845 kcal
అవకాడో, చెర్రీ టమాటా, చీజ్ క్యూబ్స్, టోస్ట్తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్
610 kcal
కరిగించిన చెడార్ చీజ్తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
285 kcal
ఓమ్లెట్, చీజ్, హామ్, కూరగాయలు, హ్యాష్ బ్రౌన్తో హోల్ వీట్ క్లబ్ సాండ్విచ్
610 kcal
ఉడికించిన ఆలుగడ్డ, దోసకాయ-టమాటా సలాడ్, సవర్ క్రీమ్, నిమ్మతో బేక్ చేసిన చేప ఫిల్లెట్
500 kcal
టోస్ట్ చేసిన ఇంగ్లిష్ మఫిన్ మరియు పీనట్ బట్టర్తో ఫ్రైడ్ ఎగ్స్
401 kcal
క్రీమీ సాల్మన్ మష్రూమ్ స్కిల్లెట్
930 kcal
సాఫ్ట్ స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
175 kcal
గ్రీన్ పీస్తో బట్టర్ టాలియాటెల్లే
470 kcal
హెర్బ్ చికెన్, బేబీ ఆలుగడ్డ, కాలీఫ్లవర్, కిడ్నీ బీన్స్తో వైట్ రైస్
650 kcal
చీజ్ టాపింగ్తో బేక్ చేసిన సాల్మన్, ఉడికించిన బంగాళాదుంప, సవర్ క్రీమ్, లీక్ మరియు నిమ్మకాయ
655 kcal
బ్లూబెర్రీ వె ప్రోటీన్ షేక్
285 kcal
నల్ల మిరియాలతో ప్లెయిన్ క్రేప్
295 kcal
పాన్కేక్లు, ఫ్రైడ్ ఎగ్, బేకన్తో బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్
1315 kcal
క్రీమీ చికెన్ నూడిల్ సూప్
285 kcal
బేకన్, అవకాడో, చీజ్, టమాటాలతో ఆమ్లెట్, హ్యాష్ బ్రౌన్స్ మరియు హాట్ చాక్లెట్
980 kcal
క్రీమీ చికెన్ నూడిల్ సూప్
180 kcal
చాక్లెట్ బ్రౌనీ
435 kcal
చాక్లెట్ బ్రౌనీ
430 kcal
స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్ మరియు దోసకాయ ముక్కలతో ఆలుగడ్డ లాట్కెస్
335 kcal
క్రీమీ పాస్తాతో గ్రిల్డ్ హెర్బ్ చికెన్
640 kcal
చాక్లెట్ చిప్ మఫిన్
295 kcal
డబుల్ చాక్లెట్ మఫిన్
445 kcal
కార్న్ మరియు బేబీ పొటాటోతో సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
735 kcal
చాక్లెట్ డ్రిజిల్ మరియు వాల్నట్తో చాక్లెట్ బ్రౌనీ
620 kcal
ఓవెన్ ఫ్రైస్, సాటే చేసిన మష్రూమ్, మిక్స్డ్ లీఫ్ సలాడ్తో గ్రిల్డ్ సాల్మన్
792 kcal
వెన్న, ప్రాసెస్డ్ చీజ్ స్లైసులు, చెర్రీ టమాటా మరియు పాల కాఫీతో క్రిస్ప్బ్రెడ్
210 kcal
బ్లూబెర్రీ క్రంబ్ కుకీ
223 kcal
రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంపలు మరియు క్రీమీ బ్రోకోలితో బీఫ్ స్టేక్
690 kcal
టమాటో క్రీమ్ సాస్ మరియు బ్లాకెండ్ చికెన్తో పెన్నే పాస్తా
890 kcal
మిశ్రమ కూరగాయలు, ఆలుగడ్డ సలాడ్, రొయ్యల స్టఫింగ్, కుస్కుసు, లెట్యూస్తో రోస్ట్ డక్ మరియు బీఫ్
915 kcal
చీజ్ క్రొసాంట్ రోల్
315 kcal
మెత్తని ఆలుగడ్డ, వైట్ సాస్లో క్యారెట్, బ్రౌన్ సాస్తో వేయించిన సాసేజ్
440 kcal
ఫ్రైడ్ ఎగ్, గ్రిల్డ్ చీజ్, మయోనీజ్తో సీర్డ్ స్టేక్
445 kcal
పీనట్ బట్టర్, మిక్స్డ్ బెర్రీ కంపోట్, యోగర్ట్, గ్రానోలాతో ఓట్మీల్ బౌల్
505 kcal
పీనట్ బట్టర్, మిక్స్డ్ బెర్రీ కంపోట్, పెరుగు, గ్రానోలాతో ఓట్మీల్ బౌల్
560 kcal
అలంకరించిన ఫ్రాస్టెడ్ షుగర్ కుకీ
405 kcal
అలంకరించిన ఫ్రాస్టెడ్ షుగర్ కుకీ
420 kcal
ఫ్రైడ్ ఎగ్
225 kcal
చాక్లెట్ ఫిల్లింగ్తో చాక్లెట్ డ్రిజిల్ చేసిన సాండ్విచ్ కుకీ
820 kcal
పాలకూర, బెల్ పెప్పర్తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్, టోస్ట్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ-బ్లూబెర్రీ ఫ్రూట్
396 kcal
బేర్బెల్స్ సాఫ్ట్ టాఫీ ప్రోటీన్ బార్
200 kcal
బ్రియోష్ బన్పై బేకన్ బ్రేక్ఫాస్ట్ సాండ్విచ్
560 kcal
రెడ్ వైన్ మష్రూమ్ సాస్లో బ్రైజ్డ్ స్కిన్-ఆన్ చికెన్ థై
515 kcal
కొల్లాజెన్, పీనట్ బట్టర్, బ్లూబెర్రీలతో ప్రోటీన్ షేక్
290 kcal
కొల్లాజెన్ మరియు పీనట్ బట్టర్తో ప్రోటీన్ షేక్
250 kcal
వే ప్రోటీన్ బ్లూబెర్రీ పీనట్ బట్టర్ షేక్
220 kcal
క్రీమీ ఆలుగడ్డ, స్క్వాష్ మిశ్రమంతో పాన్-సియర్ చేసిన బీఫ్ స్టేక్
760 kcal
క్రీమీ కార్న్ మరియు రెడ్ పొటాటో సైడ్ డిష్
210 kcal
క్రీమీ ఆలుగడ్డ-బటర్నట్ స్క్వాష్ హ్యాష్తో సియర్ చేసిన డక్ బ్రెస్ట్
690 kcal
బేర్బెల్స్ కుకీస్ & క్రీమ్ ప్రోటీన్ బార్
200 kcal
రెడ్ వైన్ ఉల్లిపాయ సాస్లో బ్రైజ్డ్ బీఫ్
690 kcal
రెడ్ వైన్ ఉల్లిపాయ సాస్లో బ్రైజ్డ్ బీఫ్
640 kcal
సాఫ్ట్-బాయిల్డ్ గుడ్లు, ఓట్మీల్ మరియు వెన్న రాసిన గ్లూటెన్-ఫ్రీ బ్రెడ్
470 kcal
గ్రౌండ్ బీఫ్, చెడార్ చీజ్ సాస్, క్యాబేజీ, బీట్తో మఫాల్డినే పాస్తా
645 kcal
సీజనింగ్తో ఎగ్-ఇన్-ఎ-హోల్ టోస్ట్
430 kcal
ఫెట్టుచ్చినే ఆల్ఫ్రెడోపై స్లైస్డ్ స్టేక్
930 kcal
ఫెట్టుచ్చినే ఆల్ఫ్రెడోపై స్లైస్డ్ స్టేక్
760 kcal
క్యోట్బుల్స్మాక్కా
420 kcal
ఆప్రికాట్ జామ్, వైట్ చాక్లెట్ తురుము, మిల్క్ కాఫీతో మినీ పాన్కేక్స్
560 kcal
ఆరెంజ్ జామ్, విప్డ్ క్రీమ్, చాక్లెట్ తురుము, మిల్క్ టీతో పాన్కేక్
760 kcal
ఆప్రికాట్ జామ్, విప్డ్ క్రీమ్, మిల్క్ చాక్లెట్ తురుముతో పాన్కేక్స్
560 kcal
చాక్లెట్ బ్రౌనీ స్క్వేర్
310 kcal
ఉడికించిన ఆలుగడ్డలు మరియు లింగన్బెర్రీ జామ్తో పాన్లో వేయించిన మీట్బాల్స్
560 kcal
బంగాళాదుంప వెడ్జ్, కాల్చిన క్యాబేజీ, గ్రిల్ చేసిన లీక్, కాటేజ్ చీజ్, ఐయోలీ, క్రీమీ పెప్పర్ సాస్తో స్లైస్ చేసిన రోస్ట్ బీఫ్
635 kcal
బీఫ్ మరియు కరిగిన చీజ్తో క్రీమీ పెన్నే పాస్తా
760 kcal
బ్రౌన్ గ్రేవీ, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, క్రాన్బెర్రీ సాస్తో మీట్లోఫ్
760 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
లింగన్బెర్రీతో పాన్లో వేయించిన ఆలుగడ్డ డంప్లింగ్
835 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
పెప్పర్కార్న్-స్టైల్ క్రీమ్ సాస్, రెడ్ వైన్ జస్, రోస్టెడ్ ఉల్లిపాయ, చెర్రీ టమాటా, డైస్ చేసిన బంగాళాదుంపతో స్టేక్ ఫ్రైట్స్
1085 kcal
చీజ్, మష్రూమ్స్, డచెస్ పొటాటో మరియు బేకన్ గార్నిష్తో గ్రిల్డ్ బీఫ్ స్టేక్
1120 kcal
క్రీమీ ఆల్ఫ్రెడో-స్టైల్ సాస్తో చీజ్ రవియోలీ
620 kcal
రోస్ట్ చేసిన చికెన్ తొడ ముక్కతో ఆలుగడ్డ, ఉల్లిపాయ, గ్రేవీ, మష్రూమ్, బ్రెడ్
690 kcal
Breakfast smoothie with kefir, spinach, banana, berries, and almond butter
355 kcal
మస్టర్డ్ క్రీమ్ సాస్తో చికెన్ బ్రెస్ట్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, రోస్టెడ్ ఆలుగడ్డలు మరియు మిక్స్డ్ గ్రీన్ సలాడ్
1085 kcal
వేడుకల స్టైల్ మిక్స్డ్ ప్లేట్
1185 kcal
అల్ఫ్రెడో సాస్, బ్రోకోలీ, చెర్రీ టమాటాతో కవటప్పి పాస్తా
520 kcal
ఖాచాపురి
650 kcal