Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Pizza kiểu Napoli nấm, cà chua bi và mozzarella

Pizza kiểu Napoli nấm, cà chua bi và mozzarella

Pizza kiểu Napoli nấm, cà chua bi và mozzarella
Được ghi lại bởi @test | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 620g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1540 kcal
77% DV
Tổng chất béo 66.0g
100% DV
Chất béo không bão hòa đơn31.0g
Chất béo không bão hòa đa5.5g
Chất béo bão hòa25.0g
Chất béo chuyển hóa0.9g
Tổng carbohydrate 176.0g
59% DV
Chất xơ10.0g
Tinh bột156.0g
Đường10.0g
Protein 56.0g
100% DV
Protein động vật40.0g
Protein thực vật16.0g

Giới thiệu

Pizza phô mai kiểu Napoli nguyên chiếc phủ nấm, cà chua bi, húng quế, sốt cà chua và rưới nhẹ dầu ô liu. Món này giàu carb và chất béo, protein ở mức vừa phải, chủ yếu đến từ bột mì và phô mai mozzarella.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin18.0mcg60%
Cholin72.0mg13%
Folat178.0mcg45%
Vitamin B38.4mg53%
Axit pantothenic2.1mg42%
Vitamin B20.9mg71%
Vitamin B10.9mg79%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B60.3mg20%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi980.0mg98%
Đồng420.0mcg47%
Sắt6.8mg38%
Magiê92.0mg22%
Phốt pho890.0mg127%
Kali760.0mg16%
Selen74.0mcg135%
Natri2380.0mg103%
Kẽm5.6mg51%

Pizza kiểu Napoli với nấm, cà chua bi và mozzarella

Lời dẫn



Chiếc pizza này được xây dựng trên sự tiết chế: phần bột mềm dẻo, nền sốt cà chua thuần khiết, và thời gian nướng ngắn ở nhiệt độ cao để giữ được độ tươi của phần phủ mặt. Nấm mang lại chiều sâu hương vị, cà chua bi tạo điểm nhấn chua sáng, còn mozzarella đem đến hậu vị sữa mềm dai. Đây là sự kết hợp của nhiệt, sự giản đơn và canh thời điểm.

Thông tin chính của công thức



  • Phân loại món ăn: Pizza

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ý lấy cảm hứng từ Napoli

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 pizza

  • Kích thước khẩu phần: tổng 620 g

  • Thời gian chuẩn bị: 25 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút

  • Tổng thời gian: 35 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Tô trộn

  • Cân điện tử

  • Dao vét bột

  • Khay pizza 30 cm hoặc xẻng pizza

  • Lò nướng

  • Đá nướng hoặc thép nướng, nếu có

  • Nồi nhỏ

  • Dao và thớt


  • Nguyên liệu



    Bột bánh


  • 180 g bột mì

  • 110 g nước

  • 3 g men

  • 3 g muối

  • 5 g dầu ô liu


  • Phần phủ mặt


  • 90 g sốt cà chua

  • 110 g phô mai mozzarella, xé nhỏ

  • 60 g nấm, thái lát mỏng

  • 45 g cà chua bi, bổ đôi

  • 8 g dầu ô liu

  • 1 g oregano

  • 1 g tiêu đen

  • 4 g lá basil


  • Cách làm



  • 1. Làm bột. Cho bột mì, nước, men và muối vào tô. Trộn đến khi không còn bột khô, rồi nhào trong 6 đến 8 phút đến khi khối bột mịn, đàn hồi và chỉ hơi dính tay. Cho dầu ô liu vào trong phút cuối và nhào đến khi bột hấp thụ hoàn toàn.


  • 2. Để bột nghỉ. Đậy kín và để nghỉ ở nhiệt độ phòng trong 15 phút. Khối bột nên mềm ra rõ rệt và giữ được cấu trúc mềm, dễ kéo giãn.


  • 3. Chuẩn bị lò. Làm nóng lò đến 250°C với đá nướng hoặc thép nướng đặt bên trong, nếu dùng. Để ít nhất 20 phút để nhiệt tích đủ hoàn toàn.


  • 4. Tạo hình đế bánh. Trên mặt phẳng có rắc nhẹ bột, kéo giãn khối bột thành hình tròn 30 cm, giữ phần viền dày hơn nhẹ so với phần giữa. Bột nên vẫn mềm dẻo và mỏng đều mà không bị rách.


  • 5. Phủ mặt pizza. Chuyển đế bánh sang khay hoặc xẻng pizza. Phết sốt cà chua đều, chừa lại một viền hẹp. Rải mozzarella, rồi xếp nấm và cà chua bi lên trên bề mặt. Hoàn thiện với dầu ô liu, oregano và tiêu đen.


  • 6. Nướng. Nướng trong 8 đến 10 phút, đến khi viền bánh vàng nâu, đế bánh chín hoàn toàn và mozzarella tan chảy với những đốm vàng nhạt. Cà chua nên mềm nhưng vẫn giữ hình dạng; nấm nên mềm và hơi xém nướng.


  • 7. Hoàn thiện với basil. Lấy pizza ra khỏi lò và rải basil lên bề mặt ngay lập tức. Để yên 1 phút trước khi cắt để phô mai ổn định lại và kết cấu bánh được giữ vững.


  • Trình bày và phục vụ



    Phục vụ pizza nguyên chiếc, sau đó cắt thành các miếng đều gọn. Phần đế nên vẫn nhẹ ở trung tâm với viền bánh rõ nét, xốp thoáng, trong khi phần phủ mặt vẫn tách bạch thay vì hòa lẫn do quá nhiều độ ẩm. Dùng nóng, khi basil vẫn còn tươi sắc và phô mai vừa se mặt.

    Ghi chú chuyên môn



  • Giữ khối bột mềm; bột quá chặt sẽ nướng lên đặc thay vì mềm dẻo.

  • Thái nấm thật mỏng để nấm chín nhanh và không tiết ra quá nhiều nước.

  • Chỉ thêm basil sau khi nướng để giữ hương thơm và màu sắc.
  • Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.