Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Pizza kiểu Napoli nấm và cà chua bi

Pizza kiểu Napoli nấm và cà chua bi

Pizza kiểu Napoli nấm và cà chua bi
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 590g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1450 kcal
73% DV
Tổng chất béo 61.0g
94% DV
Chất béo không bão hòa đơn28.0g
Chất béo không bão hòa đa4.5g
Chất béo bão hòa24.0g
Chất béo chuyển hóa0.9g
Tổng carbohydrate 163.0g
54% DV
Chất xơ10.0g
Tinh bột144.0g
Đường9.0g
Protein 55.0g
100% DV
Protein động vật41.0g
Protein thực vật14.0g

Giới thiệu

Một chiếc pizza phô mai kiểu Napoli nguyên chiếc, phủ nấm, cà chua bi, húng quế, sốt cà chua và rưới nhẹ dầu ô liu. Món này giàu carb và chất béo, với lượng protein vừa phải chủ yếu từ phô mai mozzarella.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin18.0mcg60%
Cholin82.0mg15%
Folat165.0mcg41%
Vitamin B39.8mg61%
Axit pantothenic2.4mg48%
Vitamin B20.9mg73%
Vitamin B10.9mg79%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K24.0mcg20%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi980.0mg98%
Đồng320.0mcg36%
Sắt6.8mg38%
Magiê88.0mg21%
Phốt pho860.0mg123%
Kali760.0mg16%
Selen46.0mcg84%
Natri2480.0mg108%
Kẽm5.7mg52%

Pizza nấm và cà chua bi kiểu Neapolitan

Lời dẫn



Chiếc pizza này được xây dựng trên sự tiết chế: phần bột mì mềm dẻo, nền sốt cà chua thanh sạch, và thời gian nướng ngắn ở nhiệt độ cao để giữ được độ tươi của lớp phủ. Nấm mang lại chiều sâu, cà chua bi đem đến sự tươi sáng, còn mozzarella kết nối tổng thể bằng độ béo vừa phải. Thành phẩm nên nhẹ ở phần giữa, viền phồng rộp, và thơm hương húng quế cùng dầu ô liu.

Thông tin chính của công thức



  • Phân loại món: Pizza

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ý, kiểu Neapolitan

  • Loại món ăn: Món chính

  • Khẩu phần thành phẩm: 1 pizza

  • Khối lượng mỗi phần: 590 g

  • Thời gian chuẩn bị: 25 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút

  • Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Tô trộn

  • Cân điện tử

  • Dao vét bột

  • Khay pizza 30 cm hoặc xẻng xúc pizza

  • Lò nướng

  • Đá nướng hoặc thép nướng, nếu có

  • Nồi nhỏ

  • Không cần cán bột


  • Nguyên liệu



    Bột


  • Bột mì, 300 g

  • Nước, 180 g

  • Men, 2 g

  • Muối, 6 g

  • Dầu ô liu, 8 g


  • Phần phủ


  • Sốt cà chua, 90 g

  • Phô mai mozzarella, 110 g

  • Nấm, 45 g, thái lát mỏng

  • Cà chua bi, 40 g, bổ đôi

  • Húng quế, 3 g

  • Oregano, 1 g

  • Tiêu đen, 1 g

  • Dầu ô liu, 4 g


  • Cách làm



  • 1. Cho bột mì, men và muối vào tô trộn. Thêm nước và trộn đến khi hình thành khối bột thô, sau đó thêm dầu ô liu và nhào trong 8 đến 10 phút đến khi mịn, đàn hồi và hơi dính nhẹ. Khối bột phải kéo giãn được mà không rách và có cảm giác mềm dẻo dưới tay.


  • 2. Đậy kín khối bột và để nghỉ ở nhiệt độ phòng trong 90 phút, hoặc đến khi nở rõ rệt và thư giãn. Bột nên giữ được dạng vòm mềm và có cảm giác xốp khí khi ấn nhẹ.


  • 3. Làm nóng lò đến 250°C với đá nướng hoặc thép nướng đặt bên trong ít nhất 30 phút. Bề mặt này phải được tích đủ nhiệt để đế bánh se lại nhanh và viền bánh nở lên gọn đẹp.


  • 4. Cho nấm và cà chua bi vào một bát nhỏ. Nêm oregano và tiêu đen, rồi trộn với 2 g dầu ô liu. Để yên trong chốc lát để gia vị bám đều mà không kéo ra quá nhiều độ ẩm.


  • 5. Tạo hình khối bột thành hình tròn 30 cm trên mặt phẳng có rắc nhẹ bột, giữ viền dày hơn phần giữa một chút. Chuyển sang khay hoặc xẻng xúc pizza. Khối bột nên vẫn dễ kéo giãn, không bị ép chặt.


  • 6. Phết đều sốt cà chua lên phần giữa, chừa lại một viền hẹp sạch. Rải mozzarella lên trên sốt, sau đó xếp nấm và cà chua bi đều khắp bề mặt. Hoàn thiện với phần dầu ô liu còn lại.


  • 7. Nướng trong 8 đến 10 phút, đến khi vỏ bánh phồng rộp và vàng đậm ở mép, đế bánh săn chắc, và mozzarella tan chảy với vài đốm màu nhạt. Cà chua nên mềm đi nhưng vẫn giữ hình dạng rõ ràng, còn nấm nên mềm mà không bị xẹp nát.


  • 8. Lấy pizza ra khỏi lò và rắc húng quế lên bề mặt ngay lập tức. Để nghỉ 1 phút trước khi cắt để phô mai ổn định lại và vỏ bánh vẫn giữ được độ giòn.


  • Trình bày và phục vụ



    Chuyển pizza sang thớt hoặc đĩa phẳng và cắt thành các miếng đều đẹp. Dùng ngay, khi húng quế vẫn còn tươi sáng, viền bánh giòn nghe rõ, và phần giữa mềm dẻo nhưng không ướt.

    Ghi chú chuyên môn



  • Giữ khối bột mềm; quá nhiều bột áo sẽ làm ruột bánh chặt lại và viền bánh kém nổi bật.

  • Không chất quá nhiều sốt hoặc phần phủ ở giữa. Pizza kiểu Neapolitan nên được nướng nhanh và giữ sự cân bằng.

  • Chỉ thêm húng quế sau khi nướng để hương thơm còn tươi và màu sắc vẫn sống động.
  • Ăn chay
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.