Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.9g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra2.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Barreta proteica envasada amb calories moderades, relativament baixa en sucre i amb una barreja de fonts de proteïna derivades dels lactis i de la soja.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.1mg7%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.8mg10%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi160.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda per al contrast: una matriu suau i cremosa enfront d’un interior cruixent i un acabat net de xocolata. L’estructura és deliberada, amb la dolçor continguda i la base proteica mantinguda suau en lloc de farinosa. Està dissenyada per menjar-se com una confecció ben composta, no com un compromís.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta de proteïna

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip


  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Sedàs fi

  • Balança digital

  • Motlle per a barreta de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Paper sulfuritzat

  • Nevera


  • Ingredients



    Base proteica


  • 12 g de proteïna de la llet

  • 6 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 5 g d’aïllat de proteïna de soja

  • 4 g de concentrat de proteïna de sèrum

  • 4 g de polidextrosa

  • 2 g d’edulcorants

  • 2 g de glicerol

  • 1 g de sal

  • 2 g d’aromatitzant natural


  • Centre cruixent


  • 3 g d’arròs inflat cruixent

  • 2 g de farina de blat

  • 2 g d’oli de gira-sol


  • Cobertura de xocolata


  • 3 g d’oli de palmiste

  • 4 g de mantega de cacau

  • 2 g de pasta de cacau

  • 1 g d’emulsionant lecitina


  • Mètode



  • 1. Folreu un petit motlle rectangular o un motlle per a barreta amb paper sulfuritzat. Reserveu-lo. El motlle ha de poder contenir una barreta acabada de 55 g amb un perfil net i compacte.


  • 2. En un bol petit, combineu la proteïna de la llet, l’hidrolitzat de col·lagen, l’aïllat de proteïna de soja, el concentrat de proteïna de sèrum, la polidextrosa, els edulcorants i la sal. Tamiseu-ho o bateu-ho bé durant 1 minut fins que la barreja sigui uniforme i sense grumolls visibles.


  • 3. Afegiu el glicerol i l’aromatitzant natural a la barreja seca. Treballeu-ho amb una espàtula durant 1 o 2 minuts fins que la massa comenci a lligar i es torni suau, densa i lleugerament brillant.


  • 4. En un bol a part, combineu l’arròs inflat cruixent, la farina de blat i l’oli de gira-sol. Remeneu suaument fins que els grans quedin lleugerament recoberts i la barreja es mantingui unida sense arribar a estar humida. Incorporeu aquesta barreja cruixent a la base proteica, només el just perquè quedi distribuïda de manera uniforme mentre es preserva l’estructura cruixent.


  • 5. Premeu fermament la barreja de la barreta dins del motlle preparat. Compacteu-la en capes perquè la superfície quedi plana i l’interior sigui dens, sense bosses d’aire. Refredeu-la durant 10 minuts, fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la netament.


  • 6. En un bol resistent a la calor col·locat sobre aigua tot just a punt de bullir, foneu l’oli de palmiste, la mantega de cacau, la pasta de cacau i l’emulsionant lecitina junts, remenant fins que quedi perfectament suau i fluid. La cobertura ha de ser brillant i completament homogènia, sense partícules visibles de pasta de cacau.


  • 7. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre una safata folrada amb paper sulfuritzat. Aboqueu o poseu amb una cullera la cobertura de xocolata sobre la barreta en una capa fina i uniforme, girant-la si cal per cobrir-ne la part superior i els costats. La cobertura s’ha de fixar amb un acabat net i setinat i una capa fina i cruixent.


  • 8. Refredeu-la de 5 a 8 minuts, només fins que la cobertura estigui presa i la barreta es noti ferma al centre. Serviu-la quan l’exterior sigui sec al tacte i l’interior cedeixi amb una mossegada densa i cremosa.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu la barreta centrada en un plat estret o en una petita base folrada amb paper sulfuritzat. Manteniu una presentació austera i precisa, deixant que la cobertura brillant i el perfil cruixent es percebin clarament. Serviu-la lleugerament freda per obtenir el contrast de textures més net.

    Notes professionals


  • La barreja proteica s’ha de treballar només fins que sigui cohesionada; barrejar-la en excés n’endureix la textura i n’apaga l’acabat.

  • L’arròs inflat cruixent s’ha d’incorporar a l’últim moment per preservar-ne la fractura.

  • La cobertura ha de mantenir-se fluida però no calenta; una calor excessiva aprimarà la capa i en debilitarà la presa.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.