Informació nutricional
Per ració de 55 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats3.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
18.0g
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal4.0g
Sobre
Una barreta Barebells rica en proteïna, d’uns 55 g, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni i greixos i un contingut de fibra relativament baix.
Barreta proteica de cacau estil Barebells
Nota introductòria
Aquesta barreta està concebuda per a una estructura neta: una matriu proteica ferma i tendra, una profunditat de cacau continguda i un acabat que es manté suau en lloc de trencadís. Està dissenyada per evocar el caràcter d'una barreta proteica moderna tot preservant la precisió en la textura i l'equilibri. El resultat hauria de tallar-se netament, mantenir la forma i oferir una mossegada densa però no seca.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Barreta proteica
Cuina o origen: Confiteria contemporània
Tipus de plat: Refrigeri
Rendiment: 1 barreta
Mida de la ració: 55 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 5 minuts
Temps total: 2 hores i 20 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equipament
Bol petit resistent a la calor
Cassó petit
Balança digital
Espàtula de silicona
Motlle per a barretes de 55 g o un petit motlle rectangular folrat
Paper sulfuritzat
Nevera
Ingredients
Base proteica
16 g de proteïna de llet
6 g d'hidrolitzat de col·lagen
7 g d'edulcorant
3 g de llet sencera en pols
4 g d'aïllat de proteïna de soja
4 g de polidextrosa
1 g de sal
1 g d'emulsionant
Fase grassa i d'unió
5 g de mantega de cacau
2 g d'oli de gira-sol
4 g de glicerol
2 g d'aromatitzant
Fase de cacau
1 g de pasta de cacau
Mètode
1. Folra el motlle amb paper sulfuritzat, deixant-ne sobresortir prou per poder aixecar la barreta netament. El motlle ha d'estar sec i ben definit perquè la barreta acabada qualli amb vores netes.
2. Combina la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, l'edulcorant, la llet sencera en pols, l'aïllat de proteïna de soja, la polidextrosa, la sal i l'emulsionant en un bol petit. Bat-ho bé durant 30 segons fins que la barreja seca sigui uniforme i sense grumolls visibles.
3. Posa la mantega de cacau en un cassó petit a foc molt baix i escalfa-la just fins que es fongui, aproximadament 2 minuts. Retira-la del foc i incorpora-hi l'oli de gira-sol, el glicerol, l'aromatitzant i la pasta de cacau fins a obtenir una mescla llisa i brillant.
4. Aboca la fase grassa tèbia sobre la barreja seca. Barreja-ho amb una espàtula durant 1 a 2 minuts fins que la massa quedi humitejada de manera uniforme i comenci a ajuntar-se en una pasta densa i mal·leable. La textura ha de ser cohesionada, no engrunadissa, i ha de mantenir-se unida quan es pressiona.
5. Transfereix la barreja al motlle preparat. Pressiona-la amb fermesa i de manera uniforme fins a tots els racons, compactant la superfície fins que quedi llisa i compacta. Una barreta ben formada hauria de notar-se densa i lleugerament elàstica sota pressió.
6. Refreda-la a la nevera durant 2 hores, o fins que qualli del tot i sigui ferma al tacte. La barreta hauria de desemmotllar-se netament i tallar-se sense untar-se.
Emplatat i servei
Desemmotlla la barreta i col·loca-la en un plat estret o embolica-la de manera senzilla per servir-la. Presenta-la sencera per a un aspecte net i arquitectònic, o talla-la en segments polits amb un ganivet esmolat. La superfície ha de mantenir-se llisa, les vores definides i l'interior compacte amb una mossegada tendra i mastegable.
Notes professionals
La compressió és decisiva aquí: una pressió insuficient deixa la barreta sorrenca i fràgil.
La fase grassa ha d'estar prou tèbia per dispersar-se de manera uniforme, però mai prou calenta per coagular les proteïnes.
Si la barreta acabada es nota tova després del refredament, allarga el temps de repòs fins que el centre sigui ferm i la mossegada neta.