Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna de cacau estil Barebells

Barreta de proteïna de cacau estil Barebells

Barreta de proteïna de cacau estil Barebells
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 7.0g
11% DV
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats3.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Una barreta Barebells rica en proteïna, d’uns 55 g, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni i greixos i un contingut de fibra relativament baix.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)1.5mcg5%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)8.0mcg2%
Niacina (B3)0.6mg4%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi25.0mg6%
Fòsfor120.0mg17%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc0.8mg7%

Barreta proteica de cacau estil Barebells

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda per a una estructura neta: una matriu proteica ferma i tendra, una profunditat de cacau continguda i un acabat que es manté suau en lloc de trencadís. Està dissenyada per evocar el caràcter d'una barreta proteica moderna tot preservant la precisió en la textura i l'equilibri. El resultat hauria de tallar-se netament, mantenir la forma i oferir una mossegada densa però no seca.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 2 hores i 20 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equipament



  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Balança digital

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barretes de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Paper sulfuritzat

  • Nevera


  • Ingredients



    Base proteica


  • 16 g de proteïna de llet

  • 6 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 7 g d'edulcorant

  • 3 g de llet sencera en pols

  • 4 g d'aïllat de proteïna de soja

  • 4 g de polidextrosa

  • 1 g de sal

  • 1 g d'emulsionant


  • Fase grassa i d'unió


  • 5 g de mantega de cacau

  • 2 g d'oli de gira-sol

  • 4 g de glicerol

  • 2 g d'aromatitzant


  • Fase de cacau


  • 1 g de pasta de cacau


  • Mètode



  • 1. Folra el motlle amb paper sulfuritzat, deixant-ne sobresortir prou per poder aixecar la barreta netament. El motlle ha d'estar sec i ben definit perquè la barreta acabada qualli amb vores netes.


  • 2. Combina la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, l'edulcorant, la llet sencera en pols, l'aïllat de proteïna de soja, la polidextrosa, la sal i l'emulsionant en un bol petit. Bat-ho bé durant 30 segons fins que la barreja seca sigui uniforme i sense grumolls visibles.


  • 3. Posa la mantega de cacau en un cassó petit a foc molt baix i escalfa-la just fins que es fongui, aproximadament 2 minuts. Retira-la del foc i incorpora-hi l'oli de gira-sol, el glicerol, l'aromatitzant i la pasta de cacau fins a obtenir una mescla llisa i brillant.


  • 4. Aboca la fase grassa tèbia sobre la barreja seca. Barreja-ho amb una espàtula durant 1 a 2 minuts fins que la massa quedi humitejada de manera uniforme i comenci a ajuntar-se en una pasta densa i mal·leable. La textura ha de ser cohesionada, no engrunadissa, i ha de mantenir-se unida quan es pressiona.


  • 5. Transfereix la barreja al motlle preparat. Pressiona-la amb fermesa i de manera uniforme fins a tots els racons, compactant la superfície fins que quedi llisa i compacta. Una barreta ben formada hauria de notar-se densa i lleugerament elàstica sota pressió.


  • 6. Refreda-la a la nevera durant 2 hores, o fins que qualli del tot i sigui ferma al tacte. La barreta hauria de desemmotllar-se netament i tallar-se sense untar-se.


  • Emplatat i servei



    Desemmotlla la barreta i col·loca-la en un plat estret o embolica-la de manera senzilla per servir-la. Presenta-la sencera per a un aspecte net i arquitectònic, o talla-la en segments polits amb un ganivet esmolat. La superfície ha de mantenir-se llisa, les vores definides i l'interior compacte amb una mossegada tendra i mastegable.

    Notes professionals



  • La compressió és decisiva aquí: una pressió insuficient deixa la barreta sorrenca i fràgil.

  • La fase grassa ha d'estar prou tèbia per dispersar-se de manera uniforme, però mai prou calenta per coagular les proteïnes.

  • Si la barreta acabada es nota tova després del refredament, allarga el temps de repòs fins que el centre sigui ferm i la mossegada neta.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.