Informació nutricional
Per ració de 315 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats8.7g
Greixos poliinsaturats2.6g
Greixos saturats7.2g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
39.6g
Fibra2.3g
Midó34.7g
Sucres2.6g
Proteïna animal26.9g
Proteïna vegetal0.9g
Pollastre supreme amb crema de bolets silvestres, arròs basmati i pebrot verd
Nota introductòria
Aquest plat es basa en el contrast: el perfum net de l’arròs basmati, la riquesa pàl·lida de la nata i la profunditat terrosa dels bolets sostinguda per un pit de pollastre ben cuit. La salsa ha de mantenir-se untuosa, mai feixuga, i l’arròs ha de quedar solt, perquè cada element conservi la seva pròpia veu mentre forma un únic plat compost. La precisió en el condiment i la contenció en la reducció són el que dona autoritat al plat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Aviram amb arròs i salsa de nata
Cuina o origen: Europea contemporània
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 315 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equip
Colador de malla fina
Cassó mitjà amb tapa
Paella de saltar robusta, de 24 cm
Cullera de fusta o espàtula resistent a la calor
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Bàscula de cuina
Ingredients
Arròs
Arròs basmati, 55 g
Sal, 2 g
Aigua, 110 g
Pollastre i salsa
Pit de pollastre, 110 g, polit
Sal, 2 g
Pebre negre, 0,5 g
Oli vegetal, 8 g
Mantega, 10 g
Ceba, 25 g, tallada a daus fins
Pebrot verd, 20 g, tallat a daus fins
All, 4 g, picat ben fi
Bolets, 55 g, laminats
Nata per cuinar, 35 g
Aigua, 20 g
Mètode
1. Esbandiu l’arròs basmati amb aigua freda fins que l’aigua surti gairebé transparent. Escorreu-lo bé. Poseu l’arròs, la sal i l’aigua en un cassó, porteu-ho a una ebullició constant a foc mitjà, després tapeu-ho i abaixeu el foc al mínim. Coeu-ho durant 12 minuts sense remenar ni destapar. Retireu-ho del foc i deixeu-ho reposar, tapat, durant 8 minuts. Els grans han de quedar separats, tendres i secs a la superfície.
2. Condimenteu el pit de pollastre de manera uniforme amb sal i pebre negre. Escalfeu l’oli vegetal en una paella de saltar a foc mitjà-alt fins que tremoli lleugerament. Afegiu-hi el pollastre i marqueu-lo durant 3 a 4 minuts per la primera banda, després 2 a 3 minuts per la segona, fins que quedi lleugerament daurat i just cuit del tot. Passeu-lo a un plat calent i deixeu-lo reposar 5 minuts.
3. Abaixeu el foc a mitjà. Afegiu la mantega a la mateixa paella, i després la ceba i el pebrot verd. Coeu-ho durant 3 minuts, remenant amb control, fins que la ceba s’estovi i el pebrot perdi el punt cru sense enrossir-se.
4. Afegiu-hi l’all i els bolets. Coeu-ho durant 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que els bolets deixin anar la seva humitat i després comencin a agafar un color daurat lleuger i la paella faci una olor intensament saborosa.
5. Afegiu la nata per cuinar i l’aigua. Porteu-ho a un lleu xup-xup i coeu-ho durant 2 a 3 minuts, remenant, fins que la salsa cobreixi lleugerament el dors d’una cullera. La textura ha de ser llisa i brillant, no prou espessa per fer grumolls.
6. Talleu el pit de pollastre reposat en peces regulars. Torneu-lo a la paella amb els sucs que hagi deixat anar i escalfeu-lo suaument durant 1 minut, just fins que el pollastre sigui calent i quedi recobert de salsa. Tasteu-ho i ajusteu-ho amb un petit toc final de sal i pebre negre si cal.
Emplatat i servei
Disposeu l’arròs basmati lleugerament descentrat en un plat calent. Col·loqueu el pollastre sobre l’arròs i al costat, després nappeu-hi al voltant i parcialment per sobre la salsa de nata i bolets perquè els grans d’arròs continuïn visibles. El plat final ha de resultar polit, equilibrat i moderadament salsat, amb una separació clara entre l’arròs, el pollastre i la nata.
Notes professionals
Manteniu la salsa a un xup-xup suau; un bull fort apagarà la nata i endurirà el pollastre.
Els bolets s’han de coure prou perquè perdin la humitat crua abans d’afegir-hi la nata; si no, la salsa tindrà un gust massa fluix.
El repòs de l’arròs és essencial per obtenir un gra net i una textura final refinada.
Social
What people on Instagram say.