トマトソース
トマトソースはトマトを煮て作るなめらかなソースです。100gあたり29kcalで、ビタミンCを含み、パスタやピザのベースとして活躍します。
概要
トマトソースは、主にトマトを煮て作る、なめらかなソースです。ハーブ、玉ねぎ、にんにく、塩で味付けされることが多く、コクのある甘酸っぱい風味が特徴です。パスタ料理やピザ、シチュー、蒸し煮料理のベースとして広く使われています。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
29 kcal
1% DV
脂質
0.2g
0% DV
ビタミンB10.1g
炭水化物
6.6g
2% DV
葉酸1.8g
ビタミンB124.1g
ビオチン0.7g
たんぱく質
1.4g
3% DV
植物性たんぱく質1.4g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 10.0mg | 2% | |
| ビタミンA | 42.0mcg | 5% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 3% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 2% | |
| ナイアシン | 0.9mg | 6% | |
| パントテン酸 | 0.2mg | 4% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| 葉酸 | 15.0mcg | 4% | |
| ビタミンC | 10.6mg | 12% | |
| ビタミンE | 1.0mg | 7% | |
| ビタミンK | 7.9mcg | 7% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 18.0mg | 2% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 0.7mg | 4% | |
| マグネシウム | 16.0mg | 4% | |
| リン | 36.0mg | 5% | |
| カリウム | 268.0mg | 6% | |
| セレン | 0.5mcg | 1% | |
| ナトリウム | 236.0mg | 10% | |
| 亜鉛 | 0.2mg | 2% |
トマトソースを使ったレシピ（52）
チーズピザ 1切れ
360 kcal
白身魚のベイクドフィレ ボイルドポテト・きゅうりとトマトのサラダ・サワークリーム・レモン添え
500 kcal
チーズピザ 1切れ
445 kcal
チーズピザ1切れとシーザーサラダ
1015 kcal
プロシュートと白いんげんのトマト煮 ゆで卵添え
390 kcal
牛肉とブロッコリー・いんげんの炒め物 赤ソーススパゲッティ添え
545 kcal
折りたたみペパロニモッツァレラフラットブレッドピザ
500 kcal
カリフラワーとベーコンのピザ
1320 kcal
ペパロニパーソナルピザ
650 kcal
ナポリ風ペパロニピザ
1035 kcal
トマトソーススパゲッティ
285 kcal
ドネルミートピザ
1580 kcal
ミートソーススパゲッティ
560 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
マッシュルームとグリーンオリーブのチーズピザ
1935 kcal
トマトパスタ
420 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
ミートソースとペスト、チーズのスパゲッティ
620 kcal
チーズピザ
890 kcal
ドネルケバブピザ
1610 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
トマトとモッツァレラ、パルメザンのベイクドパスタ
430 kcal
牛ひき肉とパプリカ、マッシュルーム、トマトの rustic スキレット
1385 kcal
トマトソーススパゲッティ
365 kcal
ローストチキンブレストのスライス 赤ソース添え
355 kcal
バジルのマルゲリータピザ
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
ハワイアンピザ
950 kcal
ナポリ風マッシュルームとチェリートマトのピザ
1450 kcal
ナポリ風マッシュルームとチェリートマト、モッツァレラのピザ
1540 kcal
季節のトッピングのマルゲリータピザ
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
モッツァレラのチキントマトピザ
1035 kcal
薪窯焼きマッシュルームとトマトのピザ
980 kcal
チキンと赤ピーマンのモッツァレラ薄焼きピザ
1035 kcal
ひよこ豆とほうれん草のトマト煮込み
390 kcal
マルゲリータ風チーズピザ 1切れ
350 kcal
クラシック焼く前チーズピザ
1445 kcal
マルゲリータピザ
910 kcal
ミートボールとトマトソースのリガトーニ
760 kcal
牛ひき肉と野菜のトマトソースパスタ
430 kcal
ミートボールとトマトソースのペンネ
760 kcal
トマトソースのエビとギリシャヨーグルトのきゅうりディルサラダ
500 kcal
バタービーンズのトマトソース ヨーグルトきゅうりディル添え
520 kcal
バタービーンズのトマト煮
240 kcal
ビーフとアーティチョークのトマトロティーニ
620 kcal