Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Šokolādes proteīna batoniņš

Šokolādes proteīna batoniņš

Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 55 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 200 kcal

10% DV

Kopējais tauku daudzums 8.0g

12% DV

Mononepiesātinātie tauki2.6g

Polinepiesātinātie tauki0.8g

Piesātinātie tauki4.5g

Trans-tauki0.1g

Kopējais ogļhidrātu daudzums 17.0g

6% DV

Šķiedrvielas3.0g

Ciete12.0g

Cukuri2.0g

Olbaltumvielas 20.0g

40% DV

Dzīvnieku olbaltumvielas16.0g

Augu olbaltumvielas4.0g

Par

Proteīniem bagāts uzkodu batoniņš ar mērenu kaloriju daudzumu, salīdzinoši zemu cukura saturu un piena un sojas izcelsmes olbaltumvielām, kam pievienoti tauki un saldinātāji.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

Uzturviela	Daudzums	DV%
Holīns	22.0mg	4%
A vitamīns	40.0mcg	4%
Tiamīns (B1)	0.1mg	7%
B12 vitamīns	0.4mcg	17%
Riboflavīns (B2)	0.2mg	15%
Niacīns (B3)	1.2mg	8%
Pantotēnskābe (B5)	0.6mg	12%
B6 vitamīns	0.1mg	5%
Biotīns (B7)	2.0mcg	7%
Folskābe (B9)	18.0mcg	5%
D vitamīns	0.5mcg	3%
E vitamīns	1.2mg	8%
K vitamīns	2.0mcg	2%

Minerālvielas

Uzturviela	Daudzums	DV%
Kalcijs	180.0mg	18%
Varš	120.0mcg	13%
Dzelzs	1.8mg	10%
Magnijs	35.0mg	8%
Fosfors	160.0mg	23%
Kālijs	170.0mg	4%
Selēns	6.0mcg	11%
Nātrijs	170.0mg	7%
Cinks	1.2mg	11%

Šokolādes proteīna batoniņš

Ar šokolādi pārklāts batoniņš ar augstu olbaltumvielu saturu, kraukšķīgiem sojas gabaliņiem un košļājamu, saldu iekšpusi. Tas vairāk atgādina komerciālu proteīna uzkodu batoniņu, nevis tradicionālu mājās gatavotu ēdienu.

Sastāvdaļas

1 batoniņam, kopā 55 g

Piena proteīns, 12 g

Kolagēna hidrolizāts, 6 g

Sojas proteīns, 5 g

Pilnpiena pulveris, 4 g

Polidekstroze, 7 g

Saldinātāji, 4 g

Glicerols, 3 g

Kakao masa, 4 g

Kakao sviests, 3 g

Saulespuķu eļļa, 2 g

Palmu kodolu eļļa, 1.5 g

Kraukšķīgi sojas gabaliņi, 2 g

Dabīgie aromatizētāji, 0.8 g

Sāls, 0.2 g

Emulgators, 0.5 g

Pagatavošana

1. Sajauciet piena proteīnu, kolagēna hidrolizātu, sojas proteīnu, pilnpiena pulveri, polidekstrozi, saldinātājus, glicerolu, dabīgos aromatizētājus, sāli un emulgatoru, līdz viss ir vienmērīgi sajaukts.

2. Iemaisiet kraukšķīgos sojas gabaliņus.

3. Kopā izkausējiet kakao masu, kakao sviestu, saulespuķu eļļu un palmu kodolu eļļu, līdz masa ir gluda.

4. Izveidojiet no proteīna masas kompaktu batoniņu.

5. Pārklājiet vai apvelciet batoniņu ar izkausēto šokolādes maisījumu.

6. Atdzesējiet, līdz tas sacietē, tad pasniedziet.

Sagatavošanas un gatavošanas laiks

Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

Gatavošanas laiks: 5 minūtes

Dzesēšanas laiks: 20 minūtes

Noderīgi padomi

Turiet masu kompaktu, lai batoniņš labi turētos kopā.

Ja pārklājums ir pārāk biezs, pirms iemērkšanas to viegli uzsildiet.

Dzesējiet tikai līdz sacietēšanai, lai batoniņš nekļūtu pārāk ciets.

Bez glutēnaSabalansēta