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Almôndegas suecas com purê de batata amanteigado, geleia de mirtilo-vermelho e molho

Almôndegas suecas com purê de batata amanteigado, geleia de mirtilo-vermelho e molho
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Informação Nutricional

Por porção de 520g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 47.0g
72% DV
Gorduras monoinsaturadas20.5g
Gorduras polinsaturadas4.5g
Gorduras saturadas18.0g
Gorduras trans1.4g
Hidratos de carbono totais 52.0g
17% DV
Fibra4.5g
Amido36.5g
Açúcares11.0g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal31.0g

Sobre

Um prato farto de almôndegas ao estilo sueco servido com purê de batata cremoso, molho castanho e mirtilo-vermelho. É relativamente rico em calorias e gordura, com teor moderado de proteína e carboidratos.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)16.0mcg53%
Colina145.0mg26%
Folato (B9)58.0mcg14%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Riboflavina (B2)0.6mg48%
Tiamina (B1)0.5mg38%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B122.7mcg113%
Vitamina B60.8mg50%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.4mcg7%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K42.0mcg35%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Cobre260.0mcg29%
Ferro3.8mg21%
Magnésio58.0mg14%
Fósforo360.0mg51%
Potássio1180.0mg25%
Selénio29.0mcg53%
Sódio980.0mg43%
Zinco5.6mg51%

Almôndegas suecas com puré de batata amanteigado, compota de airelas-vermelhas e molho da frigideira

Nota introdutória


Este é o prato clássico sueco na sua forma mais composta: almôndegas tenras, um puré de batata liso, um molho escuro e equilibrado, e a vivacidade ácida das airelas-vermelhas. O prato depende de contenção; cada elemento deve ser temperado com precisão para que o conjunto se mantenha macio, saboroso e limpo. Quando bem executado, é rico sem ser pesado e preciso sem ser austero.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Prato de carne salgado

  • Cozinha ou origem: Sueca

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 2 porções

  • Tamanho da porção: 260 g por porção

  • Tempo de preparação: 25 minutos

  • Tempo de cozedura: 30 minutos

  • Tempo total: 55 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento


  • Tigela grande

  • Caçarola média

  • Frigideira grande para saltear

  • Esmagador de batata ou passe-vite fino

  • Colher de pau

  • Vara de arames

  • Peneira fina, opcional

  • Colher pequena ou porcionador

  • Prato ou tigela rasa para servir


  • Ingredientes



    Almôndegas


  • Carne de vaca, 150 g

  • Carne de porco, 150 g

  • Pão ralado, 25 g

  • Ovo, 50 g

  • Cebola, 60 g, finamente ralada

  • Leite, 40 g

  • Sal, 6 g

  • Pimenta-preta, 1 g

  • Noz-moscada, 0.5 g

  • Pimenta-da-Jamaica, 0.5 g

  • Óleo, 15 g

  • Manteiga, 15 g


  • Puré de batata


  • Batatas, 350 g, descascadas e cortadas em pedaços uniformes

  • Manteiga, 25 g

  • Natas, 40 g

  • Sal, 3 g


  • Molho


  • Manteiga, 20 g

  • Caldo de vaca, 220 g

  • Natas, 30 g

  • Sal, 2 g

  • Pimenta-preta, 0.5 g


  • Compota de airelas-vermelhas


  • Airelas-vermelhas, 80 g

  • Açúcar, 20 g


  • Finalização


  • Salsa, 6 g, finamente picada


  • Método



  • 1. Prepare a compota de airelas-vermelhas.

  • Junte as airelas-vermelhas e o açúcar numa caçarola pequena em lume médio. Cozinhe durante 6 a 8 minutos, mexendo ocasionalmente, até os frutos amolecerem e a mistura ficar brilhante e ligeiramente espessada. A compota deve manter-se suficientemente fluida para ser servida à colher com facilidade, com os frutos ainda discerníveis. Reserve.

  • 2. Coza as batatas.

  • Coloque as batatas numa caçarola e cubra com água fria. Adicione o sal do puré apenas quando a água levantar fervura suave. Cozinhe em lume médio durante 15 a 18 minutos, até as batatas estarem completamente tenras e uma faca entrar sem resistência. Escorra bem e volte a colocá-las na panela quente durante 1 minuto para evaporar o excesso de humidade.

  • 3. Prepare a mistura das almôndegas.

  • Numa tigela grande, junte a carne de vaca, a carne de porco, o pão ralado, o ovo, a cebola ralada, o leite, o sal, a pimenta-preta, a noz-moscada e a pimenta-da-Jamaica. Misture com a mão ou com uma colher apenas até ficar homogéneo e ligeiramente ligado, 30 a 45 segundos. Não trabalhe em excesso; a mistura deve manter-se macia, não densa.

  • 4. Molde as almôndegas.

  • Divida a mistura em 12 porções iguais e enrole cada uma numa bola lisa. Cada uma deve ficar compacta, mas não comprimida. Coloque-as num tabuleiro enquanto aquece a frigideira.

  • 5. Aloure as almôndegas.

  • Aqueça o óleo e a manteiga numa frigideira grande para saltear em lume médio até a manteiga espumar e começar a assentar. Junte as almôndegas numa única camada e cozinhe durante 8 a 10 minutos, virando-as delicadamente para alourarem de forma uniforme de todos os lados. Devem ficar bem coradas por fora e ainda tenras no centro; transfira para um prato.

  • 6. Faça o molho.

  • Elimine o excesso de gordura da frigideira, deixando os resíduos dourados. Junte o caldo de vaca e deixe levantar fervura suave, raspando bem o fundo da frigideira. Cozinhe durante 4 a 5 minutos até reduzir ligeiramente. Junte as natas, o sal e a pimenta-preta, depois deixe fervilhar por mais 2 a 3 minutos até o molho cobrir ligeiramente as costas de uma colher.

  • 7. Termine as almôndegas no molho.

  • Volte a colocar as almôndegas na frigideira e cozinhe suavemente durante 3 a 4 minutos, virando uma vez, até estarem bem quentes e envolvidas num glaze liso e saboroso. O molho deve aderir às almôndegas sem se tornar pesado.

  • 8. Finalize o puré de batata.

  • Esmague ou passe as batatas quentes até obter um puré liso. Envolva a manteiga, as natas e o sal enquanto as batatas ainda estiverem quentes. Trabalhe apenas até o puré ficar aveludado e coeso; deve manter a forma suavemente no prato.

    Empratamento e serviço


    Disponha o puré de batata com uma colher de um lado de cada prato quente e puxe-o até formar um oval liso. Arrume as almôndegas ao lado, depois cubra com o molho de modo a que a superfície permaneça visível. Junte uma colherada arrumada de compota de airelas-vermelhas e finalize com salsa levemente espalhada sobre as almôndegas e as batatas.

    Notas profissionais


  • Ralar finamente a cebola dá às almôndegas uma textura mais uniforme e evita pedaços agressivos na degustação final.

  • A mistura deve ser trabalhada brevemente; mexer em excesso tornará as almôndegas firmes e elásticas em vez de tenras.

  • Reduza o molho apenas até o sabor ficar concentrado e cobrir levemente. Se ficar demasiado espesso, irá sobrepor-se ao prato.

  • As airelas-vermelhas devem manter-se vivas e ligeiramente ácidas; a sua acidez é essencial para o equilíbrio do prato.
  • Equilibrada
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