முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / ஆவியில் வேகவைத்த சார் சியூ பாவ் (3 துண்டுகள்)

ஆவியில் வேகவைத்த சார் சியூ பாவ் (3 துண்டுகள்)

ஆவியில் வேகவைத்த சார் சியூ பாவ் (3 துண்டுகள்)
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

180g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 420 kcal
21% DV
மொத்த கொழுப்பு 12.0g
18% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.4g
தெவிட்டிய கொழுப்பு4.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 62.0g
21% DV
நார்ச்சத்து2.5g
மாவுச்சத்து47.5g
சர்க்கரைகள்12.0g
புரதம் 15.0g
30% DV
விலங்கு புரதம்10.0g
தாவர புரதம்5.0g

பற்றி

Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
பயோட்டின் (B7)5.0mcg17%
கோலின்32.0mg6%
ஃபோலேட் (B9)78.0mcg20%
நியாசின் (B3)3.8mg24%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.7mg14%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
தையமின் (B1)0.3mg27%
வைட்டமின் A8.0mcg1%
வைட்டமின் B120.3mcg13%
வைட்டமின் B60.2mg13%
வைட்டமின் C0.6mg1%
வைட்டமின் E0.4mg3%
வைட்டமின் K2.0mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்48.0mg5%
செம்பு120.0mcg13%
இரும்பு2.7mg15%
மக்னீசியம்28.0mg7%
பாஸ்பரஸ்150.0mg21%
பொட்டாசியம்240.0mg5%
செலினியம்24.0mcg44%
சோடியம்720.0mg31%
துத்தநாகம்1.8mg16%

ஆவியில் வேகவைத்த Char Siu Bao

முன்னுரை


Char siu bao என்பது எதிர்மறைத் தன்மைகளின் ஒரு சிறந்த இணைவு: மேகம்போல் மென்மையான பன், அதன் உள்ளே பளபளப்பான, உவர்ப்பு-இனிப்பு கொண்ட பன்றி இறைச்சி பூரணத்துடன். இதன் வெற்றி, மாவிலும் பூரணத்திலும் ஒழுக்கமான செய்முறையைப் பொறுத்தது; அப்போதுதான் உள்ளமைப்பு மென்மையாக இருந்து, மையம் ஈரமாக இருக்கும், ஆனால் ஒருபோதும் நீர்த்ததாக இருக்காது. சூடாக பரிமாறும்போது, கையில் இலகுவாகவும், வாயில் முழுமையான திருப்தியையும் தர வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


உணவு வகை: ஆவியில் வேகவைத்த பூரண பன்
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Cantonese
பாட வகை: சிற்றுண்டி அல்லது dim sum
அளவு: 3 பன்கள்
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 1 பன், சுமார் 60 g
தயாரிப்பு நேரம்: 35 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 1 மணி 50 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: இடைநிலை

உபகரணங்கள்


கலக்கும் பாத்திரம்
சிறிய சாஸ் பாத்திரம்
மூடியுடன் கூடிய ஆவி வேகவைக்கும் பாத்திரம்
Parchment paper
உருட்டுக்கோல்
Bench scraper
சமையலறை தராசு

தேவையான பொருட்கள்



மாவு


  • கோதுமை மாவு 90 g

  • சர்க்கரை 10 g

  • ஈஸ்ட் 3 g

  • பேக்கிங் பவுடர் 2 g

  • பன்றிக் கொழுப்பு 5 g

  • தண்ணீர் 48 g


  • பூரணம்


  • பார்பிக்யூ செய்யப்பட்ட பன்றி இறைச்சி 45 g, நறுக்கியது

  • சோயா சாஸ் 4 g

  • Oyster sauce 6 g

  • சர்க்கரை 4 g

  • கார்ன்ஸ்டார்ச் 3 g

  • தண்ணீர் 10 g

  • எள்ளெண்ணெய் 1 g


  • செய்முறை



  • 1. கலக்கும் பாத்திரத்தில் கோதுமை மாவு, சர்க்கரை, ஈஸ்ட், மற்றும் பேக்கிங் பவுடரை சேர்க்கவும். பன்றிக் கொழுப்பை சேர்த்து, உலர் பொருட்களுடன் சமமாக கலந்தும், சற்றே மணற்போன்ற அமைப்பு வரும் வரை விரல்களால் நன்கு கலக்கவும்.


  • 2. தண்ணீரை சேர்த்து, ஒரு சீரற்ற மாவு உருவாகும் வரை கலக்கவும். 8 நிமிடங்கள் பிசையவும்; மாவு மென்மையாக, இழுப்புத்தன்மையுடன், ஒட்டாததாக ஆக வேண்டும். மூடி 45 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும், அல்லது மாவின் அளவு கணிசமாக அதிகரித்து, தொட்டபோது இலகுவாக உணரப்படும் வரை விடவும்.


  • 3. மாவு ஓய்வெடுக்கும் போது, பூரணத்தைத் தயாரிக்கவும். சிறிய சாஸ் பாத்திரத்தில் பார்பிக்யூ செய்யப்பட்ட பன்றி இறைச்சி, சோயா சாஸ், Oyster sauce, சர்க்கரை, கார்ன்ஸ்டார்ச், தண்ணீர், மற்றும் எள்ளெண்ணெயை சேர்க்கவும். மிதமான சூட்டில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள், இடையறாது கிளறிக்கொண்டே சமைக்கவும்; கலவை பளபளப்பான, சுத்தமாக ஒன்றாகத் தங்கும் பேஸ்ட் போல கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும். ஒரு தட்டிற்கு மாற்றி, முழுமையாக குளிரவிடவும்.


  • 4. மாவை 3 சமமான பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு பகுதியையும் மென்மையான உருண்டையாக உருட்டி, பின்னர் தட்டி, சுமார் 10 cm அகலமுள்ள வட்டமாக உருட்டவும்; விளிம்புகளை விட மையம் சற்றே தடிப்பாக இருக்கட்டும்.


  • 5. குளிர்ந்த பூரணத்தை 3 சமமான பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு வட்டத்தின் மையத்திலும் ஒரு பகுதியை வைக்கவும்; பின்னர் பூரணத்தைச் சுற்றி மாவை ஒன்றுசேர்த்து, நன்றாக நெரித்து மூடவும். ஒவ்வொரு பனையும் இணைப்பு பகுதி கீழே நோக்கி திருப்பி வைத்து, மெலிதான மூடுதலின் கீழ் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும்.


  • 6. Parchment paper-ஐ 3 சதுரங்களாக வெட்டி, ஒவ்வொரு பனுக்கும் இடைவெளி விட்டு அதன் மேல் வைக்கவும். நன்றாகக் கொதிக்கும் தண்ணீரின் மேல், மிதமான-அதிக சூட்டில் 12 நிமிடங்கள் ஆவியில் வேகவைக்கவும். முழு நேரமும் மூடியைத் திறக்க வேண்டாம். வெந்தபின், பன்கள் பருத்து, வெளிறிய நிறத்துடன், துள்ளலான அமைப்புடன், மேற்பரப்பு மென்மையாகவும் ஈரத் தழும்புகள் இன்றியும் இருக்க வேண்டும்.


  • 7. ஆவி வேகவைக்கும் பாத்திரத்தை அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, பன்களை எடுப்பதற்கு முன் 2 நிமிடங்கள் மூடியுடன் அப்படியே விடவும். இது திடீர் சுருங்குதலைத் தடுத்து, மென்மையான உள்ளமைப்பை பாதுகாக்கும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    பன்களை சூடாகப் பரிமாறவும்; அவற்றின் வட்டமான மேற்பகுதி குலையாமல் இருக்க, ஒன்றுக்கொன்று இடைவெளியுடன் அடுக்கவும். வெளிப்புறம் வெள்ளையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்; இணைப்பு பகுதி கீழே மறைந்திருக்க வேண்டும்; பூரணம் முதல் கடியிலேயே மெதுவாக தளரும் பளபளப்பான மையமாகத் தோன்ற வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    பூரணத்தை முழுமையாக குளிரவைத்த பிறகே மாவுக்குள் அடைக்க வேண்டும்; இல்லையெனில் அது மாவை பலவீனப்படுத்தும். ஆவியில் வேகும் போது பிளவுபடாமல் இருக்க, மாவின் மையத்தை சற்றே தடிப்பாக வைத்திருக்கவும். பலவீனமான மெதுக் கொதியல்லாமல், நிலையான கொதிநிலையிலேயே ஆவியில் வேகவைக்கவும்; அப்போதுதான் பன்கள் சீராக உயர்ந்து மென்மையாக இருக்கும்.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்