பீஃப் மற்றும் ஆர்டிச்சோக் தக்காளி ரோட்டினி
2 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
260g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
620 kcal
31% DV
மொத்த கொழுப்பு
26.0g
40% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு12.9g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு8.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
68.0g
23% DV
நார்ச்சத்து7.0g
மாவுச்சத்து52.5g
சர்க்கரைகள்8.5g
புரதம்
27.0g
54% DV
விலங்கு புரதம்13.5g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்2.3g
தாவர புரதம்11.2g
பற்றி
தக்காளி அடிப்படையிலான இறைச்சி சாஸ் மற்றும் ஆர்டிச்சோக் துண்டுகளுடன் வரும் மிதமான அளவு ரோட்டினி பாஸ்தா. இது அதிக கார்போஹைட்ரேட், மிதமான புரதம், மிதமான கொழுப்பு மற்றும் காய்கறிகள், சாஸிலிருந்து சில நார்ச்சத்தையும் வழங்குகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 38.0mg | 7% | |
| வைட்டமின் A | 85.0mcg | 9% | |
| தையமின் (B1) | 0.3mg | 29% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 17% | |
| நியாசின் (B3) | 5.8mg | 36% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.9mg | 18% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.3mg | 16% | |
| பயோட்டின் (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| வைட்டமின் C | 10.0mg | 11% | |
| வைட்டமின் D | 0.4mcg | 2% | |
| வைட்டமின் E | 1.8mg | 12% | |
| வைட்டமின் K | 18.0mcg | 15% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 48.0mg | 5% | |
| செம்பு | 160.0mcg | 18% | |
| இரும்பு | 2.9mg | 16% | |
| மக்னீசியம் | 34.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 190.0mg | 27% | |
| பொட்டாசியம் | 310.0mg | 7% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 620.0mg | 27% | |
| துத்தநாகம் | 2.8mg | 25% |
சமநிலையான