முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / டமாகோவுடன் கலவை சுஷி பிளாட்டர்

டமாகோவுடன் கலவை சுஷி பிளாட்டர்

டமாகோவுடன் கலவை சுஷி பிளாட்டர்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

260g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 430 kcal
22% DV
மொத்த கொழுப்பு 15.0g
23% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு7.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு3.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 46.0g
15% DV
நார்ச்சத்து1.5g
மாவுச்சத்து38.0g
சர்க்கரைகள்6.5g
புரதம் 24.0g
48% DV
விலங்கு புரதம்24.0g

பற்றி

பல வகை நிகிரி துண்டுகளும் ஒரு டமாகோ சுஷியும் கொண்ட மிதமான அளவிலான கலவை சுஷி தேர்வு இது. சுவையூட்டிய சுஷி அரிசியால் மிதமான கார்போஹைட்ரேட் கிடைக்கிறது; எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களால் புரதமும் கொழுப்பும் சமநிலையாக உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்78.0mg14%
வைட்டமின் A90.0mcg10%
தையமின் (B1)0.1mg10%
வைட்டமின் B127.2mcg300%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg22%
நியாசின் (B3)6.8mg43%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.6mg32%
பயோட்டின் (B7)10.0mcg33%
ஃபோலேட் (B9)32.0mcg8%
வைட்டமின் C1.5mg2%
வைட்டமின் D8.0mcg40%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K6.0mcg5%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்42.0mg4%
செம்பு140.0mcg16%
இரும்பு1.6mg9%
மக்னீசியம்38.0mg9%
பாஸ்பரஸ்285.0mg41%
பொட்டாசியம்410.0mg9%
செலினியம்42.0mcg76%
சோடியம்620.0mg27%
துத்தநாகம்1.8mg16%

Tamago உடன் கலவை Sushi தட்டு

முன்னுரை


இந்த தட்டு துல்லியத்தின் ஒரு ஆய்வு: சுவையூட்டப்பட்ட அரிசி, சுத்தமான கத்தி வேலை, மற்றும் கடல் இனிப்பு, செறிவு, உவர்ப்பு ஆழம் ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாடான சமநிலை. Tamago இந்தத் தொகுப்பிற்கு மென்மையும் மெல்லிய இனிப்பும் தருகிறது; மீனும் சிப்பி வகைகளும் அமைப்பிலும் முடிவுச் சுவையிலும் மாறுபாட்டை வழங்குகின்றன. சரியாக பரிமாறப்பட்டால், இது ஒழுங்காக அமைந்த, கட்டுப்பாடான, மற்றும் குறையற்ற பசுமையுடன் இருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: Sushi தட்டு

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: ஜப்பானிய

  • பாட வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு: 1 தட்டு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 260 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 35 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 55 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: மேம்பட்டது


  • உபகரணங்கள்


  • நுண்துளை வடிகட்டி

  • சிறிய saucepan

  • நடுத்தர கிண்ணம்

  • அரிசி paddle அல்லது தட்டையான spatula

  • கூர்மையான நறுக்கும் கத்தி

  • சிறிய sheet pan அல்லது tray

  • ஈரமான துணி

  • Sushi mat, கையால் nigiri வடிவமைப்பது கடினமாக இருந்தால்


  • தேவையான பொருட்கள்


    Sushi அரிசி


  • 140 g சமைத்த sushi அரிசி

  • 10 g அரிசி வெினிகர்

  • 4 g சர்க்கரை

  • 2 g உப்பு


  • Sushi தேர்வு


  • 20 g tuna, சீரமைத்து nigiri க்காக நறுக்கியது

  • 20 g mackerel, சீரமைத்து nigiri க்காக நறுக்கியது

  • 20 g salmon, சீரமைத்து nigiri க்காக நறுக்கியது

  • 20 g shrimp, சமைத்து, தோல் நீக்கி, butterfly வெட்டியது

  • 20 g octopus, சமைத்து மெல்லியதாக நறுக்கியது

  • 20 g முட்டை, அடித்து tamago பாணி omelette ஆக சமைத்து, பின்னர் நறுக்கியது

  • 6 g nori, மெல்லிய பட்டைகளாக வெட்டியது


  • செய்முறை


  • 1. ஒரு சிறிய saucepan இல் அரிசி வெினிகர், சர்க்கரை, மற்றும் உப்பை சேர்க்கவும். குறைந்த சூட்டில் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை, சர்க்கரையும் உப்பும் முழுவதும் கரையும் வரை மட்டும் சூடாக்கவும். கலவை கொதிக்க விட வேண்டாம்.

  • 2. சமைத்த sushi அரிசியை ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்துக்கு மாற்றவும். சுவையூட்டப்பட்ட வெினிகரை அரிசி மீது சமமாகத் தெளித்து, அரிசி paddle கொண்டு 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் மெதுவாக மடக்கிக் கலக்கவும்; தானியங்கள் நசையாமல், பளபளப்பாகவும், லேசாக சுவையூட்டப்பட்டும், சமமாகப் பரவியுமாக இருக்க வேண்டும். அரிசியை அறை வெப்பநிலைக்கு குளிரவிடவும்; அது நெகிழ்வாக இருக்க ஈரமான துணியால் மூடி வைக்கவும்.

  • 3. அடித்த முட்டையிலிருந்து tamago பகுதியை, லேசாக சூடாக்கப்பட்ட nonstick pan இல் மெல்லிய omelette ஆகத் தயாரிக்கவும். இருபுறமும் வெறும் பதம் பிடித்து மங்கலான பொன்னிறம் வரும் வரை மெதுவாக சமைத்து, பின்னர் குளிரவிட்டு ஒழுங்கான துண்டுகளாக வெட்டவும். அதன் அமைப்பு மென்மையாகவும் ஒன்றுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்; பழுப்பாகவோ உலர்ந்ததாகவோ இருக்கக் கூடாது.

  • 4. ஒட்டாமல் இருக்க கைகளை ஈரமாக வைத்துக் கொண்டு, sushi அரிசியை சுருக்கமான nigiri பகுதிகளாக வடிவமைக்கவும். ஒவ்வொரு துண்டும் உறுதியான ஆனால் மென்மையான அழுத்தத்துடன் தனது வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள வேண்டும்; சாப்பிடும்போது லேசாகவும் இருக்க வேண்டும்.

  • 5. tuna, mackerel, salmon, shrimp, மற்றும் octopus ஆகியவற்றை அரிசியின் மேல் சுத்தமான nigiri பகுதிகளாக அமைக்கவும். தேவையான இடங்களில் topping ஐ நிலைநிறுத்தவோ அல்லது தோற்றத்தை மேம்படுத்தவோ ஒவ்வொரு துண்டையும் மெல்லிய nori பட்டையால் சுற்றவும். மீன் துண்டுகள் ஒழுங்காகச் சீராக இருக்கட்டும்; வெட்டுகள் சுத்தமாக இருக்கட்டும்; மேற்பரப்பு மென்மையாகவும் நோக்கமுடனும் தோன்ற வேண்டும்.

  • 6. nigiri மற்றும் tamago துண்டுகளை ஒரு tray அல்லது தட்டில் சமநிலையான அமைப்பில் அடுக்கவும். ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் தெளிவாக இருக்க, இடைவெளியை ஒழுங்காக வைத்திருக்கவும்; தட்டு சிதறிய துண்டுகளின் கூட்டமாக அல்லாமல் முழுமையான தொகுப்பாகத் தோன்ற வேண்டும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    Sushi ஐ உடனடியாக, குளிர்ச்சியான அறை வெப்பநிலையில் பரிமாறவும். நிறமும் அமைப்பும் மாறிமாறி வருமாறு துண்டுகளை அளவான வரிசையில் அமைக்கவும்; அப்போது தட்டு மென்மையிலிருந்து செறிவிற்கு சென்று மீண்டும் திரும்பும் ஓட்டத்தைக் கொடுக்கும். அரிசி சுருக்கமாக இருக்க வேண்டும், மீன் குறையற்ற பசுமையுடன் இருக்க வேண்டும், tamago மென்மையாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • அரிசிக்கு லேசாகவே சுவையூட்டவும்; அது topping களை ஆதரிக்க வேண்டும், அவற்றை மிஞ்சக் கூடாது.

  • ஒளிவீச்சும் அமைப்பும் காக்க, எல்லா மீன்களையும் ஒரே சுத்தமான இயக்கத்தில் வெட்டவும்.

  • nigiri வடிவமைக்கும் போது அரிசியை அறை வெப்பநிலையில் வைத்திருக்கவும்; குளிர்ந்த அரிசி அடர்த்தியாகவும் எளிதில் உடையும் தன்மையுடனும் ஆகிவிடும்.

  • இறுதி தட்டு ஒழுங்காக அமைந்ததாக உணரப்பட வேண்டும்; ஒவ்வொரு துண்டும் தனித்துவமாகவும் ஒவ்வொரு mouthful உம் சமநிலையுடனும் இருக்க வேண்டும்.
  • சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்