galeta unu
Galeta unu, kaplama ve bağlayıcı olarak kullanılan kurutulmuş ekmektir. 100 gramda 395 kalori içerir ve folat (B9) sağlar.
Hakkında
Galeta unu, hafif kavrulmuş tada ve ince, çıtır bir dokuya sahip, kurutulmuş ve ince öğütülmüş ekmek kırıntılarıdır. Genellikle kızartmalarda kaplama olarak, köfte ve meatloaf gibi tariflerde bağlayıcı olarak, ayrıca fırın yemekleri ve gratinlerde üzeri için kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
395 kcal
20% DV
Toplam Yağ
5.3g
8% DV
D Vitamini1.0g
K Vitamini1.6g
Tiamin (B1)2.3g
Toplam Karbonhidrat
72.0g
24% DV
Folat (B9)4.5g
B12 Vitamini5.0g
Biyotin (B7)62.5g
Protein
13.4g
27% DV
Bitkisel Protein13.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 20.0mg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasin (B3) | 6.0mg | 38% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 100.0mcg | 25% | |
| E Vitamini | 1.5mg | 10% | |
| K Vitamini | 0.5mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 40.0mg | 4% | |
| Bakır | 180.0mcg | 20% | |
| Demir | 4.5mg | 25% | |
| Magnezyum | 45.0mg | 11% | |
| Fosfor | 170.0mg | 24% | |
| Potasyum | 180.0mg | 4% | |
| Selenyum | 35.0mcg | 64% | |
| Sodyum | 730.0mg | 32% | |
| Çinko | 1.5mg | 14% |
galeta unu içeren tarifler (24)
Pane balıklı, sosisli ve ketçaplı sarı basmati pilavı
915 kcal
Dana ragulu fusilli makarna
690 kcal
Patates kızartması ve pane patates lokmaları ile pane balık fileto
1035 kcal
İsveç köftesi tabağı
1045 kcal
Tırtıklı patates kızartması, tavuk nugget ve ketçap
616 kcal
Susamlı ekmekte pane tavuk burger
470 kcal
Pane tavuk nugget ve peynir soslu, baconlı crinkle patates kızartması
1440 kcal
Kızarmış balık, köfte ve patatesli karışık yılbaşı tabağı
1185 kcal
İsveç usulü köfte tabağı, patates püresi, salatalık ve yaban mersini reçeli ile
760 kcal
Basmati pilavı, bezelye ve limonlu tavuk şinitzel
760 kcal
Klasik Galeta Unlu Domuz Pirzolası
470 kcal
İsveç köftesi, tereyağlı patates püresi, yaban mersini reçeli ve sos ile
760 kcal
Biftek usulü kızarmış patates, çıtır dana köfte ve ketçap
860 kcal
Patates Kızartması ve Dana-Domuz Köftesi
760 kcal
Kızarmış Köfteli Patates Kızartması
760 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
760 kcal
Köfteli Patates Kızartması
760 kcal
Köfte ve Patates Kızartması Tabağı
820 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
920 kcal
Köfteli ve ketçaplı patates kızartması
920 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
860 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
760 kcal
Köfteli ketçaplı patates kızartması
980 kcal
Patatesli Dana Köftesi
890 kcal