Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.9g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal14.0g
Proteïna mixta / processada4.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta proteica envasada amb calories moderades, alt contingut de proteïna, hidrats de carboni moderats i greix moderat. Probablement és baixa en sucres afegits i utilitza edulcorants i ingredients amb fibra per aportar textura i dolçor.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)0.9mg6%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.8mg10%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.2mg11%

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda amb precisió: un interior flexible a base de llet, una nota de cacau continguda i un element de cereal cruixent que aporta a la mossegada la fractura necessària. L’equilibri és deliberat, amb la dolçor controlada per la sal i el cacau, i un final net en lloc de pesant. S’ha de menjar com una confecció compacta amb la disciplina d’una barreta de proteïna.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta de proteïna

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d’inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equipament


  • Cassó petit

  • Bol resistent a la calor

  • Espàtula de silicona

  • Bol petit per barrejar

  • Motlle per a barreta de 55 g o un motlle rectangular petit folrat

  • Paper sulfuritzat

  • Balança digital

  • Nevera


  • Ingredients


    Base proteica


  • 16 g de proteïna de llet

  • 6 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 10 g de polidextrosa

  • 4 g de glicerol

  • 2 g d’edulcorants

  • 3 g d’aigua

  • 2 g de llet en pols

  • 1 g de sal

  • 1 g d’aroma natural

  • 1 g d’emulsionant


  • Farcit cruixent


  • 3 g de cruixents de soja

  • 2 g de farina de blat

  • 1 g d’oli de gira-sol


  • Cobertura de xocolata


  • 2 g d’oli de palmiste

  • 2 g de mantega de cacau

  • 1 g de pasta de cacau


  • Mètode


  • 1. Folra un motlle petit per a barreta amb paper sulfuritzat, si cal, i reserva’l. Tingues tots els ingredients pesats i disposats en l’ordre indicat; aquesta mescla qualla ràpidament un cop combinada.


  • 2. En un cassó petit, combina la proteïna de llet, l’hidrolitzat de col·lagen, la polidextrosa, el glicerol, els edulcorants, l’aigua, la llet en pols, la sal, l’aroma natural i l’emulsionant. Escalfa a foc baix durant 2 a 3 minuts, remenant contínuament, fins que la mescla sigui llisa, brillant i prou espessa per mantenir solcs suaus a l’espàtula. No deixis que bulli.


  • 3. En un bol petit, combina els cruixents de soja, la farina de blat i l’oli de gira-sol. Remena fins que els cruixents quedin lleugerament recoberts i la farina ja no sembli seca. Incorpora aquesta mescla a la base proteica tèbia i barreja només fins que quedi distribuïda de manera uniforme.


  • 4. Pressiona la mescla fermament dins del motlle preparat, compactant-la amb el dors d’una cullera o una espàtula petita. La superfície ha de quedar plana, densa i sense bosses d’aire. Refreda durant 10 minuts, fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la netament.


  • 5. Per a la cobertura, fon junts l’oli de palmiste, la mantega de cacau i la pasta de cacau en un bol resistent a la calor posat sobre una calor molt suau, remenant fins que quedi completament llisa i fluida. La cobertura ha de ser brillant i fluida, no calenta.


  • 6. Desemmotlla la barreta freda i recobreix-la uniformement amb la mescla de xocolata, fent servir només la quantitat necessària per formar una capa fina. Torna la barreta a la nevera durant 5 a 8 minuts, fins que la cobertura estigui quallada i mat.


  • Emplatat i servei


    Posa la barreta en un plat estret o embolica-la amb paper sulfuritzat per a una presentació continguda. Serveix-la freda o a temperatura ambient fresca, quan la cobertura es trenqui amb un clic net i l’interior es mantingui dens, cremós i cohesionat.

    Notes professionals


  • La base s’ha d’escalfar només el just perquè lligui; un excés de calor tensarà les proteïnes i apagarà la textura.

  • Compactar la barreta amb fermesa és essencial per evitar que s’esmicoli i per preservar el contrast cruixent.

  • La cobertura ha de continuar sent fina. Una capa gruixuda amagaria la mossegada neta de la barreta i faria que el final fos excessivament ric.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.