Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp

Barreta de proteïna Barebells Creamy Crisp
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 7.5g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.7g
Greixos poliinsaturats0.9g
Greixos saturats3.8g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.2g
Sucres1.8g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada3.0g
Proteïna vegetal1.0g

Sobre

Barreta snack rica en proteïna, amb carbohidrats moderats, greixos moderats i un perfil baix en sucres afegits en comparació amb les barretes de llaminadures habituals.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.4mg3%
Àcid pantotènic (B5)0.3mg6%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg3%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi28.0mg7%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi140.0mg3%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica Barebells Creamy Crisp

Nota introductòria


Aquesta barreta es basa en el contrast: una cobertura flexible de xocolata amb llet, un centre proteic cremós i un interior cruixent que dona lleugeresa a la mossegada. La dolçor està controlada, la textura és en capes i el final és net en lloc d'embafador. És una confecció moderna modelada amb la disciplina d'una barreta de pastisseria.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta de confiteria proteica

  • Cuina o origen: Contemporània d'inspiració nòrdica

  • Tipus de plat: Refrigeri / barreta dolça

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • Bol petit per barrejar

  • Bol resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • Motlle per a barretes o motlle rectangular petit

  • Paper de forn

  • Espàtula acodada o espàtula petita de pastisseria


  • Ingredients



    Cobertura de xocolata


  • 14 g de mantega de cacau

  • 10 g de pasta de cacau

  • 8 g de llet sencera en pols

  • 4 g de polidextrosa

  • 2 g d'isomalto-oligosacàrid

  • 1 g d'edulcorant

  • 0.5 g de sal

  • 0.5 g d'emulsionant


  • Farcit proteic cremós


  • 9 g de proteïna de la llet

  • 5 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 4 g de polidextrosa

  • 4 g d'isomalto-oligosacàrid

  • 3 g de mantega de cacau

  • 2 g de llet sencera en pols

  • 1 g d'oli de gira-sol

  • 1 g de glicerol

  • 0.5 g d'aroma natural

  • 0.5 g d'edulcorant

  • 0.5 g de sal

  • 0.5 g d'emulsionant


  • Centre cruixent


  • 8 g de cruixent de soja


  • Mètode


  • 1. Folra el motlle amb paper de forn si cal i col·loca'l sobre una safata plana. Pesa tots els ingredients amb precisió abans de començar; aquesta barreta depèn d'un equilibri exacte.

  • 2. Prepara la cobertura de xocolata: posa la mantega de cacau, la pasta de cacau, la llet sencera en pols, la polidextrosa, l'isomalto-oligosacàrid, l'edulcorant, la sal i l'emulsionant en un bol resistent a la calor. Col·loca'l sobre un cassó amb aigua a penes tremolosa i fon-ho suaument, remenant fins que quedi llis i completament integrat, uns 6 a 8 minuts. La mescla ha de ser fluida, brillant i sense granulacions.

  • 3. Aboca prou mescla de xocolata fosa al motlle per cobrir la base i els costats amb una capa fina i uniforme. Fes pujar la cobertura per les parets amb l'espàtula acodada. Refreda-ho de 3 a 4 minuts, just fins que qualli prou per sostenir el farcit.

  • 4. Prepara el farcit: en un bol petit, combina la proteïna de la llet, l'hidrolitzat de col·lagen, la polidextrosa, l'isomalto-oligosacàrid, la mantega de cacau, la llet sencera en pols, l'oli de gira-sol, el glicerol, l'aroma natural, l'edulcorant, la sal i l'emulsionant. Barreja-ho amb fermesa amb l'espàtula fins que la massa es torni llisa, densa i cohesionada, uns 2 minuts. Incorpora el cruixent de soja al final perquè es mantingui diferenciat i intacte.

  • 5. Posa el farcit dins la cobertura ja quallada i pressiona'l de manera uniforme, amb cura de no trencar la cobertura. El centre ha de quedar compacte, pla i ple, sense buits.

  • 6. Cobreix el farcit amb la resta de la mescla de xocolata, segellant completament la barreta. Raspa la superfície amb l'espàtula perquè la part superior quedi plana i les vores netes.

  • 7. Refreda el motlle de 10 a 12 minuts, fins que la barreta estigui completament quallada i es desemmotlli netament. La barreta acabada ha de notar-se ferma, amb un trencament cruixent a la cobertura i una mossegada interior suau i airejada.


  • Emplatat i servei


    Desemmotlla la barreta i col·loca-la centrada en un plat senzill o sobre una base folrada amb paper de forn. Serveix-la a temperatura ambient fresca perquè la cobertura es mantingui cruixent i el farcit cedeixi netament a la mossegada.

    Notes professionals


  • Mantén la cobertura de xocolata fina; l'excés de pes apaga la textura i emmascara el centre cruixent.

  • El farcit ha d'estar cohesionat abans d'afegir-hi el cruixent; si queda fluix, la barreta perdrà definició.

  • Refreda només fins que qualli. Un refredament excessiu endureix la fase greixosa i atenua la textura cremosa.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.