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Albóndigas suecas con puré de patata, mermelada de arándanos rojos y salsa

Albóndigas suecas con puré de patata, mermelada de arándanos rojos y salsa
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Información nutricional

Por porción de 520 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 760 kcal
38% DV
Grasa total 47.0g
72% DV
Grasas monoinsaturadas20.5g
Grasas poliinsaturadas4.5g
Grasas saturadas18.0g
Grasas trans1.4g
Carbohidratos totales 52.0g
17% DV
Fibra4.5g
Almidón36.5g
Azúcares11.0g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal31.0g

Acerca de

Un plato contundente de albóndigas al estilo sueco con puré de patata cremoso, salsa oscura y arándanos rojos. Tiene un aporte alto de calorías y grasa, con una cantidad moderada de proteína e hidratos de carbono.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina145.0mg26%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.5mg38%
Vitamina B122.7mcg113%
Riboflavina (B2)0.6mg48%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.8mg50%
Biotina (B7)16.0mcg53%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.4mcg7%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K42.0mcg35%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio140.0mg14%
Cobre260.0mcg29%
Hierro3.8mg21%
Magnesio58.0mg14%
Fósforo360.0mg51%
Potasio1180.0mg25%
Selenio29.0mcg53%
Sodio980.0mg43%
Zinc5.6mg51%

Albóndigas suecas con puré de patata mantecoso, conserva de arándanos rojos y salsa de sartén

Nota introductoria


Este es el plato sueco clásico en su forma más compuesta: albóndigas tiernas, un puré de patata suave, una salsa oscura y equilibrada, y la viveza punzante de los arándanos rojos. El plato depende de la contención; cada elemento debe sazonarse con precisión para que el conjunto se mantenga delicado, sabroso y limpio. Cuando se prepara correctamente, es rico sin resultar pesado y preciso sin caer en la austeridad.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Plato salado de carne

  • Cocina u origen: Sueca

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 2 porciones

  • Tamaño de la porción: 260 g por porción

  • Tiempo de preparación: 25 minutos

  • Tiempo de cocción: 30 minutos

  • Tiempo total: 55 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Bol grande para mezclar

  • Cazo mediano

  • Sartén grande para saltear

  • Prensapatatas o pasapurés fino

  • Cuchara de madera

  • Varillas

  • Colador fino, opcional

  • Cuchara pequeña o porcionador

  • Plato o cuenco poco profundo para servir


  • Ingredientes



    Albóndigas


  • Carne de vacuno, 150 g

  • Carne de cerdo, 150 g

  • Pan rallado, 25 g

  • Huevo, 50 g

  • Cebolla, 60 g, finamente rallada

  • Leche, 40 g

  • Sal, 6 g

  • Pimienta negra, 1 g

  • Nuez moscada, 0.5 g

  • Pimienta de Jamaica, 0.5 g

  • Aceite, 15 g

  • Mantequilla, 15 g


  • Puré de patata


  • Patatas, 350 g, peladas y cortadas en trozos uniformes

  • Mantequilla, 25 g

  • Nata para montar, 40 g

  • Sal, 3 g


  • Salsa


  • Mantequilla, 20 g

  • Caldo de carne, 220 g

  • Nata para montar, 30 g

  • Sal, 2 g

  • Pimienta negra, 0.5 g


  • Conserva de arándanos rojos


  • Arándanos rojos, 80 g

  • Azúcar, 20 g


  • Acabado


  • Perejil, 6 g, finamente picado


  • Método



  • 1. Preparar la conserva de arándanos rojos.

  • Combina los arándanos rojos y el azúcar en un cazo pequeño a fuego medio. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las bayas se ablanden y la mezcla se vuelva brillante y ligeramente espesa. La conserva debe quedar lo bastante suelta como para servirse con cuchara con limpieza, con la fruta aún perceptible. Reserva.

  • 2. Cocer las patatas.

  • Pon las patatas en un cazo y cúbrelas con agua fría. Añade la sal del puré solo cuando el agua empiece a hervir suavemente. Cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que las patatas estén completamente tiernas y un cuchillo entre sin resistencia. Escurre bien y devuélvelas al cazo caliente durante 1 minuto para evaporar el exceso de humedad.

  • 3. Preparar la mezcla de las albóndigas.

  • En un bol grande, combina la carne de vacuno, la carne de cerdo, el pan rallado, el huevo, la cebolla rallada, la leche, la sal, la pimienta negra, la nuez moscada y la pimienta de Jamaica. Mezcla con la mano o con una cuchara solo hasta que quede homogéneo y ligeramente ligado, de 30 a 45 segundos. No trabajes la mezcla en exceso; debe mantenerse flexible, no densa.

  • 4. Dar forma a las albóndigas.

  • Divide la mezcla en 12 porciones iguales y forma con cada una una bola lisa. Cada una debe quedar compacta, pero no comprimida. Déjalas sobre una bandeja mientras calientas la sartén.

  • 5. Dorar las albóndigas.

  • Calienta el aceite y la mantequilla en una sartén grande para saltear a fuego medio hasta que la mantequilla espume y empiece a asentarse. Añade las albóndigas en una sola capa y cocínalas de 8 a 10 minutos, girándolas con cuidado para que se doren de manera uniforme por todos lados. Deben quedar bien coloreadas por fuera y aún tiernas en el centro; pásalas a un plato.

  • 6. Preparar la salsa.

  • Retira el exceso de grasa de la sartén, dejando los restos dorados. Añade el caldo de carne y lleva a hervor suave, raspando bien el fondo de la sartén. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que reduzca ligeramente. Añade la nata para montar, la sal y la pimienta negra, y luego cocina a fuego suave de 2 a 3 minutos más hasta que la salsa cubra ligeramente el dorso de una cuchara.

  • 7. Terminar las albóndigas en la salsa.

  • Devuelve las albóndigas a la sartén y cocínalas suavemente de 3 a 4 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén bien calientes y cubiertas con un glaseado suave y sabroso. La salsa debe adherirse a las albóndigas sin volverse pesada.

  • 8. Terminar el puré de patata.

  • Machaca o pasa por el prensapatatas las patatas calientes hasta que queden lisas. Incorpora la mantequilla, la nata para montar y la sal mientras las patatas aún estén calientes. Trabaja solo hasta que el puré quede aterciopelado y ligado; debe mantener su forma suavemente en el plato.

    Emplatado y servicio


    Sirve el puré de patata con cuchara a un lado de cada plato caliente y extiéndelo en un óvalo liso. Coloca las albóndigas al lado y napa con la salsa de modo que la superficie siga siendo visible. Añade una cucharada ordenada de conserva de arándanos rojos y termina con el perejil esparcido ligeramente sobre las albóndigas y las patatas.

    Notas profesionales


  • Rallar la cebolla finamente da a las albóndigas una textura más uniforme y evita trozos ásperos en el bocado final.

  • La mezcla debe manipularse brevemente; mezclar en exceso hará que las albóndigas queden firmes y elásticas en lugar de tiernas.

  • Reduce la salsa solo hasta que su sabor esté concentrado y cubra ligeramente. Si espesa demasiado, dominará el plato.

  • Los arándanos rojos deben mantenerse vivos y ligeramente ácidos; su viveza es esencial para el equilibrio del plato.
  • Equilibrada
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