मुख्यपृष्ठ / world / पास्ता

पास्ता

पास्ता हा गव्हापासून बनणारा मुख्य अन्नपदार्थ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 371 कॅलरीज आणि फोलेट (B9) असल्याने तो अनेक जेवणांचा उत्तम बेस ठरतो.

पास्ता

माहिती

पास्ता हा ड्युरम गव्हाच्या रव्यापासून किंवा पीठ आणि पाण्यापासून बनवला जाणारा मुख्य अन्नपदार्थ आहे. शिजवल्यावर त्याची चव सौम्य व तटस्थ असते आणि पोत घट्ट, चिवट असतो. तो सहसा उकळून विविध सॉस, भाज्या, मांस किंवा चीजसोबत अनेक प्रकारच्या पदार्थांमध्ये दिला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 371 kcal
19% DV
एकूण मेद 1.5g
2% DV
व्हिटॅमिन D0.3g
व्हिटॅमिन K0.2g
थायामिन (B1)0.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट 74.7g
25% DV
फोलेट (B9)3.2g
व्हिटॅमिन B122.7g
बायोटिन (B7)68.8g
प्रथिने 13.0g
26% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने13.0g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन52.5mg10%
थायामिन (B1)0.5mg42%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg15%
नायसिन (B3)6.3mg39%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.5mg10%
व्हिटॅमिन B60.1mg6%
फोलेट (B9)183.0mcg46%
व्हिटॅमिन E0.3mg2%
व्हिटॅमिन K0.1mcg0%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम21.0mg2%
तांबे290.0mcg32%
लोह3.3mg18%
मॅग्नेशियम53.0mg13%
फॉस्फरस189.0mg27%
पोटॅशियम223.0mg5%
सेलेनियम189.0mcg344%
सोडियम6.0mg0%
झिंक1.3mg12%

पास्ता असलेल्या पाककृती (53)

पालक आणि मशरूमसह क्रीमी चिकन पास्ता
पालक आणि मशरूमसह क्रीमी चिकन पास्ता
860 kcal
क्रीमी कार्बोनारा-स्टाइल पास्ता
क्रीमी कार्बोनारा-स्टाइल पास्ता
865 kcal
ग्रीन पीससह बटर टॅग्लियाटेले
ग्रीन पीससह बटर टॅग्लियाटेले
470 kcal
बीफ रॅगूसह फ्युजिली पास्ता
बीफ रॅगूसह फ्युजिली पास्ता
690 kcal
फ्राईड चिकन, एल्बो पास्ता, केचप आणि काकडी
फ्राईड चिकन, एल्बो पास्ता, केचप आणि काकडी
610 kcal
चिकन, पालक, चेरी टोमॅटो आणि लाल बेल पेपरसह पास्ता सॅलड
चिकन, पालक, चेरी टोमॅटो आणि लाल बेल पेपरसह पास्ता सॅलड
365 kcal
टोमॅटो क्रीम सॉस आणि ब्लॅकन्ड चिकनसह पेने पास्ता
टोमॅटो क्रीम सॉस आणि ब्लॅकन्ड चिकनसह पेने पास्ता
890 kcal
चना, शेंगदाणे, टॉर्टिला चिप्स, गाजर, फेटा आणि क्रुटॉन्ससह पास्ता सॅलड बाउल
चना, शेंगदाणे, टॉर्टिला चिप्स, गाजर, फेटा आणि क्रुटॉन्ससह पास्ता सॅलड बाउल
690 kcal
ग्राउंड बीफ, चेडर चीज सॉस, कोबी आणि बीटसह माफाल्डिने पास्ता
ग्राउंड बीफ, चेडर चीज सॉस, कोबी आणि बीटसह माफाल्डिने पास्ता
645 kcal
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
930 kcal
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
760 kcal
बीफ आणि वितळलेल्या चीजसह क्रीमी पेन्ने पास्ता
बीफ आणि वितळलेल्या चीजसह क्रीमी पेन्ने पास्ता
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
टोमॅटो पास्ता
टोमॅटो पास्ता
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
अल्फ्रेडो सॉस, ब्रोकोली आणि चेरी टोमॅटोसोबत कावाताप्पी पास्ता
अल्फ्रेडो सॉस, ब्रोकोली आणि चेरी टोमॅटोसोबत कावाताप्पी पास्ता
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
टोमॅटो, मोझरेला आणि परमेसनसह बेक्ड पास्ता
टोमॅटो, मोझरेला आणि परमेसनसह बेक्ड पास्ता
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
ग्वानचाले आणि पेकोरिनो रोमानोसह स्पॅघेटी कार्बोनारा
ग्वानचाले आणि पेकोरिनो रोमानोसह स्पॅघेटी कार्बोनारा
760 kcal
पान्चेट्टा आणि पार्मेसनसह स्पॅघेटी कार्बोनारा
पान्चेट्टा आणि पार्मेसनसह स्पॅघेटी कार्बोनारा
620 kcal
बेकन आणि काळी मिरीसह स्पॅघेटी कार्बोनारा
बेकन आणि काळी मिरीसह स्पॅघेटी कार्बोनारा
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
मोझरेला चीजसह चिकन पेन्ने पास्ता
मोझरेला चीजसह चिकन पेन्ने पास्ता
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
सीअर्ड चिकन, सॅल्मन, मसूर आणि भाजलेल्या मुळभाज्यांसह हार्वेस्ट बाउल
सीअर्ड चिकन, सॅल्मन, मसूर आणि भाजलेल्या मुळभाज्यांसह हार्वेस्ट बाउल
1250 kcal
गोल्डन चिकन पास्ता स्किलेट
गोल्डन चिकन पास्ता स्किलेट
550 kcal
क्रीमी अवोकाडो आणि पालक पास्ता
क्रीमी अवोकाडो आणि पालक पास्ता
720 kcal
सिल्कन एग पास्ता
सिल्कन एग पास्ता
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
बेसिल पेस्टो आणि कुरकुरीत रोस्ट चिकन थायसह रोटिनी
बेसिल पेस्टो आणि कुरकुरीत रोस्ट चिकन थायसह रोटिनी
540 kcal
मीटबॉल्स आणि टोमॅटो सॉसबरोबर रिगाटोनी
मीटबॉल्स आणि टोमॅटो सॉसबरोबर रिगाटोनी
760 kcal
फ्रेश मोझरेला घातलेले पेस्टो चिकन रोटिनी
फ्रेश मोझरेला घातलेले पेस्टो चिकन रोटिनी
540 kcal
टोमॅटो सॉस आणि भाज्यांसह बीफ पास्ता
टोमॅटो सॉस आणि भाज्यांसह बीफ पास्ता
430 kcal
मीटबॉल्स आणि टोमॅटो सॉसबरोबर पेन्ने पास्ता
मीटबॉल्स आणि टोमॅटो सॉसबरोबर पेन्ने पास्ता
760 kcal
हॉट डॉग सॉसेजसह मॅकरोनी
हॉट डॉग सॉसेजसह मॅकरोनी
560 kcal
रिगाटोनीसह बेकन चेडर मॅक अँड चीज
रिगाटोनीसह बेकन चेडर मॅक अँड चीज
520 kcal
बीफ आणि आर्टिचोक टोमॅटो रोटिनी
बीफ आणि आर्टिचोक टोमॅटो रोटिनी
620 kcal
App Store वर डाउनलोड करा