ਬੀਫ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਟਮਾਟਰ ਰੋਟੀਨੀ
2 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 260g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
620 kcal
31% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
26.0g
40% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ12.9g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ3.2g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ8.5g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
68.0g
23% DV
ਫਾਈਬਰ7.0g
ਸਟਾਰਚ52.5g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ8.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
27.0g
54% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ13.5g
ਮਿਸ਼ਰਤ / ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.3g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ11.2g
ਬਾਰੇ
ਟਮਾਟਰ ਆਧਾਰਿਤ ਮੀਟ ਸਾਸ, ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀਨੀ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੋਰਸ਼ਨ ਵਾਲੀ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਕਾਫੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੱਧ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 38.0mg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 85.0mcg | 9% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.3mg | 29% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 17% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 5.8mg | 36% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.9mg | 18% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.3mg | 16% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 10.0mg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.4mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.8mg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 18.0mcg | 15% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 48.0mg | 5% | |
| ਤਾਂਬਾ | 160.0mcg | 18% | |
| ਲੋਹਾ | 2.9mg | 16% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 34.0mg | 8% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 190.0mg | 27% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 310.0mg | 7% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 620.0mg | 27% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 2.8mg | 25% |
ਸੰਤੁਲਿਤ