Acasă / world / Europa / Suedia / Chiftele suedeze cu piure de cartofi cu unt, dulceață de merișoare și sos brun

Chiftele suedeze cu piure de cartofi cu unt, dulceață de merișoare și sos brun

Chiftele suedeze cu piure de cartofi cu unt, dulceață de merișoare și sos brun
2 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 520 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 760 kcal
38% DV
Grăsimi totale 47.0g
72% DV
Grăsimi mononesaturate20.5g
Grăsimi polinesaturate4.5g
Grăsimi saturate18.0g
Grăsimi trans1.4g
Carbohidrați totali 52.0g
17% DV
Fibre4.5g
Amidon36.5g
Zaharuri11.0g
Proteine 31.0g
62% DV
Proteine animale31.0g

Despre

O porție consistentă de chiftele în stil suedez, servite cu piure de cartofi cremos, sos brun și merișoare. Preparatul are un aport ridicat de calorii și grăsimi, cu un conținut moderat de proteine și carbohidrați.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)16.0mcg53%
Colină145.0mg26%
Folat (B9)58.0mcg14%
Niacină (B3)6.8mg43%
Acid pantotenic (B5)1.9mg38%
Riboflavină (B2)0.6mg48%
Tiamină (B1)0.5mg38%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B122.7mcg113%
Vitamina B60.8mg50%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.4mcg7%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K42.0mcg35%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu140.0mg14%
Cupru260.0mcg29%
Fier3.8mg21%
Magneziu58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Potasiu1180.0mg25%
Seleniu29.0mcg53%
Sodiu980.0mg43%
Zinc5.6mg51%

Chiftele suedeze cu piure de cartofi cu unt, dulceață de merișoare roșii și sos din tigaie

Notă introductivă


Aceasta este farfuria suedeză clasică în forma ei cea mai compusă: chiftele fragede, un piure fin de cartofi, un sos brun, echilibrat, și prospețimea acidulată a merișoarelor roșii. Preparatul se bazează pe măsură; fiecare element trebuie asezonat cu precizie, astfel încât ansamblul să rămână suplu, savuros și curat. Când este făcut corect, este bogat fără a fi greu și exact fără a fi auster.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparat sărat din carne

  • Bucătărie sau origine: Suedeză

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 2 porții

  • Mărimea porției: 260 g per porție

  • Timp de pregătire: 25 de minute

  • Timp de gătire: 30 de minute

  • Timp total: 55 de minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament


  • Bol mare pentru amestecare

  • Cratiță medie

  • Tigaie mare pentru sotare

  • Zdrobitor de cartofi sau presă fină pentru cartofi

  • Lingură de lemn

  • Tel

  • Sită fină, opțional

  • Linguriță mică sau cupă

  • Farfurie sau bol puțin adânc pentru servire


  • Ingrediente



    Chiftele


  • Vită, 150 g

  • Porc, 150 g

  • Pesmet, 25 g

  • Ou, 50 g

  • Ceapă, 60 g, rasă fin

  • Lapte, 40 g

  • Sare, 6 g

  • Piper negru, 1 g

  • Nucșoară, 0.5 g

  • Ienibahar, 0.5 g

  • Ulei, 15 g

  • Unt, 15 g


  • Piure de cartofi


  • Cartofi, 350 g, curățați și tăiați în bucăți egale

  • Unt, 25 g

  • Smântână pentru frișcă, 40 g

  • Sare, 3 g


  • Sos


  • Unt, 20 g

  • Supă de vită, 220 g

  • Smântână pentru frișcă, 30 g

  • Sare, 2 g

  • Piper negru, 0.5 g


  • Dulceață de merișoare roșii


  • Merișoare roșii, 80 g

  • Zahăr, 20 g


  • Finisare


  • Pătrunjel, 6 g, tocat fin


  • Metodă



  • 1. Pregătiți dulceața de merișoare roșii.

  • Combinați merișoarele roșii și zahărul într-o crăticioară, la foc mediu. Gătiți 6 până la 8 minute, amestecând ocazional, până când fructele se înmoaie, iar amestecul devine lucios și ușor îngroșat. Dulceața trebuie să rămână suficient de fluidă pentru a putea fi pusă cu lingura curat, iar fructele să fie încă distincte. Puneți deoparte.

  • 2. Gătiți cartofii.

  • Puneți cartofii într-o cratiță și acoperiți-i cu apă rece. Adăugați sarea pentru piure numai după ce apa ajunge la punctul de fierbere ușoară. Gătiți la foc mediu 15 până la 18 minute, până când cartofii sunt complet fragezi și un cuțit trece prin ei fără rezistență. Scurgeți bine și puneți-i înapoi în cratița fierbinte timp de 1 minut pentru a evapora excesul de umiditate.

  • 3. Formați compoziția pentru chiftele.

  • Într-un bol mare, combinați carnea de vită, carnea de porc, pesmetul, oul, ceapa rasă, laptele, sarea, piperul negru, nucșoara și ienibaharul. Amestecați cu mâna sau cu o lingură doar până când compoziția este omogenă și ușor legată, 30 până la 45 de secunde. Nu amestecați excesiv; compoziția trebuie să rămână suplă, nu densă.

  • 4. Modelați chiftelele.

  • Împărțiți compoziția în 12 porții egale și rulați fiecare porție într-o bilă netedă. Fiecare trebuie să fie compactă, dar nu presată. Așezați-le pe o tavă cât timp încălziți tigaia.

  • 5. Rumeniți chiftelele.

  • Încălziți uleiul și untul într-o tigaie mare pentru sotare, la foc mediu, până când untul face spumă și începe să se liniștească. Adăugați chiftelele într-un singur strat și gătiți 8 până la 10 minute, întorcându-le ușor, astfel încât să se rumenească uniform pe toate părțile. Trebuie să fie bine colorate la exterior și încă fragede în centru; transferați-le pe o farfurie.

  • 6. Faceți sosul.

  • Îndepărtați excesul de grăsime din tigaie, lăsând depunerile rumenite. Adăugați supa de vită și aduceți la punctul de fierbere ușoară, răzuind bine tigaia. Gătiți 4 până la 5 minute, până când lichidul scade ușor. Adăugați smântâna pentru frișcă, sarea și piperul negru, apoi fierbeți ușor încă 2 până la 3 minute, până când sosul acoperă ușor dosul unei linguri.

  • 7. Terminați chiftelele în sos.

  • Puneți chiftelele înapoi în tigaie și gătiți-le ușor 3 până la 4 minute, întorcându-le o dată, până când sunt bine încălzite și acoperite cu un strat neted și savuros. Sosul trebuie să adere la chiftele fără să devină greu.

  • 8. Terminați piureul de cartofi.

  • Zdrobiți sau presați cartofii fierbinți până devin fini. Încorporați untul, smântâna pentru frișcă și sarea cât timp cartofii sunt încă fierbinți. Lucrați doar până când piureul devine catifelat și omogen; trebuie să își păstreze forma delicat în farfurie.

    Montare în farfurie și servire


    Puneți cu lingura piureul de cartofi pe o parte a fiecărei farfurii calde și întindeți-l într-un oval neted. Așezați chiftelele alături, apoi nappați cu sosul astfel încât suprafața să rămână vizibilă. Adăugați o lingură ordonată de dulceață de merișoare roșii și terminați cu pătrunjel presărat ușor peste chiftele și cartofi.

    Note profesionale


  • Răzuirea fină a cepei oferă chiftelelor o textură mai uniformă și previne bucățile agresive în preparatul final.

  • Compoziția trebuie manipulată scurt; amestecarea excesivă va face chiftelele ferme și elastice, nu fragede.

  • Reduceți sosul doar până când gustul devine concentrat și acoperă ușor. Dacă devine prea gros, va domina farfuria.

  • Merișoarele roșii trebuie să rămână vii și ușor acrișoare; aciditatea lor este esențială pentru echilibrul preparatului.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.