pasta
La pasta és un aliment bàsic de blat amb 371 calories per 100 g i folat (B9), ideal com a base de molts àpats.
Sobre
La pasta és un aliment bàsic elaborat amb sèmola o farina de blat dur i aigua, amb un gust suau i neutre i una textura ferma i lleugerament elàstica quan es cou. Normalment es bull i se serveix amb salses, verdures, carn o formatge en una gran varietat de plats.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
371 kcal
19% DV
Greix total
1.5g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamina (B1)0.7g
Hidrats de carboni totals
74.7g
25% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamina B122.7g
Biotina (B7)68.8g
Proteïna
13.0g
26% DV
Proteïna vegetal13.0g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 52.5mg | 10% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacina (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 21.0mg | 2% | |
| Coure | 290.0mcg | 32% | |
| Ferro | 3.3mg | 18% | |
| Magnesi | 53.0mg | 13% | |
| Fòsfor | 189.0mg | 27% | |
| Potassi | 223.0mg | 5% | |
| Seleni | 189.0mcg | 344% | |
| Sodi | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 1.3mg | 12% |
Receptes amb pasta (53)
Pasta cremosa amb pollastre, espinacs i xampinyons
860 kcal
Pasta cremosa estil carbonara amb bacó i rovell d'ou
865 kcal
Tagliatelle amb mantega i pèsols verds
470 kcal
Fusilli amb ragú de vedella, ricotta, parmesà, pa ratllat, julivert i pebre negre
690 kcal
Pollastre fregit amb macarrons, quètxup i cogombre
610 kcal
Amanida de pasta amb pollastre, espinacs, tomàquets cherry i pebrot vermell
365 kcal
Pasta penne amb salsa cremosa de tomàquet i pollastre ennegrit
890 kcal
Amanida de pasta amb cigrons, cacauets, xips de tortilla, pastanaga, feta i crostons
690 kcal
Pasta mafaldine amb carn picada de vedella, salsa de cheddar, col i remolatxa
645 kcal
Filet de vedella a làmines sobre fettuccine Alfredo
930 kcal
Filet de vedella a làmines sobre fettuccine Alfredo
760 kcal
Pasta penne cremosa amb vedella i formatge fos
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta amb tomàquet
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Pasta cavatappi amb salsa Alfredo, bròcoli i tomàquet cherry
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Pasta al forn amb tomàquet, mozzarella i parmesà
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Espaguetis a la carbonara amb guanciale i pecorino romano
760 kcal
Espaguetis a la carbonara amb pancetta i parmesà
620 kcal
Espaguetis a la carbonara amb bacó i pebre negre
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Pasta penne amb pollastre i mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Bol de tardor amb pollastre marcat, salmó, llenties i arrels rostides
1250 kcal
Pasta daurada amb pollastre a la paella
550 kcal
Pasta cremosa amb alvocat i espinacs
720 kcal
Pasta amb ous sedosos
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini amb pesto d'alfàbrega i cuixa de pollastre rostida cruixent
540 kcal
Rigatoni amb mandonguilles i salsa de tomàquet
760 kcal
Rotini amb pollastre al pesto i mozzarella fresca
540 kcal
Pasta amb vedella, salsa de tomàquet i verdures
430 kcal
Pasta penne amb mandonguilles i salsa de tomàquet
760 kcal
Macarrons amb salsitxa tipus Frankfurt
560 kcal
Mac and cheese amb bacon i cheddar amb rigatoni
520 kcal
Rotini amb vedella, carxofes i tomàquet
620 kcal