Domus / world / Europa / Suecia / Ova strapazzata cum spinacio et caseo duro grattato

Ova strapazzata cum spinacio et caseo duro grattato

Ova strapazzata cum spinacio et caseo duro grattato
Relatum a @bibbilur | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 165g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 255 kcal
13% DV
Adeps totalis 17.6g
27% DV
Adeps monoinsaturatus7.8g
Adeps polyinsaturatus2.5g
Adeps saturatus6.4g
Adeps trans0.2g
Carbohydrata totalia 5.8g
2% DV
Fibra2.1g
Amylum2.5g
Sacchara1.2g
Proteinum 19.2g
38% DV
Proteinum animale18.1g
Proteinum vegetabile1.1g

De

Parva portio ovorum strapazzatorum cum spinacio mixta et caseo duro grattato superposito. Multas proteínas et pinguia praebet, paucos carbohydratos continet, cum modica fibra ex spinacio.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum315.0mg57%
Vitaminum A520.0mcg58%
Thiaminum (B1)0.1mg9%
Vitaminum B121.5mcg63%
Riboflavinum (B2)0.7mg55%
Niacinum (B3)0.9mg6%
Acidum pantothenicum (B5)1.9mg38%
Vitaminum B60.2mg14%
Biotinum (B7)28.0mcg93%
Folatum (B9)120.0mcg30%
Vitaminum C11.5mg13%
Vitaminum D2.2mcg11%
Vitaminum E2.1mg14%
Vitaminum K205.0mcg171%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium285.0mg28%
Cuprum120.0mcg13%
Ferrum3.6mg20%
Magnesium58.0mg14%
Phosphorus345.0mg49%
Kalium430.0mg9%
Selenium34.0mcg62%
Natrium305.0mg13%
Zincum2.2mg20%

Ova leniter turbata serico similia cum spinacio emollito et Parmesano

Praefatio


Haec est quieta luxuria ientaculi: ova cum moderatione cocta, spinacium ultimo momento inflexum, et Parmesanus altitudinem addens sine gravitate. Textura mollis esse debet, velut cremoris ovorum, et modo coacta, numquam arida aut dissipata. Omne elementum ad aequilibrium servit, cum ubertate ex butyro, viriditate ex spinacio, et puro exitu ex oleo olivarum.

Rerum necessarium ad reciperationem


Categoria ferculi: Ferculum ovorum
Culina sive origo: Italico more inspirata
Genus mensae: Ientaculum aut prandium leve
Proventus: 1 portio
Magnitudo portionis: 165 g
Tempus praeparationis: 5 minuta
Tempus coctionis: 6 minuta
Tempus totale: 11 minuta
Difficultas: Facilis

Instrumenta


Parvum catinum miscendi
Furca
Parva patella sauté non adhaerens, 20 cm
Spatula siliconea
Patina calida ad serviendum

Ingredientia


Ova, 120 g
Spinacium, 30 g
Caseus Parmesanus, subtiliter gratus, 12 g
Butyrum, 8 g
Oleum olivarum, 5 g

Modus


  • 1. Ova in parvo catino pone et furca per 20 ad 30 secundas verbera, tantum donec vitelli et albumina omnino coniungantur et mixtura aequalis sit. Noli multum aeris immittere; textura finalis densa et tenera esse debet potius quam spumosa.


  • 2. Patellam sauté non adhaerentem 20 cm super ignem humilem pone. Adde butyrum et oleum olivarum et sine butyrum omnino liquescere sine fuscescendo, circiter 30 secundis. Pinguedo nitida et fluida apparere debet.


  • 3. Adde spinacium et leniter move per 45 ad 60 secundas, tantum donec emollitum et obscuratum sit. Concidere debet sine humore nimio emittendo.


  • 4. Ova verberata infunde et continue cum spatula siliconea move, ova ab oris ad medium trahens per 2 ad 3 minuta. Ignem humilem et constantem serva. Ova molles massas formare debent et nitida manere.


  • 5. Cum ova adhuc paulum fluida sint sed manifeste densata, adde Parmesanum et perge leniter inflectere per 20 ad 30 secundas. Patellam ab igne remove statim ut caseus liquescat et ova ad consistentiam molliter coactam, cremori ovorum similem, perveniant.


  • 6. Sine ova in patella quiescere per 20 secundas, deinde statim ad patinam calidam transfer. Textura finalis cremosa, cohaerens, et vix fluens esse debet.


  • Instructio ad imponendum et serviendum


    Ova leniter in medio patinae calidae cumula, sinens plicam mollem et naturalem potius quam acervum artum. Statim servito dum superficies nitida manet et spinacium per massas aequaliter distributum est.

    Notae professionales


    Ignis humilis essentialis est; etiam levis nimia calefactio ova contraheret et Parmesanum hebetaret. Caseum tantum in fine adde ut in massas liquescat potius quam in grumos coeat. Ferculum perfectum est cum adhuc molliter in patina movetur.
    KetoHumilis in CarbohydratisVegetarianaSine GlutineMediterraneaAequilibrata
    Depone in App Store