मुख्यपृष्ठ / world / डुकराचे मांस

डुकराचे मांस

डुकराचे मांस प्रथिनयुक्त मांस आहे. 100 ग्रॅममध्ये 242 कॅलरी असतात आणि नियासिन (B3) मिळते. भाजणे, ग्रिल करणे व सॉसेजसाठी वापरतात.

डुकराचे मांस

माहिती

डुकराचे मांस हे डुकरापासून मिळणारे मांस आहे. त्याची चव सौम्य आणि रुचकर असते, आणि कोणता भाग वापरला आहे त्यानुसार चव व पोत बदलतो. कमी चरबीयुक्त भाग तुलनेने मऊ असतात, तर अधिक चरबीयुक्त भाग अधिक रसाळ असतात. हे मांस भाजणे, ग्रिल करणे, मंद आचेवर शिजवणे, क्युअर करणे किंवा सॉसेज, चॉप्स आणि स्टर-फ्रायमध्ये वापरले जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 242 kcal
12% DV
एकूण मेद 14.0g
22% DV
व्हिटॅमिन D4.9g
व्हिटॅमिन K6.2g
थायामिन (B1)1.5g
एकूण कार्बोहायड्रेट 0.0g
0% DV
प्रथिने 27.3g
55% DV
प्राणिजन्य प्रथिने27.3g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन88.0mg16%
थायामिन (B1)0.8mg67%
व्हिटॅमिन B120.7mcg29%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg15%
नायसिन (B3)6.8mg43%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.8mg16%
व्हिटॅमिन B60.5mg29%
फोलेट (B9)4.0mcg1%
व्हिटॅमिन D0.4mcg2%
व्हिटॅमिन E0.2mg1%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम19.0mg2%
तांबे70.0mcg8%
लोह0.9mg5%
मॅग्नेशियम25.0mg6%
फॉस्फरस231.0mg33%
पोटॅशियम423.0mg9%
सेलेनियम37.0mcg67%
सोडियम62.0mg3%
झिंक2.2mg20%

डुकराचे मांस असलेल्या पाककृती (32)

Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
पाप्रिकासह पोर्क आणि कांद्याचे ब्रोशेट्स
पाप्रिकासह पोर्क आणि कांद्याचे ब्रोशेट्स
420 kcal
मॅश्ड बटाट्यासह तळलेले सॉसेज, व्हाईट सॉसमधील गाजर आणि ब्राउन सॉस
मॅश्ड बटाट्यासह तळलेले सॉसेज, व्हाईट सॉसमधील गाजर आणि ब्राउन सॉस
440 kcal
ब्राउन ग्रेव्हीमध्ये कांद्यासह ब्रेझ्ड पोर्क शोल्डर
ब्राउन ग्रेव्हीमध्ये कांद्यासह ब्रेझ्ड पोर्क शोल्डर
515 kcal
स्वीडिश मीटबॉल प्लेट
स्वीडिश मीटबॉल प्लेट
1045 kcal
तीळ आणि चाइव्हसह बार्बेक्यू पोर्क रिब स्लॅब
तीळ आणि चाइव्हसह बार्बेक्यू पोर्क रिब स्लॅब
1180 kcal
बटाटा-ढोबळी मिरची स्ट्यूसह रोस्टेड पोर्क
बटाटा-ढोबळी मिरची स्ट्यूसह रोस्टेड पोर्क
465 kcal
बटाटा, पिवळी व लाल बेल पेपर आणि ग्रीन बीनसह भाजलेल्या पोर्क रिब्स
बटाटा, पिवळी व लाल बेल पेपर आणि ग्रीन बीनसह भाजलेल्या पोर्क रिब्स
1045 kcal
मिरी-लसूण सॉसमधील बटाट्यासह ब्रेझ्ड पोर्क रिब
मिरी-लसूण सॉसमधील बटाट्यासह ब्रेझ्ड पोर्क रिब
515 kcal
मिक्स्ड हॉलिडे-स्टाइल प्लेट
मिक्स्ड हॉलिडे-स्टाइल प्लेट
1185 kcal
क्रीमी बटाटा ग्रॅटिन आणि हॉर्सरॅडिश क्रीमसह रोस्ट पोर्क
क्रीमी बटाटा ग्रॅटिन आणि हॉर्सरॅडिश क्रीमसह रोस्ट पोर्क
1015 kcal
वाफवलेले चार सिउ बाओ (३ तुकडे)
वाफवलेले चार सिउ बाओ (३ तुकडे)
420 kcal
जपानी ओकोनोमियाकी
जपानी ओकोनोमियाकी
520 kcal
चाशू, हिरवा कांदा, लोणच्यातील आले आणि चिली ऑइलसह टोंकोत्सू रामेन
चाशू, हिरवा कांदा, लोणच्यातील आले आणि चिली ऑइलसह टोंकोत्सू रामेन
760 kcal
ब्राझिलियन चुर्रास्को स्क्यूअर्स
ब्राझिलियन चुर्रास्को स्क्यूअर्स
1785 kcal
स्वीडिश-स्टाइल मीटबॉल प्लेट
स्वीडिश-स्टाइल मीटबॉल प्लेट
760 kcal
फ्राईज, मॅश्ड पोटॅटो, लिंगनबेरी सॉस आणि लेट्यूससह स्वीडिश मीटबॉल्स
फ्राईज, मॅश्ड पोटॅटो, लिंगनबेरी सॉस आणि लेट्यूससह स्वीडिश मीटबॉल्स
760 kcal
मॅश्ड पोटॅटो, क्रीम ग्रेव्ही आणि लिंगनबेरी जॅमसह स्वीडिश मीटबॉल्स
मॅश्ड पोटॅटो, क्रीम ग्रेव्ही आणि लिंगनबेरी जॅमसह स्वीडिश मीटबॉल्स
760 kcal
गार्लिकी चिली-ग्लेज्ड पोर्क रोस्ट
गार्लिकी चिली-ग्लेज्ड पोर्क रोस्ट
2460 kcal
चिली-गार्लिक मॅरिनेटेड पोर्क रोस्ट
चिली-गार्लिक मॅरिनेटेड पोर्क रोस्ट
2550 kcal
ब्रेडेड पोर्क कटलेट स्टीम्ड पांढरा भात आणि बटरशिवाय मटारसह
ब्रेडेड पोर्क कटलेट स्टीम्ड पांढरा भात आणि बटरशिवाय मटारसह
465 kcal
ग्रँड डिम सम बँक्वेट
ग्रँड डिम सम बँक्वेट
3135 kcal
क्लासिक ब्रेडेड पोर्क कटलेट
क्लासिक ब्रेडेड पोर्क कटलेट
470 kcal
बटरयुक्त बटाटा प्युरी, लिंगनबेरी प्रिझर्व्ह आणि पॅन ग्रेव्हीसह स्वीडिश मीटबॉल्स
बटरयुक्त बटाटा प्युरी, लिंगनबेरी प्रिझर्व्ह आणि पॅन ग्रेव्हीसह स्वीडिश मीटबॉल्स
760 kcal
बीफ आणि पोर्क मीटबॉल्ससह फ्रेंच फ्राईज
बीफ आणि पोर्क मीटबॉल्ससह फ्रेंच फ्राईज
760 kcal
आले-रोस्टेड पोर्क शोल्डर स्टेक्स
आले-रोस्टेड पोर्क शोल्डर स्टेक्स
1180 kcal
सिचुआन-स्टाइल पोर्क शोल्डर विथ चिली ऑइल मॅरिनेड
सिचुआन-स्टाइल पोर्क शोल्डर विथ चिली ऑइल मॅरिनेड
2240 kcal
मीटबॉल्स विथ फ्रेंच फ्राईज आणि केचप
मीटबॉल्स विथ फ्रेंच फ्राईज आणि केचप
860 kcal
मीटबॉल्स, फ्रेंच फ्राईज आणि केचप
मीटबॉल्स, फ्रेंच फ्राईज आणि केचप
760 kcal
कोरियन BBQ पोर्क बाउल
कोरियन BBQ पोर्क बाउल
520 kcal
पोर्क गायरोस पिटा
पोर्क गायरोस पिटा
680 kcal
App Store वर डाउनलोड करा