डुकराचे मांस प्रथिनयुक्त मांस आहे. 100 ग्रॅममध्ये 242 कॅलरी असतात आणि नियासिन (B3) मिळते. भाजणे, ग्रिल करणे व सॉसेजसाठी वापरतात.
डुकराचे मांस हे डुकरापासून मिळणारे मांस आहे. त्याची चव सौम्य आणि रुचकर असते, आणि कोणता भाग वापरला आहे त्यानुसार चव व पोत बदलतो. कमी चरबीयुक्त भाग तुलनेने मऊ असतात, तर अधिक चरबीयुक्त भाग अधिक रसाळ असतात. हे मांस भाजणे, ग्रिल करणे, मंद आचेवर शिजवणे, क्युअर करणे किंवा सॉसेज, चॉप्स आणि स्टर-फ्रायमध्ये वापरले जाते.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 88.0mg | 16% | |
| थायामिन (B1) | 0.8mg | 67% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.7mcg | 29% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 15% | |
| नायसिन (B3) | 6.8mg | 43% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.8mg | 16% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.5mg | 29% | |
| फोलेट (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.4mcg | 2% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 19.0mg | 2% | |
| तांबे | 70.0mcg | 8% | |
| लोह | 0.9mg | 5% | |
| मॅग्नेशियम | 25.0mg | 6% | |
| फॉस्फरस | 231.0mg | 33% | |
| पोटॅशियम | 423.0mg | 9% | |
| सेलेनियम | 37.0mcg | 67% | |
| सोडियम | 62.0mg | 3% | |
| झिंक | 2.2mg | 20% |





























