முகப்பு / world / வெள்ளை அரிசி

வெள்ளை அரிசி

வெள்ளை அரிசி ஒரு அடிப்படை தானியம். 100கிராமுக்கு 130 கலோரி மற்றும் பாஸ்பரஸ் கொண்டது. விரைவு சைடு டிஷ், பவுல், ஸ்டிர்-ஃப்ரைக்கு பயன்படுத்துங்கள்.

வெள்ளை அரிசி

பற்றி

வெள்ளை அரிசி மென்மையான, நடுநிலையான சுவையுள்ள தானியம். சமைத்தால் இது மிருதுவாகவும் பஞ்சுபோன்ற அமைப்புடனும் இருக்கும். இது பொதுவாக அன்றாட சைடு டிஷாகவும், ஸ்டிர்-ஃப்ரை, புலாவ், சுஷி, மேலும் பல சூப்புகள் மற்றும் காசரோல் வகைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 130 kcal
7% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.2g
0% DV
வைட்டமின் D0.1g
வைட்டமின் K0.1g
தையமின் (B1)0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 28.2g
9% DV
ஃபோலேட் (B9)0.4g
வைட்டமின் B120.1g
பயோட்டின் (B7)27.7g
புரதம் 2.4g
5% DV
தாவர புரதம்2.4g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்2.1mg0%
தையமின் (B1)0.0mg2%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.0mg1%
நியாசின் (B3)0.4mg3%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.4mg8%
வைட்டமின் B60.1mg3%
ஃபோலேட் (B9)3.0mcg1%
வைட்டமின் E0.0mg0%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்10.0mg1%
செம்பு0.1mcg0%
இரும்பு0.2mg1%
மக்னீசியம்12.0mg3%
பாஸ்பரஸ்43.0mg6%
பொட்டாசியம்35.0mg1%
செலினியம்7.5mcg14%
சோடியம்1.0mg0%
துத்தநாகம்0.5mg4%

வெள்ளை அரிசி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (31)

Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
உருளைக்கிழங்கு, காரட், வெங்காயம், பச்சை ஒலிவ், கொண்டைக்கடலை மற்றும் வெள்ளை சாதத்துடன் சிக்கன் ஸ்ட்யூ
உருளைக்கிழங்கு, காரட், வெங்காயம், பச்சை ஒலிவ், கொண்டைக்கடலை மற்றும் வெள்ளை சாதத்துடன் சிக்கன் ஸ்ட்யூ
575 kcal
வெள்ளை அரிசி, நட்டோ, மிசோ சூப் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் ஜப்பானிய வீட்டு பாணி உணவு
வெள்ளை அரிசி, நட்டோ, மிசோ சூப் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் ஜப்பானிய வீட்டு பாணி உணவு
621 kcal
வெள்ளை சாதம், ப்ரோக்கோலி, பழுப்பு சாஸுடன் மாட்டிறைச்சி-காய்கறி ஸ்டிர்-ஃப்ரை
வெள்ளை சாதம், ப்ரோக்கோலி, பழுப்பு சாஸுடன் மாட்டிறைச்சி-காய்கறி ஸ்டிர்-ஃப்ரை
365 kcal
முட்டை, டோஃபு, வெங்காயம், வெங்காயத்தாள் மற்றும் சாஸுடன் ஃப்ரைட் ரைஸ்
முட்டை, டோஃபு, வெங்காயம், வெங்காயத்தாள் மற்றும் சாஸுடன் ஃப்ரைட் ரைஸ்
560 kcal
மூலிகை சிக்கன், பேபி உருளைக்கிழங்கு, காலிஃப்ளவர் மற்றும் கிட்னி பீன்ஸுடன் வெள்ளை சாதம்
மூலிகை சிக்கன், பேபி உருளைக்கிழங்கு, காலிஃப்ளவர் மற்றும் கிட்னி பீன்ஸுடன் வெள்ளை சாதம்
650 kcal
உருளைக்கிழங்கு காய்கறி கறியுடன் வெள்ளை சாதம்
உருளைக்கிழங்கு காய்கறி கறியுடன் வெள்ளை சாதம்
690 kcal
உருளைக்கிழங்கு கறியுடன் வெள்ளை சாதம்
உருளைக்கிழங்கு கறியுடன் வெள்ளை சாதம்
295 kcal
வெள்ளை சாதம் மற்றும் பிரவுன் கிரேவியுடன் பிரேஸ்டு பீஃப்
வெள்ளை சாதம் மற்றும் பிரவுன் கிரேவியுடன் பிரேஸ்டு பீஃப்
610 kcal
பிரவுன் கிரேவியுடன் பிரேஸ் செய்யப்பட்ட மாட்டிறைச்சி சேர்த்த வெள்ளை சாதம்
பிரவுன் கிரேவியுடன் பிரேஸ் செய்யப்பட்ட மாட்டிறைச்சி சேர்த்த வெள்ளை சாதம்
505 kcal
வெள்ளை சாதத்துடன் பிரேஸ்ட் பீஃப் ஸ்டேக், காளான், வெங்காயம் மற்றும் பிரவுன் கிரேவி
வெள்ளை சாதத்துடன் பிரேஸ்ட் பீஃப் ஸ்டேக், காளான், வெங்காயம் மற்றும் பிரவுன் கிரேவி
690 kcal
வெள்ளை சாதத்துடன் கீமா மாட்டிறைச்சி மற்றும் கலவை காய்கறி ஸ்டிர்-ஃப்ரை
வெள்ளை சாதத்துடன் கீமா மாட்டிறைச்சி மற்றும் கலவை காய்கறி ஸ்டிர்-ஃப்ரை
610 kcal
ஸ்வீட் சில்லி ஃப்ரைட் சிக்கன் ரைஸ் பவுல் வித் பிரேஸ்டு பொட்டேட்டோ
ஸ்வீட் சில்லி ஃப்ரைட் சிக்கன் ரைஸ் பவுல் வித் பிரேஸ்டு பொட்டேட்டோ
760 kcal
மசாலா சிக்கனுடன் பாஸ்மதி சாதம்
மசாலா சிக்கனுடன் பாஸ்மதி சாதம்
1067 kcal
வெள்ளை சாதம் மற்றும் கலப்பு பெல் பெப்பர் காய்கறியுடன் ரோஸ்ட் சிக்கன்
வெள்ளை சாதம் மற்றும் கலப்பு பெல் பெப்பர் காய்கறியுடன் ரோஸ்ட் சிக்கன்
165 kcal
வெள்ளை சாதத்துடன் ரோஸ்ட் சிக்கன், உருளைக்கிழங்கு, காளான் மற்றும் மிளகாய்
வெள்ளை சாதத்துடன் ரோஸ்ட் சிக்கன், உருளைக்கிழங்கு, காளான் மற்றும் மிளகாய்
572 kcal
சுவையூட்டிய மாட்டிறைச்சி ரைஸ் பவுல்
சுவையூட்டிய மாட்டிறைச்சி ரைஸ் பவுல்
610 kcal
பாரம்பரிய ஜப்பானிய காலை உணவு
பாரம்பரிய ஜப்பானிய காலை உணவு
520 kcal
ஃபஜிட்டா காய்கறிகள், கருப்பு பீன்ஸ், குவாகமோலி மற்றும் சிவப்பு சால்சாவுடன் சிக்கன் புரிட்டோ பவுல்
ஃபஜிட்டா காய்கறிகள், கருப்பு பீன்ஸ், குவாகமோலி மற்றும் சிவப்பு சால்சாவுடன் சிக்கன் புரிட்டோ பவுல்
835 kcal
தேங்காய், வெள்ளை சாதம், கொத்தமல்லியுடன் கோல்டன் சிக்கன் கரி
தேங்காய், வெள்ளை சாதம், கொத்தமல்லியுடன் கோல்டன் சிக்கன் கரி
520 kcal
காளான் கிரேவியுடன் சிக்கன் சுப்ரீம் மற்றும் ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை அரிசி
காளான் கிரேவியுடன் சிக்கன் சுப்ரீம் மற்றும் ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை அரிசி
500 kcal
கிரீம் சாஸுடன் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான் ஃப்ரிகாசே, ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை அரிசியுடன்
கிரீம் சாஸுடன் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான் ஃப்ரிகாசே, ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை அரிசியுடன்
575 kcal
லைட் கிரீம் சாஸில் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான், ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதத்துடன்
லைட் கிரீம் சாஸில் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான், ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதத்துடன்
535 kcal
பிரெடட் போர்க் கட்லெட், ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதம் மற்றும் வெண்ணெய் இல்லா பட்டாணியுடன்
பிரெடட் போர்க் கட்லெட், ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதம் மற்றும் வெண்ணெய் இல்லா பட்டாணியுடன்
465 kcal
பிரெடெட் சிக்கன் கட்லெட், வெள்ளை சாதம் மற்றும் பட்டர் பட்டாணி
பிரெடெட் சிக்கன் கட்லெட், வெள்ளை சாதம் மற்றும் பட்டர் பட்டாணி
690 kcal
வெள்ளை சாதம் மற்றும் வெண்ணெய் பச்சை பட்டாணியுடன் பான்-ஃப்ரைட் பிரெடெட் கட்லெட்
வெள்ளை சாதம் மற்றும் வெண்ணெய் பச்சை பட்டாணியுடன் பான்-ஃப்ரைட் பிரெடெட் கட்லெட்
690 kcal
பச்சை பட்டாணி மற்றும் பிரவுன் கிரேவியுடன் பிரேஸ் செய்யப்பட்ட மாட்டிறைச்சி சேர்த்த சாதம்
பச்சை பட்டாணி மற்றும் பிரவுன் கிரேவியுடன் பிரேஸ் செய்யப்பட்ட மாட்டிறைச்சி சேர்த்த சாதம்
395 kcal
எலுமிச்சை சாதம், பட்டாணி, வெள்ளரியுடன் பான்-சியர்ட் மீன் ஃபில்லெட்
எலுமிச்சை சாதம், பட்டாணி, வெள்ளரியுடன் பான்-சியர்ட் மீன் ஃபில்லெட்
610 kcal
ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதம், வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சையுடன் பான்-ஃப்ரைட் பப்ரிகா சிக்கன் கட்லெட்
ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதம், வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சையுடன் பான்-ஃப்ரைட் பப்ரிகா சிக்கன் கட்லெட்
690 kcal
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
760 kcal
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
760 kcal
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்