Хранителни стойности
На порция от 420 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини6.5g
Полиненаситени мазнини4.0g
Наситени мазнини3.5g
Фибри4.0g
Нишесте48.0g
Захари4.0g
Животински протеин22.0g
Растителен протеин6.0g
Традиционна японска закуска
Уводна бележка
Тази закуска е изградена върху баланс: топлина, соленост, мекота и чиста сдържаност. Всеки елемент е прост сам по себе си, но заедно създават завършено сутрешно ястие с яснота и дълбочина. Поднасянето трябва да носи усещане за спокойствие, прецизност и завършеност.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Комплект закуска
Кухня или произход: Японска
Тип хранене: Закуска
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 420 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 20 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Средна касерола
Малка касерола
Тиган с незалепващо покритие
Купа за ориз
Купа за супа
Чиния за сервиране
Съставки
Ориз и гарнитури
Сварен бял ориз 150 g
Печена сьомга 80 g
Мисо супа 180 g
Tamagoyaki 40 g
Мариновани зеленчуци 20 g
Nori 5 g
Тофу 25 g, нарязано на малки кубчета
Начин на приготвяне
1. Загрейте сварения бял ориз в покрита касерола на слаб огън за 3 до 4 минути или докато зърната станат горещи, меки и леко да се вдигне пара от тях. Не позволявайте оризът да изсъхне по дъното на съда.
2. Затоплете печената сьомга внимателно в тиган с незалепващо покритие на слаб огън за 2 до 3 минути, само докато се загрее напълно и стане ароматна. Месото трябва да остане сочно и да се отделя на люспи чисто, без да се разпада.
3. Оставете мисо супата да достигне едва забележимо къкрене в малка касерола за 2 до 3 минути. Добавете кубчетата тофу и ги затоплете през последната 1 минута. Супата трябва да бъде гореща, ароматна и гладка, а тофуто да остане цяло.
4. Затоплете Tamagoyaki за 1 минута в същия тиган или за кратко в касеролата, само докато стане меко и крехко в средата.
5. Подредете ориза в купа за ориз, като го оформите в спретната купчинка. Поставете сьомгата до него, след което сложете Tamagoyaki и маринованите зеленчуци на отделни, ясно разграничени места. Сгънете или нарежете Nori на чиста лента и го поставете изправено или до ориза.
6. Разсипете мисо супата в купа за супа, като се уверите, че тофуто е разпределено равномерно. Сервирайте веднага, докато оризът е горещ, сьомгата е крехка, а супата е бистра и дими.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте купата с ориз и супата заедно като завършен комплект закуска. Дръжте всеки елемент ясно отделен, така че поднасянето да излъчва дисциплина: топло зърно, богата риба, меко яйце, остър туршиен акцент и чисти водорасли, балансирани от соления бульон.
Професионални бележки
Работете с ориза внимателно; притискането трябва да е минимално, за да остане текстурата отчетлива. Сьомгата трябва да бъде затоплена, а не сготвена повторно. Супата никога не бива да завира, след като мисото е добавено, иначе вкусът му ще загуби своята прецизност.