Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 420g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated6.5g
Mafuta ya Polyunsaturated4.0g
Mafuta Yaliyoshiba3.5g
Nyuzinyuzi4.0g
Wanga48.0g
Sukari4.0g
Protini ya Wanyama22.0g
Protini ya Mimea6.0g
Kuhusu
Kifungua kinywa cha kawaida cha Kijapani chenye wali, samaki, supu ya miso na vyakula vidogo vya pembeni.
Kiamsha kinywa cha jadi cha Kijapani
Dokezo la utangulizi
Kiamsha kinywa hiki kimejengwa juu ya uwiano: joto, chumvi, ulaini, na unyenyekevu safi. Kila kipengele ni rahisi kivyake, lakini kwa pamoja huunda mlo wa asubuhi uliopangika vizuri wenye uwazi na kina. Sahani inapaswa kuhisi tulivu, sahihi, na kamili.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Seti ya kiamsha kinywa
Vyakula au asili: Kijapani
Aina ya kozi: Kiamsha kinywa
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 420 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 10
Muda wa jumla: Dakika 20
Ugumu: Wastani
Vifaa
Sufuria ya kati
Sufuria ndogo
Sufuria ya kukaangia isiyoshika chakula
Bakuli la wali
Bakuli la supu
Sahani ya kutolea
Viungo
Wali na viambatanisho
Wali mweupe uliopikwa 150 g
Salmoni ya kuchomwa 80 g
Supu ya miso 180 g
Tamagoyaki 40 g
Mboga za kuokota 20 g
Nori 5 g
Tofu 25 g, iliyokatwa katika vipande vidogo vya mchemraba
Mbinu
1. Pasha tena wali mweupe uliopikwa kwenye sufuria iliyofunikwa juu ya moto mdogo kwa dakika 3 hadi 4, au mpaka punje ziwe moto, laini, na zitoe mvuke kidogo. Usiruhusu wali ukauke chini ya sufuria.
2. Pasha salmoni ya kuchomwa taratibu kwenye sufuria ya kukaangia isiyoshika chakula juu ya moto mdogo kwa dakika 2 hadi 3, mpaka tu ipate joto sawasawa na kutoa harufu nzuri. Nyama yake inapaswa kubaki na unyevunyevu na kutenguka kwa urahisi bila kuvunjika vipande vipande.
3. Chemsha supu ya miso hadi ifikie kiwango cha kuchemka kwa upole sana kwenye sufuria ndogo kwa dakika 2 hadi 3. Ongeza vipande vya tofu na uvipashe hadi vipate joto katika dakika 1 ya mwisho. Supu inapaswa kuwa moto, yenye harufu nzuri, na laini, huku tofu ikibaki nzima.
4. Pasha tamagoyaki kwa dakika 1 kwenye sufuria hiyo hiyo ya kukaangia au kwa muda mfupi kwenye sufuria, mpaka tu iwe laini na nyororo katikati.
5. Panga wali kwenye bakuli la wali, ukiupa umbo la kilima nadhifu. Weka salmoni pembeni yake, kisha panga tamagoyaki na mboga za kuokota katika sehemu tofauti na zilizo wazi. Kunja au kata nori kuwa utepe safi na uiweke wima au kando ya wali.
6. Mimina supu ya miso kwenye bakuli la supu, ukihakikisha tofu imesambazwa sawasawa. Tumikia mara moja wakati wali bado ni moto, salmoni ni laini, na supu ni angavu na inatoa mvuke.
Upambaji na utumishi
Tumikia bakuli la wali na supu pamoja kama seti ya kiamsha kinywa iliyopangika vizuri. Weka kila kipengele kikiwa tofauti ili sahani ionekane yenye nidhamu: nafaka ya moto, samaki mwenye utajiri wa ladha, yai laini, achari yenye ukali, na mwani safi, vyote vikisawazishwa na mchuzi wenye ladha ya chumvi.
Maelezo ya kitaalamu
Shughulikia wali kwa upole; kubana kunapaswa kuwa kidogo ili umbile lake libaki tofauti. Salmoni inapaswa kupashwa joto, si kupikwa tena. Supu haipaswi kamwe kuchemka baada ya miso kuchanganywa, la sivyo ladha yake itapoteza usahihi.