টমেটো সস
টমেটো সসে প্রতি ১০০ গ্রামে ২৯ ক্যালোরি থাকে এবং ভিটামিন সি মেলে। পাস্তা, পিজা ও আরও নানা পদে এটি স্বাদযুক্ত বেস হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
সম্পর্কে
টমেটো সস হলো মূলত টমেটো দিয়ে তৈরি রান্না করা মসৃণ সস, যা প্রায়ই হার্বস, পেঁয়াজ, রসুন ও লবণ দিয়ে মসলা করা হয়। এর স্বাদ সমৃদ্ধ, টক-মিষ্টি এবং এটি সাধারণত পাস্তার পদ, পিজা, স্ট্যু ও ব্রেইজড খাবারের বেস হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
29 kcal
1% DV
মোট ফ্যাট
0.2g
0% DV
থিয়ামিন (বি১)0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
6.6g
2% DV
ফোলেট (বি৯)1.8g
ভিটামিন বি১২4.1g
বায়োটিন (বি৭)0.7g
প্রোটিন
1.4g
3% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন1.4g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 10.0mg | 2% | |
| ভিটামিন এ | 42.0mcg | 5% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 3% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.0mg | 2% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.9mg | 6% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.2mg | 4% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 5% | |
| ফোলেট (বি৯) | 15.0mcg | 4% | |
| ভিটামিন সি | 10.6mg | 12% | |
| ভিটামিন ই | 1.0mg | 7% | |
| ভিটামিন কে | 7.9mcg | 7% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 18.0mg | 2% | |
| কপার | 120.0mcg | 13% | |
| আয়রন | 0.7mg | 4% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 16.0mg | 4% | |
| ফসফরাস | 36.0mg | 5% | |
| পটাসিয়াম | 268.0mg | 6% | |
| সেলেনিয়াম | 0.5mcg | 1% | |
| সোডিয়াম | 236.0mg | 10% | |
| জিঙ্ক | 0.2mg | 2% |
টমেটো সস দিয়ে রেসিপি (52)
টমেটো সস ও হার্ব সিজনিংসহ চিজ পিজ্জার স্লাইস
360 kcal
বেকড ফিশ ফিলে সেদ্ধ আলু, শসা-টমেটো সালাদ, সাওয়ার ক্রিম ও লেবু সহ
500 kcal
চিজ পিজ্জার স্লাইস
445 kcal
চিজ পিজ্জার স্লাইস ও সিজার সালাদ
1015 kcal
টমেটো সসে সাদা বিনস ও সেদ্ধ ডিমসহ প্রসিউট্টো
390 kcal
লাল সসে স্প্যাগেটির সঙ্গে বিফ, ব্রকলি ও গ্রিন বিন স্টির-ফ্রাই
545 kcal
ফোল্ডেড পেপেরোনি মোৎজারেলা ফ্ল্যাটব্রেড পিজা
500 kcal
ফুলকপি ও বেকন পিজা
1320 kcal
পেপেরোনি পার্সোনাল পিজা
650 kcal
নিয়াপোলিটান-স্টাইল পেপারোনি পিজা
1035 kcal
টমেটো সসসহ স্প্যাগেটি
285 kcal
মোজারেলা ও সবজি সহ ডোনার মিট পিজা
1580 kcal
বিফ মিট সসসহ স্প্যাগেটি
560 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
মাশরুম ও সবুজ অলিভ চিজ পিজা
1935 kcal
টমেটো পাস্তা
420 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
মিট সস, পেস্টো ও গলানো চিজসহ স্প্যাগেটি
620 kcal
চিজ পিজ্জার স্লাইস
890 kcal
ডোনার কাবাব পিজা টমেটো, সবুজ মরিচ ও মোজারেলার সঙ্গে
1610 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
টমেটো, মোৎজারেলা ও পারমেজান দিয়ে বেকড পাস্তা
430 kcal
মরিচ, মাশরুম ও টমেটোসহ রাস্টিক বিফ স্কিলেট
1385 kcal
টমেটো-ভিত্তিক সসে স্প্যাগেটি
365 kcal
লাল সস, বেবি গাজর, অ্যাসপারাগাস ও ফুলকপির পিউরেসহ স্লাইস করা রোস্টেড চিকেন ব্রেস্ট
355 kcal
বাসিলসহ মার্গেরিটা পিজা
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
হাওয়াইয়ান পিজা
950 kcal
নেপোলিটান-স্টাইল মাশরুম ও চেরি টমেটো পিজা
1450 kcal
নেপোলিটান-স্টাইল মাশরুম, চেরি টমেটো ও মোজারেলা পিজা
1540 kcal
মৌসুমি টপিংসসহ পিজ্জা মার্ঘেরিতা
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
মোজারেলা সহ চিকেন ও টমেটো পিজা
1035 kcal
উড-ফায়ার্ড মাশরুম ও টমেটো পিজা
980 kcal
চিকেন, লাল বেল পেপার ও মোজারেলা থিন-ক্রাস্ট পিজা
1035 kcal
ছোলা, পালং শাক ও টমেটো স্ট্যু
390 kcal
মার্গেরিটা-স্টাইল চিজ পিজ্জা স্লাইস
350 kcal
ক্লাসিক আনবেকড চিজ পিজা টমেটো সস ও মোজারেলা সহ
1445 kcal
মার্গেরিটা পিজ্জা
910 kcal
মিটবল ও টমেটো সসসহ রিগাটোনি
760 kcal
টমেটো সস ও সবজি দিয়ে বিফ পাস্তা
430 kcal
মিটবল ও টমেটো সসসহ পেনে পাস্তা
760 kcal
টমেটো সসে চিংড়ি ও গ্রিক দই-শসা-ডিল সালাদ
500 kcal
টমেটো সসে বাটার বিনস, সঙ্গে শসা-ডিল দই
520 kcal
টমেটো সসে বাটার বিনস
240 kcal
বিফ ও আর্টিচোক টমেটো রোটিনি
620 kcal