Voedingswaarden
Per portie van 430 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten24.5g
Meervoudig onverzadigde vetten5.5g
Verzadigde vetten22.0g
Transvet1.4g
Totale koolhydraten
34.0g
Vezels3.0g
Zetmeel25.0g
Suikers6.0g
Dierlijke eiwitten27.0g
Plantaardige eiwitten2.0g
Over
Een rijk Zweeds gerecht met gehaktballetjes, aardappelpuree, romige saus en een beetje vossenbessenjam. Vetrijk, met een matige hoeveelheid eiwit en relatief weinig vezels.
Zweedse gehaktballetjes met aardappelpuree, roomjus en vossenbessenjam
Inleiding
Dit is het klassieke Zweedse bord in zijn meest complete vorm: hartige gehaktballetjes, een zijdezachte aardappelpuree en een roomjus die het gerecht met een stille rijkdom samenbrengt. De balans berust op terughoudendheid—goed gekruid vlees, een lichte hand met het bindmiddel en een saus die soepel blijft in plaats van zwaar te worden. Vossenbessenjam is hier geen versiering; het is het noodzakelijke frisse contrapunt.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Hoofdgerecht
Keuken of herkomst: Zweeds
Type maaltijd: Diner
Opbrengst: 2 porties
Portiegrootte: 215 g per portie
Voorbereidingstijd: 20 minuten
Bereidingstijd: 30 minuten
Totale tijd: 50 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
Mengkom
Middelgrote steelpan
Grote koekenpan
Aardappelstamper of pureeknijper
Garde
Fijne lepel of kleine schep
Bord om de gehaktballetjes te laten rusten
Ingrediënten
Gehaktballetjes
Rundvlees, fijn gemalen: 150 g
Varkensvlees, fijn gemalen: 150 g
Ui, zeer fijn geraspt: 40 g
Paneermeel: 20 g
Ei: 25 g
Slagroom: 30 g
Zout: 4 g
Zwarte peper, fijn gemalen: 1 g
Nootmuskaat, fijn geraspt: 0.5 g
Plantaardige olie: 15 g
Aardappelpuree
Aardappel, geschild en in gelijke stukken gesneden: 300 g
Melk: 40 g
Boter: 20 g
Zout: 2 g
Roomjus
Boter: 15 g
Tarwebloem: 12 g
Runderbouillon: 180 g
Slagroom: 40 g
Zout: 1 g
Zwarte peper, fijn gemalen: 0.5 g
Om te serveren
Vossenbessenjam: 30 g
Peterselie, fijngehakt: 4 g
Bereidingswijze
1. Doe de aardappel in een middelgrote steelpan, zet onder koud water en zout het water licht. Breng rustig aan de kook en kook 15 tot 18 minuten, tot de stukken gemakkelijk meegeven aan de punt van een mes en de randen beginnen uiteen te vallen.
2. Terwijl de aardappel kookt, meng je het rundvlees, varkensvlees, de ui, het paneermeel, het ei, de slagroom, het zout, de zwarte peper en de nootmuskaat in een mengkom. Meng alleen tot alles gelijkmatig is gecombineerd; de farce moet samenhangend ogen maar luchtig blijven, niet compact.
3. Vorm het mengsel tot 16 kleine gehaktballetjes van elk ongeveer 20 g. Leg ze op een bord en zet ze, als het mengsel zacht aanvoelt, 5 minuten koel; zo behouden ze in de pan beter een mooie ronde vorm.
4. Verhit de plantaardige olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gehaktballetjes in één laag toe en bak 8 tot 10 minuten, terwijl je ze regelmatig draait, tot ze aan alle kanten gelijkmatig bruin en gaar zijn. De kern moet stevig aanvoelen en het vocht moet helder zijn. Leg de gehaktballetjes op een warm bord.
5. Giet de aardappelen goed af en zet ze 30 seconden terug in de hete pan om overtollig vocht te laten verdampen. Stamp of pers ze glad en klop er dan de melk, boter en het zout door. De uiteindelijke puree moet fijn en soepel zijn en een zachte hoop kunnen houden zonder stijf te worden.
6. Zet in dezelfde koekenpan waarin de gehaktballetjes zijn gebakken het vuur lager, naar middellaag. Voeg de boter toe en laat volledig smelten, klop er dan de bloem door. Bak 1 minuut, terwijl je voortdurend roert, tot het mengsel licht nootachtig ruikt en bleekblond blijft.
7. Klop geleidelijk de runderbouillon erdoor en daarna de slagroom, tot de jus glad is. Laat 3 tot 4 minuten zacht koken, terwijl je vaak klopt, tot de jus licht gebonden en glanzend is en de achterkant van een lepel bedekt. Breng op smaak met zout en zwarte peper.
8. Doe de gehaktballetjes terug in de jus en verwarm ze 2 minuten zachtjes, waarbij je ze eenmaal draait zodat ze gelijkmatig bedekt en door en door warm worden zonder hard te worden.
Opmaak en serveren
Schep op elk warm bord een nette hoop aardappelpuree iets uit het midden. Rangschik de gehaktballetjes ernaast en lepel de roomjus erover. Werk af met gehakte peterselie en een afgemeten lepel vossenbessenjam aan de rand van het bord, zodat elke hap gecontroleerd van rijk naar fris kan bewegen.
Professionele notities
De ui moet zeer fijn geraspt zijn; grove stukjes doen de gehaktballetjes breken en verstoren de elegantie van de saus.
Meng het vleesmengsel niet te lang. Een malse Zweedse gehaktbal is gebonden, niet samengeperst.
Houd de jus bleek en glad; te sterke bruining maakt haar zwaar en vlakt het karakter van het gerecht af.
Social
What people on Instagram say.