melk
Melk is een zuivelproduct met 61 calorieën per 100g. Het levert calcium en past in drinken, koken, bakken en sauzen.
Over
Melk is een voedzaam vloeibaar zuivelproduct met een milde, licht zoete smaak. Het wordt vaak gedronken en gebruikt in koken, bakken, sauzen en zuivelproducten zoals yoghurt en kaas.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
61 kcal
3% DV
Totaal vet
3.3g
5% DV
Vitamine D1.9g
Vitamine K0.8g
Thiamine (B1)0.2g
Totale koolhydraten
4.8g
2% DV
Vitamine B125.1g
Eiwit
3.2g
6% DV
Dierlijk eiwit3.2g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.3mg | 3% | |
| Vitamine A | 46.0mcg | 5% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacine (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotine (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folaat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamine D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamine E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamine K | 0.3mcg | 0% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 113.0mg | 11% | |
| Koper | 12.0mcg | 1% | |
| IJzer | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 84.0mg | 12% | |
| Kalium | 132.0mg | 3% | |
| Selenium | 3.7mcg | 7% | |
| Natrium | 43.0mg | 2% | |
| Zink | 0.4mg | 3% |
Recepten met melk (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Havermout met banaan, melk, zonnebloempitten en honing
260 kcal
Yoghurtbowl met kiwi, banaan, zonnebloempitten, hazelnoten en havermout
293 kcal
Verpakt maanzaadbrood
640 kcal
Aardappelpuree-ovenschotel met rundvlees, maïs en jus
515 kcal
Beignet met rozijnen en poedersuiker
155 kcal
Botercroissant
265 kcal
Toast met roerei en avocado
340 kcal
Proteïnehavermout met melk
330 kcal
Rundergehaktpatty met aardappelpuree, broccoli in kaassaus en broodje
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Runderstoof met aardappelpuree en tomaat-komkommersalade
860 kcal
Aardappelpuree met tomaten-komkommersalade
845 kcal
Gevulde crêpes met zure room en dille
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-ijs
1120 kcal
Espresso met volle melk
64 kcal
Roze ringdonut met glazuur en witte sprinkles
650 kcal
Cappuccino met open roggebroodjes met kaas, komkommer en cherrytomaat
533 kcal
Havermoutpap met appel, banaan, amandel en melk
238 kcal
Bosbessen whey-proteïneshake
285 kcal
Naturel pannenkoekje met zwarte peper
295 kcal
Romige kippensoep met noedels
285 kcal
Romige kip-noedelsoep
180 kcal
Loaded fries met gefrituurde kip, rundvlees, kaassaus, ketchup en bosui
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (doos met 6 broodjes)
1320 kcal
Muffin met chocoladestukjes
295 kcal
dubbele chocolademuffin
445 kcal
Coop proteïnedrank aardbeiensmaak
198 kcal
Chocoladebrownie met chocoladedrizzle en walnoot
620 kcal
Knäckebröd met boter, smeltkaas, cherrytomaat en koffie verkeerd
210 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme ijs
980 kcal
Kaascroissantbroodje
315 kcal
Gebakken worst met aardappelpuree, wortel in witte saus en bruine saus
440 kcal
Assorti gevulde donuts met chocoladelaag en roomvulling
2240 kcal
Havermoutbowl met pindakaas, gemengde bessencompote, yoghurt en granola
560 kcal
Gedecoreerd suikerkoekje met glazuur
405 kcal
Gedecoreerd suikerkoekje met glazuur
420 kcal
Barebells Soft Toffee proteïnereep
200 kcal
Knäckebröd met kaas en rode paprika, plus melkthee
255 kcal
Knäckebröd met halfharde kaas, rode paprika en melkthee
246 kcal
Geribbelde aardappelchips met zure room en ui
160 kcal
Romige maïs met rode aardappel
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
Open sandwiches met kaas en rode paprika met koffie verkeerd
463 kcal
Gekookte boekweit met havermelk
235 kcal
LantChips aardappelchips met sour cream-smaak
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Havermout met banaan, rode druiven en melk
255 kcal
Chocolade proteïnedrank
170 kcal
Koekenpan met rundergehakt en aardappel
620 kcal
Pannenkoeken met perzikjam en melkchocoladeschaafsel
1015 kcal
Mini pannenkoekjes met abrikozenjam, witte chocoladeschaafsel en koffie verkeerd
560 kcal
Pannenkoek met sinaasappeljam, slagroom, chocoladeschaafsel en melkthee
760 kcal
Pannenkoeken met abrikozenjam, slagroom en melkchocoladeschaafsel
560 kcal
Open toast met tonijn en biet met melkthee
430 kcal
Kaasplankje met vijgenjam, cracker en brood
344 kcal
chocolade-ijs in een beker
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Proteïnedrank Chocoladesmaak
160 kcal
Meatloaf met bruine jus, aardappelpuree en cranberrysaus
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Vanille-ijsreep met chocolade en amandelstukjes
250 kcal
Vanille-ijsreep met chocolade op een stokje
210 kcal
Suikerdonut
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Babybel Original halfzacht kaasje
62 kcal
Chocolade proteïnedrank in pak
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Babybel Original mini kaas
70 kcal
Chocolade proteïnedrank
180 kcal
Gemengd feestelijk bord met gebakken vis, krieltjes, gehaktbal in bruine saus, aardappelpuree, vossenbessen, brood met boter en chocoladekoekje
1185 kcal
Mini Babybel Original kaas
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Gebakken kabeljauw met aardappelpuree, geglaceerde wortel en bieslook-roomsaus
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kaneelbroodje met roomkaasglazuur
360 kcal
Zweedse gehaktballetjes met aardappelpuree, komkommer en vossenbessenjam
760 kcal