makombo ya mkate
Makombo ya mkate ni mkate mkavu uliosagwa kwa kufunika na kuunganisha vyakula. Yana kalori 395 kwa 100g na hutoa folati (B9).
Kuhusu
Makombo ya mkate ni vipande vya mkate vilivyokaushwa na kusagwa laini, vyenye ladha nyepesi ya kuokwa na umbile jepesi lenye ukrispi. Hutumiwa mara nyingi kufunika vyakula vya kukaanga, kuunganisha mchanganyiko wa meatballs na meatloaf, na kama tabaka la juu la casseroles au vyakula vya kuoka.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
395 kcal
20% DV
Jumla ya Mafuta
5.3g
8% DV
Vitamini D1.0g
Vitamini K1.6g
Thiamini (B1)2.3g
Jumla ya Wanga
72.0g
24% DV
Folate (B9)4.5g
Vitamini B125.0g
Biotini (B7)62.5g
Protini
13.4g
27% DV
Protini ya mimea13.4g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 20.0mg | 4% | |
| Thiamini (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavini (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasini (B3) | 6.0mg | 38% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 100.0mcg | 25% | |
| Vitamini E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamini K | 0.5mcg | 0% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 40.0mg | 4% | |
| Shaba | 180.0mcg | 20% | |
| Madini Chuma | 4.5mg | 25% | |
| Magnesiamu | 45.0mg | 11% | |
| Fosforasi | 170.0mg | 24% | |
| Potasiamu | 180.0mg | 4% | |
| Seleniamu | 35.0mcg | 64% | |
| Sodiamu | 730.0mg | 32% | |
| Zinki | 1.5mg | 14% |
Mapishi yenye makombo ya mkate (24)
Wali wa basmati wa manjano na samaki wa kukaanga wa mkate, soseji na ketchup
915 kcal
Pasta ya fusilli na ragù ya nyama ya ng’ombe, ricotta, parmesan, makombo ya mkate, parsley na pilipili nyeusi
690 kcal
Minofu ya samaki ya kukaangwa yenye viazi vya kukaanga na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate
1035 kcal
Sahani ya Swedish meatballs na viazi vya kukaanga vya mawimbi
1045 kcal
Fries za fast food za umbo la mawimbi na nuggets za kuku pamoja na ketchup
616 kcal
Burger ya kuku wa mkate wa kusaga kwenye bun ya ufuta
470 kcal
Vipande vya kuku vya mkate na viazi vya crinkle vilivyopakiwa, mchuzi wa jibini, bekoni na mayonesi ya pilipili
1440 kcal
Sahani ya mchanganyiko ya sikukuu yenye samaki wa kukaanga, viazi vidogo, mpira wa nyama kwenye mchuzi wa kahawia, viazi vya kupondwa, lingonberry, mkate wenye siagi na biskuti ya chokoleti
1185 kcal
Sahani ya mipira ya nyama ya Kiswidi na viazi vilivyopondwa, tango na jamu ya lingonberry
760 kcal
Schnitzel ya Kuku na Wali wa Basmati, Njegere na Limau
760 kcal
Kotleti ya Nguruwe ya Klasiki Iliyopakwa Makombo
470 kcal
Köfte za Kiswidi na Purei ya Viazi ya Siagi, Jamu ya Lingonberry na Mchuzi wa Nyama
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya ng'ombe iliyokaangwa na ketchup
860 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya ng'ombe na nguruwe
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya kukaanga
760 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama
760 kcal
Sahani ya mipira ya nyama na viazi vya kukaanga
820 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
920 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama na ketchup
920 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
860 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama na ketchup
980 kcal
Patties za Nyama ya Ng'ombe na Viazi
890 kcal