makombo ya mkate
Makombo ya mkate ni chembe za mkate mkavu kwa kupaka na kuunganisha. Yana kalori 395 kwa 100g na hutoa sodiamu.
Kuhusu
Makombo ya mkate ni chembe ndogo za mkate mkavu zilizosagwa, zenye ladha nyepesi ya kuokwa na umbile jepesi lenye ukrispi. Hutumiwa mara nyingi kufunika vyakula vya kukaanga, kuunganisha mchanganyiko wa meatball na meatloaf, na kama topping ya casserole au vyakula vya kuokwa.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
395 kcal
20% DV
Jumla ya Mafuta
5.3g
8% DV
Vitamini D1.0g
Vitamini K1.4g
Thiamini (B1)2.2g
Jumla ya Wanga
74.4g
25% DV
Folate (B9)4.5g
Vitamini B125.5g
Biotini (B7)64.4g
Protini
13.0g
26% DV
Protini ya mimea13.0g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 18.0mg | 3% | |
| Thiamini (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavini (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasini (B3) | 7.0mg | 44% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamini E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamini K | 0.7mcg | 1% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 55.0mg | 6% | |
| Shaba | 180.0mcg | 20% | |
| Madini Chuma | 4.5mg | 25% | |
| Magnesiamu | 40.0mg | 10% | |
| Fosforasi | 140.0mg | 20% | |
| Potasiamu | 180.0mg | 4% | |
| Seleniamu | 35.0mcg | 64% | |
| Sodiamu | 730.0mg | 32% | |
| Zinki | 1.5mg | 14% |
Mapishi yenye makombo ya mkate (15)
Schnitzel ya Kuku na Wali wa Basmati, Njegere na Limau
760 kcal
Kotleti ya Nguruwe ya Klasiki Iliyopakwa Makombo
470 kcal
Köfte za Kiswidi na Purei ya Viazi ya Siagi, Jamu ya Lingonberry na Mchuzi wa Nyama
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya ng'ombe iliyokaangwa na ketchup
860 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya ng'ombe na nguruwe
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya kukaanga
760 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama
760 kcal
Sahani ya mipira ya nyama na viazi vya kukaanga
820 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
920 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama na ketchup
920 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
860 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama na ketchup
980 kcal
Patties za Nyama ya Ng'ombe na Viazi
890 kcal