முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / தக்காளி, மொசாரெல்லா, பார்மசான் சேர்த்த பேக் பாஸ்தா

தக்காளி, மொசாரெல்லா, பார்மசான் சேர்த்த பேக் பாஸ்தா

தக்காளி, மொசாரெல்லா, பார்மசான் சேர்த்த பேக் பாஸ்தா
@leo பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

260g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 430 kcal
22% DV
மொத்த கொழுப்பு 24.0g
37% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.4g
தெவிட்டிய கொழுப்பு12.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 34.0g
11% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து26.0g
சர்க்கரைகள்5.0g
புரதம் 20.0g
40% DV
விலங்கு புரதம்14.0g
தாவர புரதம்6.0g

பற்றி

தக்காளி சாஸ் மற்றும் உருகிய சீஸ் நிறைந்த இந்த பேக் பாஸ்தா, ஒரு செறிவான இத்தாலியன் கம்ஃபர்ட் உணவு. இதில் மிதமான கார்ப்ஸ், 20 கிராம் புரதம், மேலும் சீஸால் ஒப்பீட்டளவில் அதிக கொழுப்பும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்24.0mg4%
வைட்டமின் A180.0mcg20%
தையமின் (B1)0.2mg18%
வைட்டமின் B121.1mcg46%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg29%
நியாசின் (B3)2.4mg15%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.8mg16%
வைட்டமின் B60.1mg8%
பயோட்டின் (B7)6.0mcg20%
ஃபோலேட் (B9)48.0mcg12%
வைட்டமின் C8.0mg9%
வைட்டமின் D0.4mcg2%
வைட்டமின் E1.1mg7%
வைட்டமின் K9.0mcg8%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்430.0mg43%
செம்பு120.0mcg13%
இரும்பு2.1mg12%
மக்னீசியம்32.0mg8%
பாஸ்பரஸ்340.0mg49%
பொட்டாசியம்290.0mg6%
செலினியம்24.0mcg44%
சோடியம்760.0mg33%
துத்தநாகம்2.4mg22%

Baked Pasta with Tomato, Mozzarella, and Parmesan

Headnote


This is a disciplined baked pasta: sauced with restraint, layered for even melting, and finished with a browned, savory crust. The sweetness of onion and bell pepper gives depth to the tomato sauce, while mozzarella and parmesan provide both richness and definition. It should emerge cohesive, supple, and lightly gratinated, never heavy.

Recipe essentials


Dish category: Baked pasta
Cuisine or origin: Italian-inspired
Course type: Main course
Yield: 1 portion
Serving size: 260 g
Prep time: 15 minutes
Cook time: 25 minutes
Total time: 40 minutes
Difficulty: Moderate

Equipment


Medium saucepan
Small sauté pan
Small baking dish, 14 cm to 16 cm
Pot for boiling pasta
Fine grater
Wooden spoon
Colander

Ingredients



Pasta and sauce


  • Pasta, dry: 90 g

  • Olive oil: 12 g

  • Onion, finely diced: 35 g

  • Bell pepper, finely diced: 40 g

  • Garlic, finely minced: 6 g

  • Tomato sauce: 110 g

  • Dried oregano: 1 g

  • Black pepper, freshly ground: 0.5 g


  • Cheese finish


  • Mozzarella cheese, shredded: 35 g

  • Parmesan cheese, finely grated: 12 g


  • Method


  • 1. Bring a pot of well-salted water to a boil and cook the pasta for 2 minutes less than the package time, until it is very nearly tender but still firm at the center. Drain thoroughly; the pasta should hold its shape and remain slightly undercooked.


  • 2. Warm the olive oil in a small sauté pan over medium heat. Add the onion and bell pepper and cook for 6 to 8 minutes, stirring occasionally, until the onion is translucent and the pepper has softened without browning.


  • 3. Add the garlic and cook for 30 seconds, just until fragrant. Stir in the tomato sauce, oregano, and black pepper. Simmer for 4 to 5 minutes, until the sauce is glossy and lightly thickened.


  • 4. Add the drained pasta to the sauce and fold gently until every piece is evenly coated. The sauce should cling to the pasta rather than pool beneath it.


  • 5. Transfer the pasta mixture to the baking dish and level it into an even layer. Scatter the mozzarella over the surface, then finish with the parmesan in an even veil.


  • 6. Bake at 220°C for 10 to 12 minutes, until the cheese is fully melted and the top is lightly browned at the edges. The pasta should be tender through the center and the sauce bubbling at the perimeter.


  • 7. Remove from the oven and rest for 3 minutes before serving. This allows the sauce to settle and the cheese to set just enough for a clean portion.


  • Plating and serving


    Serve directly from the baking dish or turn out a neat portion onto a warm plate. Present the pasta as a compact mound with a bronzed cheese cap and a clear edge of sauce around it. The final texture should be creamy within, lightly crisp on top, and balanced between tomato brightness and dairy richness.

    Professional notes


    Undercook the pasta deliberately; it must complete its cooking in the oven without collapsing.
    Keep the sauce concise, as excess liquid will dilute the gratin and soften the cheese.
    A brief rest after baking is essential for structure and a cleaner cut.
    சைவம்சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்