الرئيسية / world / صلصة الطماطم

صلصة الطماطم

تحتوي صلصة الطماطم على 29 سعرة حرارية لكل 100 غرام وتوفر فيتامين C، وتعد قاعدة لذيذة للباستا والبيتزا والمزيد.

صلصة الطماطم

حول

صلصة الطماطم صلصة مطهية وناعمة تُحضَّر أساسًا من الطماطم، وغالبًا ما تُتبل بالأعشاب والبصل والثوم والملح. تمتاز بنكهة غنية تجمع بين الحموضة والحلاوة، وتُستخدم عادةً كقاعدة لأطباق الباستا والبيتزا واليخنات والأطباق المطهية ببطء.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 29 kcal
1% DV
إجمالي الدهون 0.2g
0% DV
الثيامين (ب1)0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 6.6g
2% DV
الفولات (ب9)1.8g
فيتامين ب124.1g
البيوتين (ب7)0.7g
البروتين 1.4g
3% DV
بروتين نباتي1.4g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين10.0mg2%
الفولات (ب9)15.0mcg4%
النياسين (ب3)0.9mg6%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.2mg4%
الريبوفلافين (ب2)0.0mg2%
الثيامين (ب1)0.0mg3%
فيتامين أ42.0mcg5%
فيتامين ب60.1mg5%
فيتامين ج10.6mg12%
فيتامين هـ1.0mg7%
فيتامين ك7.9mcg7%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم18.0mg2%
النحاس120.0mcg13%
الحديد0.7mg4%
المغنيسيوم16.0mg4%
الفوسفور36.0mg5%
البوتاسيوم268.0mg6%
السيلينيوم0.5mcg1%
الصوديوم236.0mg10%
الزنك0.2mg2%

وصفات تحتوي على صلصة الطماطم (24)

صدر دجاج مشوي شرائح مع صلصة حمراء وجزر صغير وهليون وبيوريه القرنبيط
صدر دجاج مشوي شرائح مع صلصة حمراء وجزر صغير وهليون وبيوريه القرنبيط
355 kcal
بيتزا مارغريتا بالريحان
بيتزا مارغريتا بالريحان
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
بيتزا هاوايان
بيتزا هاوايان
950 kcal
بيتزا نابوليتانية بالفطر وطماطم الكرز
بيتزا نابوليتانية بالفطر وطماطم الكرز
1450 kcal
بيتزا نابوليتانية بالمشروم والطماطم الكرزية والموزاريلا
بيتزا نابوليتانية بالمشروم والطماطم الكرزية والموزاريلا
1540 kcal
بيتزا مارغريتا بإضافات موسمية
بيتزا مارغريتا بإضافات موسمية
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
بيتزا الدجاج والطماطم بالموزاريلا
بيتزا الدجاج والطماطم بالموزاريلا
1035 kcal
بيتزا بالفطر والطماطم على الحطب
بيتزا بالفطر والطماطم على الحطب
980 kcal
بيتزا رقيقة العجينة بالدجاج والفلفل الأحمر والموزاريلا
بيتزا رقيقة العجينة بالدجاج والفلفل الأحمر والموزاريلا
1035 kcal
يخنة الحمص والسبانخ والطماطم
يخنة الحمص والسبانخ والطماطم
390 kcal
شريحة بيتزا جبن على طريقة مارغريتا
شريحة بيتزا جبن على طريقة مارغريتا
350 kcal
بيتزا جبن كلاسيكية غير مخبوزة بصلصة الطماطم والموزاريلا
بيتزا جبن كلاسيكية غير مخبوزة بصلصة الطماطم والموزاريلا
1445 kcal
بيتزا مارغريتا
بيتزا مارغريتا
910 kcal
ريغاتوني مع كرات اللحم وصلصة الطماطم
ريغاتوني مع كرات اللحم وصلصة الطماطم
760 kcal
مكرونة باللحم المفروم وصلصة الطماطم والخضار
مكرونة باللحم المفروم وصلصة الطماطم والخضار
430 kcal
مكرونة بيني مع كرات اللحم وصلصة الطماطم
مكرونة بيني مع كرات اللحم وصلصة الطماطم
760 kcal
روبيان بصلصة الطماطم مع سلطة خيار بالزبادي اليوناني والشبت
روبيان بصلصة الطماطم مع سلطة خيار بالزبادي اليوناني والشبت
500 kcal
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم مع زبادي الخيار والشبت
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم مع زبادي الخيار والشبت
520 kcal
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم
فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم
240 kcal
روتيني بالطماطم مع اللحم والخرشوف
روتيني بالطماطم مع اللحم والخرشوف
620 kcal
نزّل من App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.