O proizvodu
Umereno kalorična činija ovsene kaše pripremljene sa mlekom, uz bananu i crveno grožđe. Sadrži najviše ugljene hidrate, uz umerenu količinu proteina, malo do umereno masti i koristan unos vlakana.
Ovsena kaša sa bananom, crvenim grožđem i mlekom
Napomena
Ovo je jednostavan, precizan doručak zasnovan na tihom autoritetu ovsa i mleka, uzdignut prirodnom slatkoćom banane i čistom svežinom crvenog grožđa. Jelo treba da ostane meko i pogodno za jelo kašikom, nikada teško, a voće treba rasporediti tako da sačuva kontrast u teksturi i temperaturi. Njegova vrednost leži u ravnoteži: topla žitarica, zrelo voće i završetak koji je miran, čist i zaokružen.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Kaša
Kuhinja ili poreklo: Moderna evropska
Vrsta obroka: Doručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 290 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 8 minuta
Ukupno vreme: 13 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mala šerpa
Drvena kašika ili silikonska špatula
Digitalna vaga
Činija za serviranje
Sastojci
Kaša
Valjane ovsene pahuljice, 45 g
Mleko, 180 g
Voće
Banana, 40 g, oljuštena i isečena na kolutove
Crveno grožđe, 25 g, prepolovljeno ako je krupno
Priprema
1. Stavite valjane ovsene pahuljice i mleko u malu šerpu. Kuvajte na srednjoj temperaturi i mešajte ravnomerno 6 do 8 minuta, dok pahuljice ne nabubre, a smesa ne postane gusta, kremasta i pogodna za jelo kašikom. Površina treba da izgleda sjajno, a pahuljice treba da budu mekane, bez sirovog ukusa pod zubom.
2. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji 1 minut. Time se kaša smiruje i dobija glađu, ujednačeniju teksturu.
3. Pažljivo umešajte bananu, vodeći računa da neki kolutovi ostanu celi. Crveno grožđe dodajte poslednje kako bi ostalo sveže i jasno izraženo naspram toplih ovsenih pahuljica.
4. Odmah prebacite u činiju za serviranje. Gotova kaša treba da leži meko u činiji, ni retka ni previše čvrsta, sa voćem vidljivim na površini.
Serviranje
Poslužite u toploj činiji, sa bananom i crvenim grožđem ravnomerno raspoređenim po vrhu. Završna prezentacija treba da bude jednostavna i promišljena, sa kremastom ovsenom kašom kao osnovom i voćem koje donosi boju, svežinu i kontrast.
Profesionalne napomene
Koristite zrelu, ali čvrstu bananu; treba da omekša kašu, a da se ne raspadne potpuno u njoj. Održavajte umerenu temperaturu kako mleko ne bi zagorelo, a ovsene pahuljice zadržale prefinjenu teksturu. Jelo treba da bude završeno toplo, kremasto i blago slatko, dok grožđe pruža čist, svež kontrapunkt.