Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Uji wa shayiri na ndizi, zabibu nyekundu na maziwa

Uji wa shayiri na ndizi, zabibu nyekundu na maziwa

Uji wa shayiri na ndizi, zabibu nyekundu na maziwa
Imerekodiwa na @bibbilur | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 290g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 255 kcal
13% DV
Jumla ya Mafuta 4.8g
7% DV
Mafuta ya Monounsaturated1.8g
Mafuta ya Polyunsaturated0.8g
Mafuta Yaliyoshiba1.7g
Mafuta ya Trans0.1g
Jumla ya Wanga 46.8g
16% DV
Nyuzinyuzi5.7g
Wanga22.9g
Sukari18.2g
Protini 8.6g
17% DV
Protini ya Wanyama4.6g
Protini ya Mimea4.0g

Kuhusu

Bakuli la uji wa shayiri lenye kalori za wastani, lililoandaliwa kwa maziwa na kuongezewa ndizi pamoja na zabibu nyekundu. Lina wanga kwa kiasi kikubwa, protini ya wastani, mafuta ya chini hadi wastani, na kiasi kizuri cha nyuzinyuzi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini28.0mg5%
Vitamini A70.0mcg8%
Thiamini (B1)0.2mg18%
Vitamini B120.7mcg29%
Riboflavini (B2)0.3mg25%
Niasini (B3)0.7mg4%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.9mg18%
Vitamini B60.3mg16%
Biotini (B7)7.0mcg23%
Folate (B9)24.0mcg6%
Vitamini C5.8mg6%
Vitamini D1.6mcg8%
Vitamini E0.4mg3%
Vitamini K9.5mcg8%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu182.0mg18%
Shaba180.0mcg20%
Madini Chuma1.8mg10%
Magnesiamu61.0mg15%
Fosforasi224.0mg32%
Potasiamu430.0mg9%
Seleniamu12.0mcg22%
Sodiamu68.0mg3%
Zinki1.4mg13%

Uji wa Shayiri na Ndizi, Zabibu Nyekundu, na Maziwa

Dokezo la utangulizi


Hii ni kifungua kinywa rahisi na makini, kilichojengwa juu ya uthabiti wa utulivu wa shayiri na maziwa, kikiinuliwa na utamu wa asili wa ndizi na uangavu safi wa zabibu nyekundu. Sahani hii inapaswa kubaki laini na ya kuliwa kwa kijiko, isije ikawa nzito, huku matunda yakiwekwa kwa namna ya kuhifadhi utofauti wa umbile na joto. Thamani yake iko katika uwiano: nafaka ya moto, tunda lililoiva, na mwisho tulivu, safi, na kamili.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Uji

  • Vyakula au asili: Ulaya ya kisasa

  • Aina ya mlo: Kifungua kinywa

  • Idadi: sehemu 1

  • Kiasi cha kila sehemu: 290 g

  • Muda wa maandalizi: dakika 5

  • Muda wa kupika: dakika 8

  • Muda wa jumla: dakika 13

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Sufuria ndogo

  • Kijiko cha mbao au spatula ya silicone

  • Mizani ya kidijitali

  • Bakuli la kutolea


  • Viungo


    Uji


  • Shayiri ya rolled, 45 g

  • Maziwa, 180 g


  • Matunda


  • Ndizi, 40 g, iliyomenywa na kukatwa vipande

  • Zabibu nyekundu, 25 g, ikatwe nusu ikiwa ni kubwa


  • Mbinu


  • 1. Weka shayiri ya rolled na maziwa katika sufuria ndogo. Weka juu ya moto wa wastani na koroga mfululizo kwa dakika 6 hadi 8 mpaka shayiri ivimbe na mchanganyiko uwe mzito, wa krimu, na wa kuliwa kwa kijiko. Uso unapaswa kuonekana wenye mng'ao, na shayiri inapaswa kuwa laini bila ukakasi wa mbichi.

  • 2. Ondoa kwenye moto na uache isimame kwa dakika 1. Hii hutuliza uji na kuupa umbile laini zaidi na lililokaa vizuri.

  • 3. Changanya ndizi kwa upole, ukiacha baadhi ya vipande vikiwa kamili. Ongeza zabibu nyekundu mwisho ili ibaki safi na tofauti dhidi ya shayiri ya moto.

  • 4. Hamishia mara moja kwenye bakuli la kutolea. Uji uliokamilika unapaswa kukaa kwa ulaini ndani ya bakuli, usiwe mwepesi kupita kiasi wala mgumu, huku matunda yakionekana juu ya uso.


  • Upambaji na utoaji


    Toa katika bakuli la moto huku ndizi na zabibu nyekundu zikipangwa sawasawa juu. Mwonekano wa mwisho unapaswa kuwa rahisi na wa makusudi, ukiwa na shayiri ya krimu kama msingi na matunda yakitoa rangi, ubichi, na utofauti.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia ndizi iliyoiva lakini bado imara; inapaswa kulainisha uji bila kuyeyuka ndani yake kabisa. Dumisha moto wa wastani ili maziwa yasichomeke na shayiri ibaki na umbile maridadi. Sahani inapaswa kumalizika ikiwa ya moto, ya krimu, na yenye utamu mwepesi, huku zabibu zikitoa utofauti safi na angavu.
    VegetarianUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store