ミックスレタス
ミックスレタスは葉物野菜をブレンドした食材です。100gあたり15kcalで、ビタミンAを含み、サラダやラップに使えます。
概要
ミックスレタスは、やさしい風味とみずみずしくシャキッとした食感を持つ葉物レタスのブレンドです。サラダ、サンドイッチ、ラップの具材としてよく使われ、料理の軽い付け合わせや彩りにも向いています。100gあたり15kcalで、ビタミンAを含みます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
15 kcal
1% DV
脂質
0.2g
0% DV
ビタミンB10.1g
炭水化物
2.9g
1% DV
葉酸1.3g
ビタミンB121.4g
ビオチン0.2g
たんぱく質
1.4g
3% DV
植物性たんぱく質1.4g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 13.4mg | 2% | |
| ビタミンA | 370.0mcg | 41% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 5% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 6% | |
| ナイアシン | 0.4mg | 3% | |
| パントテン酸 | 0.1mg | 2% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| 葉酸 | 38.0mcg | 10% | |
| ビタミンC | 9.2mg | 10% | |
| ビタミンE | 0.3mg | 2% | |
| ビタミンK | 126.3mcg | 105% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 36.0mg | 4% | |
| 銅 | 29.0mcg | 3% | |
| 鉄 | 0.9mg | 5% | |
| マグネシウム | 13.0mg | 3% | |
| リン | 29.0mg | 4% | |
| カリウム | 194.0mg | 4% | |
| セレン | 0.6mcg | 1% | |
| ナトリウム | 28.0mg | 1% | |
| 亜鉛 | 0.2mg | 2% |
ミックスレタスを使ったレシピ（1）
