חסה מעורבת
חסה מעורבת היא תערובת עלים לסלטים ולראפים. היא מכילה 15 קלוריות ל-100 גרם ומספקת ויטמין A.
אודות
חסה מעורבת היא תערובת של עלי חסה בעלי טעם עדין, רענן ופריך. משתמשים בה בדרך כלל בסלטים, בכריכים, בראפים וכקישוט קל למנות.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
15 kcal
1% DV
סך השומן
0.2g
0% DV
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
2.9g
1% DV
פולאט (ויטמין B9)1.3g
ויטמין B121.4g
ביוטין (ויטמין B7)0.2g
חלבון
1.4g
3% DV
חלבון מהצומח1.4g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 13.4mg | 2% | |
| ויטמין A | 370.0mcg | 41% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 5% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 6% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.4mg | 3% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.1mg | 2% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 5% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 38.0mcg | 10% | |
| ויטמין C | 9.2mg | 10% | |
| ויטמין E | 0.3mg | 2% | |
| ויטמין K | 126.3mcg | 105% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 36.0mg | 4% | |
| נחושת | 29.0mcg | 3% | |
| ברזל | 0.9mg | 5% | |
| מגנזיום | 13.0mg | 3% | |
| זרחן | 29.0mg | 4% | |
| אשלגן | 194.0mg | 4% | |
| סלניום | 0.6mcg | 1% | |
| נתרן | 28.0mg | 1% | |
| אבץ | 0.2mg | 2% |
מתכונים עם חסה מעורבת (1)
