salată mixtă
Salata mixtă este un amestec de frunze verzi pentru salate și wrapuri. Are 15 calorii/100 g și oferă vitamina A.
Despre
Salata mixtă este un amestec de salate cu frunze, cu gust blând, proaspăt și crocant. Se folosește frecvent în salate, sandvișuri, wrapuri și ca garnitură ușoară.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
15 kcal
1% DV
Grăsimi totale
0.2g
0% DV
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali
2.9g
1% DV
Folat (B9)1.3g
Vitamina B121.4g
Biotină (B7)0.2g
Proteine
1.4g
3% DV
Proteină vegetală1.4g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 13.4mg | 2% | |
| Vitamina A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacină (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 126.3mcg | 105% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 36.0mg | 4% | |
| Cupru | 29.0mcg | 3% | |
| Fier | 0.9mg | 5% | |
| Magneziu | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Potasiu | 194.0mg | 4% | |
| Seleniu | 0.6mcg | 1% | |
| Sodiu | 28.0mg | 1% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Rețete cu salată mixtă (1)
