xà lách trộn
Xà lách trộn là hỗn hợp rau lá xanh cho salad và cuốn. Có 15 calo mỗi 100g và cung cấp vitamin A.
Giới thiệu
Xà lách trộn là hỗn hợp các loại xà lách lá với hương vị nhẹ, tươi và giòn. Loại rau này thường được dùng trong salad, bánh mì kẹp, món cuốn và làm phần trang trí nhẹ cho món ăn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
15 kcal
1% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
2.9g
1% DV
Folat1.3g
Vitamin B121.4g
Biotin0.2g
Protein
1.4g
3% DV
Protein thực vật1.4g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.4mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B3 | 0.4mg | 3% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 126.3mcg | 105% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 36.0mg | 4% | |
| Đồng | 29.0mcg | 3% | |
| Sắt | 0.9mg | 5% | |
| Magiê | 13.0mg | 3% | |
| Phốt pho | 29.0mg | 4% | |
| Kali | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natri | 28.0mg | 1% | |
| Kẽm | 0.2mg | 2% |
Công thức với xà lách trộn (1)
